Михаил Ингерлейб - Закодируй себя на стройность

Содержание таблицы взято из «The Psychology of Human Mate Selection: Exploring the Complexity of the Strategic Repertoire» by D. M. Buss, Handbook of Evolutionary Psychology, 1998; цитируется по книге Дж. и Л. Палмер «Эволюционная психология».

Перепечатано из «The adaptive significance of female physical attractiveness: Role of waist-to-hip ratio» by D. Singh, Journal of Personality and Social Psychology, 65, Fig. 2, p. 298; цитируется по книге Дж. и Л. Палмер «Эволюционная психология».

Надежный, но не единственный!

Я кстати, тоже очень люблю это блюдо итальянской кухни.

Таблицы, по которым вы можете это определить, вы найдете в Приложениях.

Если вам еще не приходилось принимать важных решений, требующих серьезных и взвешенных размышлений, то специально для вас «Список приоритетов и желаний» - это в столбик на листе бумаги записанные самые важные для вас в жизни ценности. Здесь может быть все - и «мир во всем мире» и «были бы здоровы родители» и «лак с блестками». Главное, чтоб эта последовательность была честной и истинной. Пытаясь в собственных глазах выглядеть лучше, чем есть на самом деле, невозможно найти путь, чтобы действительно стать лучше. Ложь, как отправная точка размышлений и планов, обязательно заведет в болото.

Исключение составляют свекла (и свекольный сок), баклажаны и картофель. Они АБСОЛЮТНО противопоказаны в сыром виде! Свежий свекольный сок можно пить после «холодовой обработки». Для этого емкость со свежевыдавленным соком надо поставить на лед в холодильник и, сцедив выпавший до момента появления первых льдинок осадок, пить. В противном случае в соке присутствует слишком много дубильных веществ.

И абсолютно не важно - это уже надоевший «МакДоналдс» или его отечественный конкурент «Ростик с», блины «Любомудров» или продукты от «Картофаныча». Технологии быстрого питания едины, различия в рецептуре имеют очень небольшое значение.

Жировая ткань живая, но пассивная - разница в расходе энергии на простое поддержание жизнедеятельности жировой ткани и мышечной ткани различается почти в 10 раз! Активнее всего энергию потребляют мышцы и нервные клетки.

Это не опечатка - это совсем другой китаец! (Прим. автора)

Потом, кстати, это умение очень неплохо будет использовать, «прислушиваясь» к себе при прогулке или физических упражнениях и при сексе. И в том и в другом случае вам откроются новые, ранее неведомые, прелести этих занятий.

Поминая понятия и термины традиционной восточной медицины, автор обращается в первую очередь к тем читателям, кто с этими понятиями знаком. Те, кому эти термины ничего не говорят, могут их просто-напросто опустить - без всякого ущерба для смысла, в этом случае позиция автора выглядит чуть менее доказательной.

Совет: при выборе в магазине помните: лучшие продукты - свежие, более-менее - свежезамороженные, худшие - уже прошедшие обработку. Это все равно, как кто-то их уже кушал. Времени на то, чтобы обжарить кусок свежего мяса, требуется чуть-чуть больше, чем на разогрев неизвестно из чего приготовленной котлеты.

Совет: в запасе хорошо иметь яблоки, морковь, обычную капусту и орехи (не важно, какие). Даже если вас неожиданный приступ голода разбудил среди ночи, яблоко может спасти ваш сон. Может спасти и вкусная морковь - зайчиком или козликом вы от этого не станете. Если не спасет яблоко, то салат из свежей капусты с тертой морковью и орехами утолит голод однозначно - только не добавляйте в него уксус и лимонный сок.

Совет: приступая к обдумыванию меню для своей первой утренней трапезы, выпейте несколько глотков чистой воды и только потом начинайте представлять, чего бы вам хотелось. Вы ведь уже умылись? «Умойте» свой ЖКТ, если собираетесь с ним общаться. Автор, кстати, уже очень много лет не завтракает вообще - только чашка кофе без сахара. Свой завтрак организм должен «заработать».