Анастасия Фадеева - Оружие против близорукости

Как часто нужно выполнять пальминг? Как я уже сказала, людям, постоянно работающим за компьютером, показан прежде всего кратковременный пальминг, длящийся 15–20 секунд. Как и в случае длительного пальминга, важно, завершив упражнение, не сразу, а сначала убрав ладони от лица, открывать глаза. Делать это можно лишь спустя 5–6 секунд!

Что до длительного пальминга, выполнять его следует перед началом гимнастики для глаз, а также после нее. Если же гимнастику для глаз вы не делаете, пальминг нужно выполнять 3 раза в день с интервалом 2–3 часа.

Как быть, если вам не удается «увидеть черноту»? Многие жалуются на то, что, выполняя пальминг, видят не «черный квадрат», а дрожащие расплывчатые серые полосы. Некоторые, наоборот, говорят, что «черноту» перемежают вспышки грязно-белого цвета. Здесь на помощь могут прийти воспоминания о черных предметах. Имеет смысл на некотором расстоянии от кресла, в котором вы устроились, разместить некий черный предмет. Сначала рассмотрите его с оптимального для вашего зрения расстояния, а потом закрывайте глаза и «вспоминайте» этот черный предмет, повторяя «воспоминание» до тех пор, пока предмет не явится вашему мысленному взору таким же черным, каким вы видели его наяву. И, уже сосредоточившись на черном, прикрывайте глаза ладонями.

Еще такой нюанс – не переборщите с силой рук. Ваши кисти должны быть предельно расслаблены, а точка пересечения мизинцев не должна «сползти» на хрящевую часть переносицы, иначе вы затрудните себе дыхание, сведя на нет усилия по выполнению пальминга, для результативности которого важен полноценный приток кислорода.

Выполняя пальминг ежедневно, вы вскоре почувствуете результат: чем большего расслабления глазных мышц вам удается достичь, тем дольше ваши глаза остаются «ясными» после того, как вы их открыли. Более того, вы заметите, что стали идеально видеть все цвета. Кроме того, проверьте, действительно ли у вас улучшилось зрение, например сразу по выполнении пальминга раскройте книгу и почитайте: даже буквы книжного текста покажутся вам более черными, а поля страниц – более белыми.

Позитивные мысли или воспоминания порождают целительную энергию, которая «льется» из ладоней в глаза

Чем наши глаза питаются? Разумеется, тем же, чем и весь организм, – разнообразной пищей, кислородом, а также водой. И чем качественнее первое, чем больше второго и чем чище третье – тем более здоровым является самоощущение организма. Однако есть еще одна составляющая – солнечный свет. Именно солнечный, а не какой-либо другой. Обратите внимание, что при естественном освещении вы наверняка видите лучше, чем при самой качественной современной лампе. Увы, в зимнее время многие офисные работники чувствуют себя ослабленными и обессиленными именно потому, что практически весь день проводят в помещении с искусственным освещением. Особенно страдает в этой ситуации зрительная система, тем более обремененная близорукостью.

Что означает слово «соляризация»? Как и в случае со словом «солярий», речь идет о производном от «солнце» (например, «солярными» мифами называются те, где главным действующим лицом выступают языческие боги Солнца – Осирис, Ярила). Следовательно, под соляризацией подразумевается «обработка» глаз с помощью солнечного света.

Конечно, на большей части территории России пользоваться солнечным светом в достаточном количестве можно только летом. Так ведь и фруктами, и ягодами разумные люди «запасаются» в летнее время, обильно их поедая, а не заталкивая в банки, уничтожая консервацией все витамины. Лето – как раз то время, когда интенсивная соляризация глаз становится основным методом офтальмологической терапии. И прежде всего не нужно расходовать драгоценное летнее время впустую ради желания пофорсить в новых ультрамодных солнцезащитных очках. Вообще, от этого аксессуара лучше отказаться настолько, насколько вы можете вытерпеть яркий солнечный свет. Позвольте глазам получить из солнечных лучей максимум жизненной силы! Конечно, на крымском пляже или зимнем горнолыжном курорте без очков находиться нереально. Однако не гонитесь за модой на разноцветные солнцезащитные очки, подавите в себе желание менять их в зависимости от цвета платья или купальника. С оправой можно экспериментировать сколько угодно – это вреда здоровью не принесет. А вот цветные линзы – особенно синие, голубые, красные, желтые, оранжевые, розовые – наносят глазам, особенно близоруких людей, невосполнимый вред. Помните, что линзы, даже в самых радикальных солнцезащитных очках, должны быть исключительно дымчатыми. Только в этом случае все составляющие солнечного спектра достигают ваших глаз равномерно, не оставляя пятнистых ожогов.