Андерс Хансен - Беги, мозг, беги! [Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать] [litres]

Нюберг Дж. и др., 2013. Здоровье сердечно-сосудистой системы и риск развития эпилепсии: шведское демографическое когортное исследование. Neurology. 2013, 17 сентября; 81 (12):1051–7.

Расберри К. и др. Preventive Medicine. Июнь 2011; 52 Прил. 1: 10–20. ЦИО: 10.1016/j.ypmed.2011.01.027. Электронная публикация от 1 февраля 2011.

Рэйн Л. и др. Влияние аэробных упражнений на способность к обучению и память у детей. PLOS One 2013. ЦИО:10.1371/journal.pone.0072666.

Раунер Р. и др., 2013. Доказательство того, что аэробные нагрузки лучше, чем силовые тренировки способствуют решению стандартных математических задач и работе с текстом у учеников 4–8 классов. Pedicatrics. ЦИО:10.1016/j.jpeds.2013.01.006.

Тине М. и др., 2014. Влияние аэробных нагрузок на селективное зрительное восприятие и понимание прочитанного текста у учеников из малообеспеченных семей. Frontiers in psychology 2014. http://dx.doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00575.

Фон Аймерен и др., 2008. Белое вещество влияет на математические способности у детей. Neuro Report. ЦИО:10.1097/WNR.obo13e328307f5c1.

Оберг М. и др., 2009. Здоровье сердечно-сосудистой системы связано с познавательными способностями у молодых взрослых. PNAS USA. 8 декабря 2009; 106 (49):20906–11.

Колкомбе С. и др., 2006. Аэробные нагрузки увеличивают объем мозга у пожилых людей. Журнал геронтологии, серия А, биологические и медицинские науки. 2006; 61: 1166-70.

Хьёдо К. и др. Neuro image 2015. Связь аэробных нагрузок с когнитивными функциями у мужчин пожилого возраста ЦИО:10.1016/j.neuroimage.2015.09.062.

Ровио С. и др. Физическая активность лиц среднего возраста в свободное время и риск развития деменции и болезни Альцгеймера. Lancet Neurology, 2005.

Санчес М. и др., 2011. Полиморфизм BDNF предсказывает ухудшения в выполнении задач, требующих навыков, и сокращения объема гиппокампа у здоровых людей. Translation al Psychiatry (2011) I, e51, ЦИО:10.1038/tp.2011.47.

Вуэве Дж. и др. Взаимосвязь физической активности, включая ходьбу, и когнитивных функций у женщин пожилого возраста. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=199487.

Тан К. и др. Журнал геронтологии, серия А, биологические и медицинские науки, 2016. ЦИО:10. 1093/gerona/glv041. Изменения в кардиореспираторном здоровье и объеме мозга в старшем взрослом возрасте. Результаты балтиморского лонгитюдного исследования старения.

Маловероятно, что эволюция двигалась от Люси к Homo erectus и Homo sapiens. Наши предки, возможно, существовали параллельно с Homo erectus.

Флорио М. и др. Специфический ген человека ARHGAPIIB стимулирует деление прогениторных клеток и увеличение объема новой коры. ЦИО: 10.1126/scienceaaa195.

Райчлен Д. и др., 2011. Взаимосвязь между физической подготовкой и размером мозга у млекопитающих. PLOS One 2011; 6 (6):e 20601.

Райчлен Д. и др., 2013. Связь между мозгом и мускулами: физические упражнения и эволюция человеческой нейробиологии. Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences 2013. ЦИО: 10.1098/rspb.2012.2250.

Во-первых, огромное спасибо моему брату Бьорну Хансену, который внес неоценимый вклад в эту книгу и предложил несколько идей, которые никогда бы не пришли мне в голову без его помощи. Также большое спасибо моей матери Ванье Хансен за то, что она воодушевляла и поддерживала меня.

Я бы хотел поблагодарить (без какого-либо установленного порядка) следующих людей, каждому из которых я обязан хорошими идеями, вдохновением и обратной связью: Карла Тобисена, Саймона Кьягу, Мартина Лоренцона, Донаса Петтерсона, Карла Йохана Зундберга, Минну Тунбергер, Матса Торена, Отто Анкаркрона, Маттиаса Олсона, Дэниэла Эка, Джейкоба Эндлера, Тахира Джамила, Иоганнеса Кронера, Кристофера Албома, Гюстава Валне, Андерса Бернтсона, Эрика Теландера и Ларса Фрика. Мне по-настоящему повезло обмениваться идеями со всеми вами.

Я хочу сказать отдельное спасибо Сесилии Виклунд и Керстин Бергфорс из издательства Bonnier Fakta, которые поверили в эту книгу с самого начала. Я также хочу поблагодарить своего редактора Анну Палжак, Еву Персон, отвечающую за маркетинг, и Софию Хеурлин, ответственную за пиар.

Спасибо графическому дизайнеру Лизе Цахриссон, которой удивительным образом удалось организовать мои размытые мысли в полноценную книгу; фотографу Хелен Карлсон, Улле Джонбай и Людвигу Кулландеру из Bonnier Rights, режиссеру Алексу Фрею и команде редакторов из Vardags puls.

Только к 1999 году сотрудники факультета психологии Принстонского университета Элизабет Гоулд и Чарлз Гросс доказали в эксперименте, что зрелый мозг может продуцировать новые нейроны в количестве нескольких тысяч в день, причём этот процесс, именуемый нейрогенезом, происходит в течение всей жизни. – Прим. науч. рец.