Ирина Малкина-Пых - Астма. Освободиться и забыть. Навсегда

2. Теперь подумайте о своем исцелении как мечте, ничем не ограничиваемой. Вспомните, как вы умели мечтать в детстве. Договоритесь сами с собой, что вы не будете мешать себе мечтать, и помечтайте о том, каким вы будете, когда станете совсем-совсем здоровым.

3. Встаньте на лист «Окружение» и начните мечтать о своем здоровье, позволив себе представлять все то и всех тех, кто будет вас окружать, когда вы станете здоровым.

4. Перейдите на лист «Поведение» и повернитесь спиной ко всем последующим логическим уровням (дальше вы должны перешагивать с листа на лист спиной вперед, чтобы обозревать все те уровни, которые уже прошли). Помечтайте о том, что вы будете делать, когда станете здоровым.

5. Перешагните на лист «Способности». Начните мечтать о новых чудесных качествах здоровья – физических и психологических, которые вы, став здоровым, вскоре обретете.

6. Перейдите на лист «Желание». Подумайте о том, чего вы хотите в связи со своим здоровьем. Захотите этого так, как вы умели хотеть в детстве (вспомните, как это было).

7. Перешагните на лист «Ценности» и помечтайте о том, что даст вам ваше уже почти обретенное здоровье. О ценностях-целях, которые теперь вы, будучи здоровым, сможете обрести. И о ценностях-средствах, которые помогут вам это сделать.

8. Перейдите на лист «Убеждения». Обдумайте все то, во что должен верить здоровый человек, чтобы сохранить и приумножить свое здоровье. Поразмышляйте, как здорово можно жить, имея эти «экологичные» ценности и убеждения.

9. Перешагните на лист «Идентичность» и помечтайте о себе как о совершенно здоровом человеке – целиком и полностью, физически и психически. После этого задумайтесь о том, о чем давно уже не думали: о вашей уникальности как единственного, неповторимого и ни на кого не похожего человеческого существа.

10. Перейдите на лист «Цель». Отстраненно и торжественно подумайте о том, зачем такой уникальный человек, как вы, нужен этому миру – что именно вы призваны понять и сделать. Ибо высший смысл любой жизни – это всегда Познание и Созидание.

11. Перешагните на лист «Смысл» и попробуйте ответить себе на очень непростой вопрос: а зачем этот мир нужен вам? Чем для вас он является в этой, ставшей почти реальностью, мечте, без всяких ограничений обыденного сознания и с высоты опыта, приобретенного вами на предшествующих логических уровнях?

12. Стоя на листе «Смысл», развернитесь кругом. Имея за спиной логические уровни, которые вы только что прошли, задумайтесь о чем-то большем, чем ваша собственная жизнь. О том, во что вы, возможно, когда-то верили, но забыли – о чем-то добром и могущественном. Не важно, как вы это для себя назовете: Бог, Природа, Космос или просто Бессознательное. Важно просто вспомнить о том, что это Великое есть, попробуйте ощутить его в глубине своей души.

13. А теперь, сохраняя это ощущение, образ или звук, шагните на лист «Цель». И, начиная с него, не торопясь, опять-таки спиной, пройдите все логические уровни, внося увиденное, услышанное или прочувствованное на уровне «Смысл» в каждый из них, одновременно заново отвечая на все те вопросы, на которые вы у же отвечали:

 зачем я нужен миру?

 кто я такой?

 во что я верю?

 к чему я стремлюсь?

 чего хочу?

 какими способностями обладаю?

 что делаю и как поступаю?

 кто и что меня окружает?

Не удивляйтесь тому, что все может измениться и вы испытаете озарение, откровение и потрясение, доселе вам неведомые.

14. И наконец, сойдите с последнего (бывшего первого) листа логических уровней «Окружение», пройдите к листу «Смысл» и последовательно соберите все листы логических уровней, укладывая их в единый пакет – голограмму вашего исцеления.

Техника «Счастье в прошлом, настоящем и будущем»

Вообразите, что вы по-настоящему счастливы. Пусть это будет картинка, на которую вы глядите со стороны (диссоциация). Что вы видите? Не имеет значения, что конкретно вы делаете на данной картинке, поскольку вы точно знаете, что это подлинно счастливое состояние: для этого достаточно просто светиться счастьем.

Определите визуальные субмодальности и поэкспериментируйте, изменяя картинку так, чтобы сделать ее еще более выразительной, чтобы изображение буквально переполнялось счастьем. Если ваша картинка цветная, сделайте ее черно-белой, и наоборот. Что выглядит привлекательнее? Следующая субмодальность – наличие или отсутствие рамки. Если картинка в рамке, уберите рамку, если она не имеет границ, вставьте ее в рамку. Как при этом меняются ваши ощущения? Пройдите по всему списку субмодальностей и поэкспериментируйте с изменениями, затем сохраните те из них, которые усиливают приятные ощущения от картинки.