Ирина Калюжная - Лечение отложения солей

Упражнение всегда выполняется 1 раз, но через каждые 10 дней старайтесь прибавлять по 1 с.

Упражнение 8. Карна шактивардхак (упражнение для улучшения слуха)

Исходное положение — основная стойка. Сделайте спокойный вдох через нос, а затем такой же спокойный выдох через нос. Большими пальцами рук закройте плотно уши, нажав на козелки ушей, а средними пальцами зажмите крылья носа. Вытяните губы трубочкой (как в упражнении 7) и сделайте через щель в губах короткий резкий вдох. Как можно больше раздуйте щеки. Затем сделайте «подбородочный замок», закройте глаза и указательные пальцы рук наложите на веки, но не надавливая на глазные яблоки.

Это упражнение также выполняется на выдержку. Начинаете вести счет в секундах до появления малейшего ощущения неудобства. Запомните, какой был счет, и выйдите из позы в такой последовательности: поднимите голову в исходное положение, снимите указательные пальцы с век и откройте глаза, снимите средние пальцы с крыльев носа и сделайте спокойный выдох через нос и, наконец, откройте уши, опустив руки вниз.

Упражнение выполняется 1 раз, но через каждые 10 дней старайтесь прибавить по 1 с. Терапевтический эффект от упражнений 7–8: нормализуют внутричерепное давление, помогают при лечении гипертонии, помогают при гайморите, фронтите, благотворно действуют на глазное дно, органы слуха и вестибулярный аппарат.

Упражнение 9. Грива шактивардхак (упражнение для укрепления мышц шеи)

Исходное положение — основная стойка. Расслабьте мышцы шеи, а для этого подвигайте головой в разные стороны. Упражнение состоит из резких поворотов головы влево и вправо с небольшой фиксацией в крайних положениях.

Выполняется от 5 до 25 раз, считая поворот влево и вправо за 1 раз. Дыхание произвольное, через нос. Внимание направьте на область шеи. Если у вас плохо развит вестибулярный аппарат, то в первое время упражнение можно выполнять с закрытыми глазами, но в дальнейшем стремитесь оставлять их открытыми.

Упражнение 10

Это упражнение выполняется, как и упражнение 9, но после расслабления мышц шеи необходимо резко опускать голову вперед, а затем также резко откидывать ее назад. Движение головы вперед и назад считается за 1 раз. Делать от 5 до 25 раз. Плечи должны оставаться неподвижными. Дыхание произвольное, через нос. Внимание направьте на область шеи. Состояние глаз — как и в упражнении 9.

Упражнение 11

Исходное упражнение — основная стойка. Расслабьте мышцы шеи, затем опустите голову вниз, но спину не сгибайте. Упражнение состоит из очень медленных, круговых, вращательных движений головой влево, назад, вправо, вперед. Голову надо прижимать как можно ближе к туловищу, а плечи не поднимать. Круговые движения выполняйте 2 раза в одну сторону и (не поднимая головы) 2 раза в другую сторону. Количество раз не добавляется. Внимание, дыхание и состояние глаз, как в упражнении 9.

Терапевтические эффекты от упражнений 9—11: укрепляют мышцы шеи, ликвидируют излишние жировые отложения на шее, ликвидируют отложения солей в шейном отделе позвоночника, способствуют борьбе с различными заболеваниями горла и голосовых связок, хроническими тонзиллитами, ангинами, фарингитами, ларингитами, тренируют вестибулярный аппарат, снимают повышенную функцию щитовидной железы.

Почему не было, догадаться можно: вероятнее всего питание подобрано правильно. Или что-то еще, наследственность, к примеру, хорошая. Кстати, уже сегодня доподлинно известно, что многие болезни, а уж отложение солей в первую очередь — болезни старения. Вы даже и не удивились! Действительно, мы так привыкли к печальным новостям, нас так давно убеждают, что при таких темпах жизни и экологии жить просто невозможно, а мы живем, и порой даже очень хорошо! Думаю, что вам тоже нравится это дело — жить. Ну, тогда и со старением справимся, надо только точку опоры найти, знаниями соответствующими вооружиться и вперед — на борьбу за счастливую жизнь.

Говоря о темпах жизни и экологии, мы вплотную приближаемся к объяснению того, чем же за все это платит наш организм, чтобы выжить, приспособиться, адаптироваться к тем жизненным условиям, которые есть и которые мы сами изменить не в состоянии. Да отложением солей и платит, если рассматривать этот феномен как естественный сдвиг обменных и гормональных механизмов в качестве механизма защиты (адаптации) к стрессорным, повреждающим факторам внешней среды.