Анатолий Ситель - Точка боли. Уникальный массаж пусковых точек боли

Затем провести поглаживание «рубанком» в продольном направлении вверх или вниз, с большим усилием в ту сторону, где вызывается боль, 1 минуту 6–15 раз.

После этого краем больших пальцев около ногтя провести полукруговое поглаживание, как бы «вкручивая» и «выкручивая» винт против часовой стрелки, в течение 1 минуты, 6–15 раз.

Сделав перерыв и отдохнув 2–3 минуты, принять исходное положение, нащупать наиболее болезненную зону на задней поверхности голени и провести прием вибрации: кончиками большого, указательного и среднего пальцев захватить на задней поверхности голени наиболее болезненные участки, потряхивать их вперед-назад и вращать против часовой стрелки.

Прием выполняется в течение 1,5–2 минут. После этого провести растирание бугорком у основания большого пальца руки медленными возвратно-поступательными движениями с нажимом на наиболее болезненную зону в течение 1,5–2 минут.

После подготовительной части сделать перерыв 2–3 минуты. Нащупав наиболее выраженные болезненные точки в икроножной области, выпрямленным указательным пальцем («палец-игла») провести прием вонзания до появления боли.

По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление необходимо постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг.

Прием повторяется 3–6 раз через каждые 2–3 часа до уменьшения болевых ощущений. При отсутствии аллергических реакций для расслабления икроножной мышцы за 40 минут до выполнения упражнения можно использовать: аскорбиновую кислоту (витамин С) 1000 мг (после еды); глицин 0,3 мг (3 таблетки под язык); индометацин (в свечах) 50 мг; вольтарен актив 25 мг (после еды).

В московском Центре мануальной медицины под руководством доктора медицинских наук профессора Анатолия Болеславовича Сителя давно и с успехом применяют все описанные в книге приемы ликвидации болевого синдрома. Важно подчеркнуть, что предложенная методика не просто ликвидирует или притупляет боль. Основная цель предложенных упражнений и массажа — справиться с причиной боли, снять спазм, восстановить кровоснабжение в патологическом участке: после этого боль исчезнет сама, что называется, за ненадобностью.

Рекомендуем вам выполнять упражнения не только в тот момент, когда уже появилась боль, но и в профилактических целях — ежедневно в качестве тонизирующей гимнастики. Самостоятельно подберите себе подходящие для вас упражнения на основе опубликованных в книге самодиагностических тестов, которые помогут выявить ваши проблемные зоны. Желаем каждому читателю этой книги успехов в освоении методики точечного воздействия на мышцы профессора Сителя. Будьте здоровы!

© Ситель А.

© ООО «Метафора»