Ирина Ковалева - Вся правда о гормонах. Секс, красота, здоровье, карьера

Женщины особенно уязвимы к стрессу, и «осложнения» от него встречаются у них как минимум в три раза чаще, чем у мужчин [7] Gallucci W. T., Baum A., Laue L., Rabin D. S., Chrousos G. P., Gold P. W. et al. Sex differences in sensitivity of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis. Health Psychol. 1993. . Какой будет реакция, зависит от уровня эстрогенов в крови. Чем он выше, тем активнее вырабатывается кортизол. Эта зависимость была выявлена во время эксперимента. Участников исследования – молодых мужчин – попросили выступить на публике в течение 15 минут. Некоторым испытуемым наклеили пластыри, содержащие эстрадиол. Как выяснилось после выступления, под влиянием психологического стресса уровень кортизола в крови участников эксперимента повысился. Но у испытуемых, получивших дополнительно эстрадиол, гормон стресса просто зашкаливал и дольше не возвращался в норму [8] Gallucci W. T., Baum A., Laue L., Rabin D. S., Chrousos G. P., Gold P. W. et al. Sex differences in sensitivity of the hypothalamic-pituitary-adrenal axis. Health Psychol. 1993. .

Острым стресс-фактором может быть травма. Как установила профессор Надежда Шарыпова, обследовавшая перенесших различные травмы женщин, у 4 % больных почти сразу после перелома возникали нетипичные и внеочередные маточные кровотечения, а уровень прогестерона оказывался снижен. Нарушение менструального цикла повлияло на минерализацию костей. Так, через два месяца после травмы количество минералов у женщин при сохраненном цикле было на 4 % ниже нормы, а при сбое – на 19 % [9] Шарыпова Н. В. Взаимосвязь менструального цикла и минеральной плотности костей скелета при действии травматического стресс-фактора // Современные проблемы науки и образования. 2015. № 4. Режим доступа: http://www.science-education.ru/ru/article/view?id=21043 . Оказалось, что такую реакцию спровоцировал недостаток эстрогенов, влияющих на синтез белков и костной ткани.

Сегодня очевидна связь между мощной стрессовой нагрузкой и низким уровнем эстрогена с неизбежным нарушением менструального цикла. Затянувшиеся проблемы и повышенная концентрация кортизола могут нарушить процесс овуляции, привести к выкидышу и бесплодию, а также к поликистозу яичников, ожирению, гипертонии. К сожалению, мы регулярно подвергаемся стрессам, не придавая им никакого значения и никак не защищая себя.

Повышенный уровень кортизола вызывает учащенное сердцебиение и чувство волнения без повода.

Следующим этапом может стать бессонница и, как следствие, усталость, утомляемость, головные боли. Чтобы восполнить недостаток сна, нужен серотонин, дефицит которого человек «заедает». Как результат – лишний вес и следующие за ним проблемы с менструальным циклом. В общем, замкнутый круг. Противостоять стрессам, особенно не зависящим от нас, трудно, но все-таки можно. Надо помнить, что трудности – лишь часть жизни и сталкиваются с ними все, поэтому ни одна проблема не является поводом для нервного срыва. А если стресс вызван такими банальными причинами, как недосып, усталость, отсутствие нормального режима дня, то надо бросить все и наконец-то отдохнуть. Вы этого достойны!

Враги нормального менструального цикла – курение и алкоголь. Никотин и другие составляющие табачного дыма негативно влияют на синтез гормонов гипофиза (фолликулостимулирующего, лютеинизирующего), вызывающих выработку эстрогенов в яичниках. Дефицит эстрогенов грозит не только нарушением цикла, но и слишком ранним наступлением менопаузы и даже влияет на развитие остеопороза. А еще никотин отрицательно сказывается на состоянии и цвете кожи.

В 1,5 раза выше риск возникновения болевого синдрома во время менструаций у курящих женщин, чем у некурящих. От частоты и интенсивности употребления никотина зависит продолжительность неприятных ощущений. Чтобы избавиться от боли, достаточно забыть о сигаретах [10] US Department of Health and Human Services. Smoking and women’s health. A report of the Surgeon General. Rockville: USDHHS. 2001. .

Первая тревожная реакция женского организма на курение – нерегулярность менструального цикла. Она выражается по-разному: это могут быть и продолжительные (более 8 дней), и краткосрочные (менее 3 дней) месячные, и редкие (продолжительность цикла более 35 дней), и частые (продолжительность цикла менее 28 дней), а также выделения в середине цикла или полное отсутствие менструаций. Но в среднем у курильщиц более короткий менструальный цикл, чем у некурящих. При этом обильность выделений тоже может варьироваться. Сбивчивость цикла снижает способность к зачатию и нарушает репродуктивную функцию женщины [11] Parazzini F., Tozzi L., Mezzopane R., Luchini L., Marchini M., Fedele L. Cigarette smoking, alcohol consumption, and risk of primary dysmenorrhea. Epidemiology. 1994. .