Дэвид Доу - Почини свой мозг. Программа восстановления нейрофункций после инсульта и других серьезных заболеваний [litres]

Домашние программы реабилитации:Если вы давно забросили упражнения, которые прописал вам реабилитолог, никогда не поздно снова вернуться к их выполнению.

Технологии:Возможно, продолжить восстановление вам помогут мобильные приложения, видео или игры. Кроме того, в Facebook’е есть онлайн-группы поддержки людей, переживших инсульт, где вы почерпнете для себя много нового.

Частный реабилитолог:Можно обратиться за консультацией к частному реабилитологу. Он пересмотрит вашу программу упражнений для дома или расскажет, над чем работать дальше.

Но учтите: его услуги вам придется оплатить из собственного кармана.

Телетерапия:Если вы не можете прийти на очный прием к врачу, специализирующемуся на реабилитации после инсульта, выясните, можно ли связаться с ним с помощью телемедицины.

Возвращайтесь к активной жизни:Найдите новое хобби; присоединитесь к группе по интересам; выучите иностранный язык; освойте новый вид спорта или игру на каком-нибудь музыкальном инструменте; спланируйте отпуск; займитесь рукоделием; опробуйте новый рецепт; начните вести блог – любые сложные задачи оказывают на вас терапевтическое действие.

Доктор Рот:Прежде всего существует важное различие между надеждой и ожиданием. Всегда есть надежда. Всегда есть возможность, всегда есть осуществимость, и мы всегда сохраняем надежду. Сказав это, также важно реалистично оценивать свои ожидания. В определенный момент полезно смириться (хотя бы частично) со своим нынешним состоянием и с мыслью, что это надолго.

А еще не лишним будет посмотреть на свою жизнь с другой точки зрения. Мои пациенты порой говорят: «Знаете, это лучшее, что со мной когда-либо случалось.» «Как так?» – удивленно восклицаю я. А они признаются, что благодаря инсульту научились ценить своих родных и поняли, что самое главное в жизни.

Многие из этих людей не могут ходить на работу, но они много общаются с детьми и совершают другие значимые поступки. То, что раньше казалось им неважным, теперь приобрело первостепенное значение.

Совет от Майка Доу

Кодекс воина

Перед выпиской врач подарила Дэвиду наручные часы с изображением солдата на циферблате. Они напоминали ему о том, что необходимо бороться. Люди, перенесшие инсульт, настоящие бойцы. Ниже представлен «Кодекс воина в переходный период» (The Warrior in Transition Mission Statement). Этот кодекс призван напомнить солдатам, которые получили серьезную травму, потеряли конечность или снова учатся ходить, об их миссии. Миссия еще не выполнена до конца. Она просто изменилась. Даже если они уже не смогут вернуться на поле боя, они все равно останутся бойцами. И может быть, в этот непростой переходный период им понадобится гораздо больше мужества, чем под ливнем пуль.

Кодекс воина

Я всегда буду ставить миссию на первое место.

Я никогда не приму поражения.

Я никогда не сдамся.

Я никогда не брошу павшего товарища.

Я боец, находящийся в переходном периоде.

Моя задача – выздороветь и снова вернуться к выполнению долга или начать служить родине как ветеран.

Это не статус, а миссия.

Я выполню миссию, потому что Я БОЕЦ И Я СИЛЕН, КАК АРМИЯ.

Подобно тысячам отважных мужчин и женщин, которые служат стране, перенесшие инсульт и их родные могут сформулировать кодекс, который будет вести их к победе. Вам, как и настоящим солдатам, необходимо помнить, что ваша жизненная миссия не выполнена, она просто приняла другие формы. И на этом непростом пути восстановления вам тоже потребуется недюжинное мужество. Прочитайте этот адаптированный кодекс, а последний пункт кодекса сформулируйте по своему усмотрению.

Кодекс человека, борющегося с последствиями инсульта

Я всегда буду ставить миссию на первое место.

Я никогда не приму поражения.

Я никогда не сдамся.

Я никогда не брошу такого же, как я, товарища.

Я боец, находящийся в переходном периоде.

Моя задача – выздороветь или помочь выздороветь близкому человеку.

Моя задача – выздороветь и снова вернуться к привычной жизни или начать служить обществу и семье в новом качестве.

Это не статус, а миссия.

Я выполню миссию, потому что _______________________________________________.

Чтобы максимально эффективно провести период реабилитации, освойте упражнения для тренировки в домашних условиях, попросите родных ходить на занятия вместе с вами и сократить время ничегонеделания.