— эндокринной системе (в т. ч. нарушение менструального цикла);
— опорно-двигательной системе (потеря эластичности связок и силы мышц);
— обменных процессах (потеря 1/30 «боевого» веса из-за распада белка).
Снижение иммунитета — высока опасность заболеваний.
3-я стадия: Спортивные результаты значительно снижаются, несмотря на все усилия спортсмена повысить их. Высокая конфликтность спортсмена с родителями, друзьями, тренером, судьями. Резкие изменения в центральной нервной системе. Органические изменения в сердце. Недостаточность кровообращения. Возможность развития невроза (неврастения, истерия, психастения).
Профилактика:
Тренировка и участие в соревнованиях в болезненном состоянии категорически противопоказаны.
Очаги хронической инфекции должны быть ликвидированы.
Режим тренировок и отдыха, учебы, питания должен быть оптимизирован и приведен в соответствие с возрастом. В состоянии хорошей тренированности («высокая спортивная форма») не следует применять очень большие нагрузки длительное время. Их следует чередовать со сниженными нагрузками, которые периодически включаются в тренировку на 5–7 дней. После такой разгрузки объем тренировочной работы может быть увеличен до оптимального при возрастании интенсивности нагрузки. Нагрузку следует соизмерять с темпом восстановления (который зависит от направленности тренировки). Необходим контроль функционального и психоэмоционального состояния (ЭКГ, тесты).
Рекомендуется мед, пыльца, круглогодичная витаминизация. Прием ноотропов, валерианы для профилактики перенапряжения ЦНС; прием инозина, рибоксина, панангина, гинкго билоба для профилактики перегрузки сердечнососудистой системы (см. схемы фармакологической поддержки на этапах подготовки).
Спортсмен должен вести подробный дневник, в котором необходимо отмечать проделанную работу (свою субъективную реакцию на нее), сон (качество, продолжительность), аппетит, стресс-факторы, утренний пульс в покое.
Необходима работа с психологом.
Лечение:
Важно начать как можно раньше, поскольку 1-я стадия перетренировки успешно лечится, а 3-я стадия — чаще безуспешно.
1-я стадия — отменяется участие в соревнованиях (нет смысла показывать плохие результаты) и меняется режим тренировок (режим ОФП) на 2–4 недели.
Рекомендуется смесь маточного молочка с медом в соотношении 1:100, принимать по 0,5 чайной ложке (держать во рту до полного растворения) в день в течение 2-х недель. Сделать перерыв в 1 неделю, затем повторить прием смеси.
Повышенные дозы витаминов С и Е.
Экстракт валерианы по 2 драже на ночь — 2–3 недели.
Транквилизаторы (тазепам).
Ноотропил (пирацетам) по 3–4 капсулы в день — 3 недели.
Нейробутал по 1 таб. (0,25 г) 2–3 раза в день. Инстенон по 1 табл. 3 раза в день — 3 недели.
Инозин (рибоксин) по 1 табл. 3 раза в день совместно с панангином, оротатом калия.
Фосфаден по 1 табл. 3 раза в день — 2 недели.
Неотон. Введение высокоэнергетических фосфорилирующих соединений является первейшей задачей при любых действиях, направленных на ограничение поражения миокарда; составляет основу в метаболической защите сердца; способствует восстановлению функции сокращения.
Растительные анаболики (см. раздел «Анаболики»).
Аминокислоты.
Курага.
Печеный картофель.
2-я стадия — отменяются тренировки на 1–2 недели (замена активным отдыхом); далее 1–2 месяца — ОФП с постепенным включением обычного тренировочного режима. Лечебные мероприятия, в том числе фармакологическую коррекцию, проводит врач.
3-я стадия — лечение проводится в клинических условиях.
Прогноз:
1-я стадия — патологическая симптоматика ликвидируется без последствий.
При 2-й и особенно 3-й стадии перетренированности спортивная работоспособность снижается на длительное время (иногда годы).
5.3 Иммунодефицит
Современный спорт высших достижений может оказывать угнетающее действие на систему иммунитета. При этом иммунологическая реактивность зависит от объема и интенсивности нагрузок; Кроме того, имеет значение степень выраженности психоэмоционального компонента.
Существует определенная динамика изменения иммунного статуса. Суздальницкий Р. С., Левандо В. А. предложили следующую классификацию фаз адаптации иммунитета к нагрузкам.
Фаза мобилизации наблюдается, когда тренировочные нагрузки имеют интенсивность по пульсовому режиму не более 160 уд. в мин и преобладает так называемая аэробная производительность. Иммунологические резервы организма мобилизуются в этот период. Количество острых респираторных заболеваний уменьшается до минимума, значительно улучшаются общее самочувствие и работоспособность.
Читать дальше