Юрий Буланов - Жиротопка

В здоровом организме печень способна синтезировать карнитин в любых необходимых количествах. Поэтому введение карнитина извне мало что дает. Здесь необходимо сказать об одной особенности карнитина, о которой знают лишь узкие специалисты, много лет проработавшие в клинике: его действие максимально при изначально повышенном содержании СЖК или кетоновых в крови, например, на фоне углеводной разгрузки, когда возникает ацидоз. Карнитин способствует устранению ацидоза и улучшает субъективное самочувствие в разгрузочном периоде. Максимальна эффективность карнитина на энергообмен маленьких детей объясняется как раз тем. что у них количество СЖК в крови значительно увеличено. Если карнитин используется в качестве энергизатора без цели вызвать жиросжигание, то его сочетают с увеличением количества жиров в рационе, причем это увеличение может быть достаточно большим. Количество потребляемого жира увеличивают иногда до 100 г в сутки. Именно в этом случае карнитин проявляет свое анаболическое действие. Анаболическое действие в данном случае носит опосредованный характер и вызвано улучшением энергообеспечения белково-синтетических процессов. В основном, такую методику применения карнитина используют легкоатлеты, но и культуристы используют ее тоже в период объема и объемного формирования.

Максимальное действие карнитин также проявляет на фоне аэробных нагрузок. Аэробная нагрузка стимулирует липолиз и выход СЖК в кровь, а карнитин обеспечивает их утилизацию. Поэтому имеет смысл сочетать карнитин с периодом применения больших аэробных нагрузок, особенно на фоне углеводной разгрузки.

Существует еще одна особенность карнитина, о которой мало кто знает. Он способен «отсекать» набор жировой ткани после курса проведения жиросжигания, либо с момента начала углеводной загрузки. Ведь обычно после «сушки» в объемном периоде при активном наборе мышечной массы идет «отмашка», организм стремится набрать некоторое количество жира. Это, к сожалению, заложено в нас эволюцией. Организм запасает жир впрок после вынужденного голодания, а в данном случае за голодание наш организм принимает период жиросжигания. Зная этот механизм, имеет смысл назначить карнитин сразу же в начале углеводной загрузки после проведения разгрузочного периода на фоне каких-либо других жиросжигателей. Ведь собственно карнитина в этот период не хватает.

Когда кто-нибудь из спортсменов говорит мне, что не чувствует жиросжигающего действия карнитина, я всегда отвечаю: если в вашем случае карнитин не помог вам похудеть, он поможет вам не поправиться после проведения жиросжигания другими способами. Если даже карнитин и не помогает сжигать жир, он помогает не набирать его, сохраняя «жизнь в рельефе».

Способность карнитина снижать основной обмен делает наиболее целесообразным его применение в летнее время в летнее время, когда спортсмен теряет массу как раз из-за чрезмерного повышения основного обмена.

Карнитин восстанавливает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, и его имеет смысл принимать при гастритах и колитах с пониженной кислотностью (пониженной секреторной активностью). Неплохое лечебное воздействие оказывает карнитин и на печень. Помимо улучшения энергообеспечения это связано с наличием трех метильных (-СН 3) группировок в молекуле карнитина, которые принимают участие в синтезе фосфолипидных молекул, «ремонтирующих» клеточные мембраны. В спорте больших достижений у спортсменов частенько возникают явления перегрузки сердечной мышцы. Карнитин показан также и в этих случаях, т. к. сердце на 70 % питается жирными кислотами, и энергоснабжение сердечной мышцы если уж чем-то и может быть улучшено, то, в первую очередь, карнитином.

Карнитин способен улучшать иммунитет. Он, образно говоря, отбирает жирные кислоты у макрофагов и направляет их на утилизацию, тем самым повышая иммунитет.

Принимается препарат в больших дозах от 3 до 6 г (из расчета на сухое вещество в сутки). Некоторые атлеты применяют до 8 г карнитина в сутки и более. Принимается карнитин натощак 3 раза в день за 0,5 часа до еды. Запивают киселем, т. к. карнитин имеет кислую реакцию и в больших дозах может несколько раздражать слизистую желудка, особенно при гастритах.

Все остальные жиросжигатели, о которых пойдет речь в той или иной степени стимулируют нервную систему либо за счет стимуляции симпатико-адреналиновой системы, либо за счет повышения чувствительности нервных клеток к нейромедиаторами (увеличение содержания ц-АМФ).]