Владимир Лобзин - Аутогенная тренировка

Объяснения см. в тексте.

Начиная с 3-го упражнения может применяться обратная связь с помощью чувствительного электротермометра с цифровой индикацией, специального пневмо- или пульсотахометра.

В процессе обучения используется один из вариантов в зависимости от особенностей и состава группы (см. текст)

На 1-ми 2-м занятиях формулы 4 и 5 не используются.

На 1-ми 2-м занятиях формулы 4 и 5 не используются.

Суггестивное подкрепление не дается.

Суггестивное подкрепление не дается.

Личное сообщение.

Заметим, что рекомендуемые А. В. Алексеевым (1978) вслед за Джейкобсоном релаксирующие упражнения, в основе которых лежит последовательное напряжение и расслабление мышц, утомительны для больных и, как показывает наш опыт, не всегда встречают положительный прием в группах здоровых лиц, поэтому указанный вариант, по-видимому, наиболее адекватен лишь применительно к спортивной практике.

Около 3 — 5 % обучаемых стараются шепотом произносить задающие формулы или невольно сопровождают мысленные самовнушения бессловесной артикуляцией. Целесообразность «коррекции» такого варианта самовнушения сомнительна, так как отмеченные эффекты, по-видимому, являются проявлением индивидуальных особенностей, которые можно было бы определить как «оральный» способ мышления.

Это упражнение, бесспорно, не всем, в том числе и здоровым лицам, показано. В ряде случаев оно вызывает осложнения, в частности: головную боль, обморок, иногда на фоне выполнения комплекса «Тепло» самовнушение «Мой лоб слегка прохладен» провоцирует неприятные ощущения в области сердца.

В целом, имея достаточный опыт психологического и клинико-психологического тестирования, мы считаем, что тесты, хотя и являются в ряде случаев довольно удобным и необходимым инструментом, но не привносят принципиально нового, по сравнению с тем, что можно получить в процессе обычного наблюдения и беседы.

Позднее A. Jus и К. Jus (1977) было предложено компромиссное решение. Оно заключалось в том, что во время упражнений «Тяжесть» и «Тепло» уровень бодрствования значительно снижается и только во время упражнений «Дыхание» и «Сердце» возникает аутогенное состояние. С этим трудно согласиться, так как, по нашему мнению, комплексы «Дыхание» и «Сердце», хотя и входят в состав базисных упражнений, но лишь условно и не являются основой аутогенного состояния.

К. Sipos (1980) было также показано отличие ЭЭГ при проведении гетерогенных и самостоятельных (собственно аутотренинг) тренировок.

Сходные явления (хотя и прямо противоположной направленности с точки зрения активности сознания) наблюдались нами у высокогипнабельных субъектов, обнаруживающих явления сомнамбулизма без характерных переходных фаз.

Маркс К. и Энгельс Ф.Соч., изд. 2, т. 23, с. 62.

Такого рода методы были предложены J. Volpe, а также А. М. Свядощем (1982), которые, как правило, использовали безусловнорефлекторное подкрепление.

Психотерапевтическое отвлечение было предложено В. М. Бехтеревым (1921).

Подобные методы рекомендуются А. М. Свядощем (1982) с использованием гипнотического или наркотического сна.

«Мелькание» длится около 2 мин (в тексте опущено).

Вспомним уже приведенное нами сравнение с музыкальной формой канона (см. с. 135).

Этот вывод сделан В. Л. Райковым на основании опытов с внушением состояний, в том числе состояния неонатального («предсознательного») периода новорожденных.

См. Карвасарский Б. Д.Неврозы.-М., 1980, 448 с. Свядощ А. М.Неврозы.— М., 1982, 366 с. Айрапетянц М. Г., Вейн А. М.Неврозы в эксперименте и клинике.— М., 1982, 272 с.

См. раздел «Аутогенная тренировка и биологическая обратная связь».

В списке рекомендуемой литературы приводятся основные работы по аутогенной тренировке отечественных и зарубежных специалистов, а также некоторые новые публикации, не вошедшие в наши предыдущие издания.