Елена Исаева - Детский массаж. Поэтапное руководство.

Если, занимаясь с ребенком первого года жизни, вы чередовали активные упражнения с массажем, который сам по себе является хорошим отдыхом, продолжайте делать то же самое, чтобы после упражнений ваш малыш мог отдохнуть и восстановить силы. При этом массажные приемы должны предшествовать упражнениям, дающим нагрузку на те же самые группы мышц. Например, прежде чем сделать «рыбку» или «кошечку» (упражнения для мышц спины и правильной осанки), нужно выполнить массаж спины.

Однако родители 2–3-годовалых малышей нередко сталкиваются со следующими трудностями: прежде спокойный и послушный ребенок, научившись бегать, не позволяет делать себе массаж. В этом случае можно предложить убедить его некоторое время полежать спокойно, предложив ему интересную игрушку. Только ни в коем случае не давайте ему еду: конфетой или сушкой малыш может подавиться.

В том случае, если гимнастику и массаж совместить никак не удается, перенесите упражнения на утренние часы, превратив их в занимательную зарядку. Массаж же можно сделать и после обеда, когда ребенок набегается, наиграется и будет нуждаться в материнской ласке. Малыш быстро привыкнет к такому распорядку и очень скоро сам начнет просить с ним позаниматься.

При массаже детей от 1 года до 3 лет особое внимание нужно уделять мышцам, несущим самую большую нагрузку, то есть тем, которые связаны с вертикальным положением тела (мышцам живота, спины и ног). Массаж самым лучшим образом готовит не совершенный еще мышечный аппарат ребенка к предстоящим нагрузкам и является хорошей профилактикой дефектов опорно-двигательного аппарата.

Для улучшения функций дыхания нужно массировать грудную клетку как спереди, так и сзади. Желательно массировать и кисти рук (каждый палец отдельно), так как между тонкими движениями пальцев и интеллектуальным развитием существует прямая связь. В особенности это касается развития речи, поэтому массировать ребенку руки можно по нескольку раз в день. Кроме того, малышу полезно будет играть с какими-либо мелкими предметами, однако это должно происходить под строгим контролем взрослого.

Массаж ребенка от 1 года до 3 лет предполагает использование таких приемов, как поглаживание, растирание, разминание и легкие ударные движения.

Примерный план массажа

Исходное положение: ребенок лежит на животе, под его голенями – валик.

1. Массаж спины (поясничную область следует массировать особенно тщательно):

– поглаживания всех поверхности спины (2–3 раза);

– растирание кончиками пальцев или тыльной стороной пальцев, пиление поверхности спины (2–3 раза);

– граблеобразное растирание межреберных промежутков (1–2 раза);

– разминание (сдвигание и накатывание – 1–2 раза);

– ударные приемы: легкое похлопывание, пунктирование боковых поверхностей грудной клетки.

Завершать массаж нужно легким поглаживанием.

2. Область ягодиц:

– Х-образное или круговое поглаживание (2–3 раза);

– Растирание ягодиц: одной рукой проводится прием, другой – удерживается массируемое место (по 2–3 раза);

– разминания обеими руками (2–3 раза);

– похлопывание, пощипывание или легкое рубление. В завершение выполните поглаживание.

3. Массаж ног:

– массаж задней поверхности;

– массаж передней поверхности;

– поглаживание (1–2 раза).

4. Массаж задней наружной поверхности бедра:

– поглаживание (1–2 раза);

– растирание кончиками пальцев или тыльной стороной пальцев и пиление (2–3 раза);

– разминание (2–3 раза);

– поглаживание (1–2 раза).

5. Массаж голеней:

– поглаживание (1–2 раза);

– растирание кольцевое или кончиками пальцев (1–2 раза);

– разминание (2–3 раза);

– поглаживание (1–2 раза).

Для укрепления колена выполните поглаживание и круговое растирание мыщелков бедра. Отдельно проведите поглаживание и растирание ахиллова сухожилия. Наружную и внутреннюю поверхности лодыжек нужно поглаживать и растирать вкруговую. Подошвы поглаживайте и растирайте гребнеобразно, а затем разомните внутренний и наружный края стопы.

Исходное положение: ребенок лежит на спине, под его коленями – мягкий валик.

1. Массаж передней поверхности ног:

– поглаживание по всей поверхности ноги (1–2 раза).

2. Массаж внутренней поверхности бедра:

– поглаживание (1–2 раза);

– растирание кончиками пальцев (2–3 раза);

– разминание и ударные приемы (пунктирование, похлопывание);

– поглаживание (1–2 раза).