Бретт Финлей - Иммунитет к старению. Как использовать бактерии внутри и снаружи тела для здоровья и долголетия

• Идите на компромисс. Если у вас обнаружены гастроэнтерологические заболевания и H. Pylori, то постарайтесь вызвать лечащего врача на честный разговор и выяснить, действительно ли вам необходимо избавляться от этих микроорганизмов.

• Добавьте пробиотики.Если вы лечитесь ИПП, попробуйте дополнить свой рацион йогуртом с пробиотиками, чтобы повысить эффективность терапии и облегчить побочное действие препарата.

«У невероятно здоровых и бодрых стариков состав микробиома кишечника такой же, как у здоровых тридцатилетних людей». Этот заголовок немедленно привлек наше внимание. В статье рассказывалось об исследовании, проведенном под руководством доктора Грега Глура, ведущего исследователя микробиоты человека в университете Западного Онатрио. В эксперименте приняли участие более тысячи здоровых китайцев в возрасте от трех до 100 лет. В ходе эксперимента ученые обнаружили, что микробиота кишечника у здоровых людей старшего возраста имела большое сходство с микробиомом здоровых молодых людей. Если организм здоров, то микробиота, по-видимому, может не изменяться в течение целого века. Неужели ученым удалось обнаружить источник вечной молодости?

Микробы кишечника пожилых людей дают массу полезной информации для исследования здоровья, долголетия и жизненной силы. Мы изучаем микробиомы людей старшего возраста (от 65 лет и старше), в том числе микробиомы долгожителей (от 100 лет и старше) и даже супердолгожителей (от 105 лет и старше). После того как десять лет назад появилась возможность проведения молекулярного микробиомного анализа, ученые пришли к выводу, что с возрастом у старых людей сокращается разнообразие микробов кишечника. Вместо полезных бактерий в кишечнике начинают размножаться протеобактерии, которых иногда еще называют патобионтами из-за способности вызывать воспаление. Как мы уже неоднократно упоминали (а подробнее об этом можно прочитать в главе 11), длительное вялотекущее воспаление связано с процессом старения, что полностью подтверждают результаты анализов. Ученые предполагают, что усугубление воспалительного процесса отчасти связано с усиленным производством кислорода. Реактивный кислород, который сопровождает воспаление, способствует увеличению количества бактерий – аэробов и факультативных анаэробов, способных переносить кислород и опасные протеобактерии. В результате некоторые полезные микробы, которые не могут переносить кислород (анаэробы), гибнут под воздействием кислорода. Мы изучили результаты многих исследований и обнаружили, что у пожилых людей действительно есть склонность к дисбиозу микробиома и потере микробного разнообразия. У людей в возрасте 65 и более лет бывает снижена численность полезных микроорганизмов, у них количественно преобладают вредные бактерии.

Но к очень старым людям эти данные не относятся, потому что в определенном возрасте разнообразие микробов начинает увеличиваться. Микробиомы долгожителей (старше 100 лет) и микробиомы молодежи главным образом заселяют полезные фирмикуты и бактероиды (о них мы поговорим подробнее в следующем разделе этой главы). Так как супердолгожителей в мире очень мало, об этой прослойке населения сложно получить исчерпывающие данные: всего 1 из 70 000 человек доживает до 105 лет. Но исходя из той информации, которую все же удалось получить, люди в этом возрасте тоже обладают крайне разнообразным и полезным микробным миром (Akkermansia, Bifidobacterium и Christensenellaceae). Теперь мы видим, что микробиом кишечника не находится в линейной зависимости от возраста: мы предполагали, что состояние организма ухудшается по «нисходящей спирали», но в действительности после семи десятилетий жизни траектория «здоровья» усложняется. Так как сегодня большая часть населения живет намного дольше 65 лет, у исследователей появляется все больше возможностей изучить изменения, которые происходят с микробиомом в глубокой старости, и понять, как нужно заботиться о микробах до наступления пенсии, чтобы обеспечить себе долгую и здоровую жизнь.

Говоря о кишечнике, нужно рассматривать всю длину желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) – он представляет собой полую трубку, которая тянется от рта до анального отверстия. Желудочно-кишечный тракт разделен на несколько секций, таких как желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник и прямая кишка. Хотя эти органы располагаются внутри тела, технически их содержимое находится снаружи. Стенки кишечника, как и кожа, служат барьером, который отделяет наш организм от окружающей среды, и выполняют функцию наружного покрова. Просто этот покров находится внутри тела. Как и кожа, кишечник является важнейшей проницаемой мембраной, через которую тело взаимодействует с окружающей средой, в том числе и с микробами.