Сергей Бубновский - Оздоровление позвоночника и суставов - методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ»

Третий шаг: хорошо протопить русскую печь (она должна быть сделана из глины или красного кирпича, потому что только такая печь позволяет поддерживать нужную температуру и медленно остывает, что очень важно). Поставить горшок в печь на 24 часа. Затем слить все содержимое в х/б марлю, сложенную вдвое, и под прессом выдавить масло.

Четвертый шаг: в это масло добавить: 100 г оливкового масла, 200 г чистого аптечного спирта 70%, 200 г чистого беленного масла и 100 г камфары (продаются в аптеке). Все перемешать и хранить в сухом прохладном месте в посуде из темного стекла.

Такого количества мази хватит на двоих для полного излечения даже самого застарелого ревматизма.

Действие мази не заставит себя долго ждать. После первого же натирания вы почувствуете себя лучше. Пройдут боли, наладится сон, успокоятся нервы. Мазь отлично выводит соли при отложении солей и всевозможных солевых наростах на суставах. Если болезнь «молодая», то будет достаточно одного-двух втираний, а если запущенная, то придется полечиться. Втирать мазь нужно в каждый больной сустав в течение 5—10 минут. Втирать нежно, если она быстро впитывается, то, значит, организм «просит» мази. Процедуры лучше проводить вечером перед сном. Натертые места обернуть в 3–4 слоя х/б тканью или спать в трико или х/б ночной рубашке. Грелку дополнительно подкладывать не надо — камфара дает согревающий эффект. Очень важно не застудиться во время лечения, поэтому лучше тщательно укрываться.

Во время лечения абсолютно исключить спиртное, беречься от простуд и стрессов. Обязательно делать утреннюю зарядку, разрабатывая суставы. Труд полезен, но в меру. Для большего эффекта рекомендую как можно больше потеть, потому что с потом выходят соли. Пейте что-нибудь потогонное: чай с березовыми почками или душицей, малиной. Почаще парьтесь в бане.

Адрес: Василенко Николаю Антоновичу, 398005 г. Липецк, ул. Салтыкова-Щедрина, д. 71.

При ревматизме

1 часть измельченного багульника и 1 часть измельченного корня чемерицы смешайте с 3 частями растопленного свиного жира, поставьте на 12 часов в теплую печь (духовку), но чтобы не кипело. Затем нужно вынуть, процедить в баночку и завязать бумагой.

Втирать в больные места.

Адрес: Клоковой Л. А., 606430 Нижегородская обл., г. Городец, ул. 3. Серого, д. 5, кв. 26.

Я предлагаю комплекс упражнений для страдающих суставным ревматизмом, остеохондрозом, мышечной дистрофией.

Самое главное в этой гимнастике — хорошее настроение, если делать без настроения, лучше не браться. Через месяц после начала занятий послушайте свой организм, можете сдать анализы, увидите, все изменится в лучшую сторону.

Сама я занимаюсь уже 30 лет. Приступим к гимнастике.

Станьте прямо, ноги на ширине плеч. На лице легкая улыбка, грудь расправлена, лопатки вместе. Все делается очень медленно, плавно и со счетом. Каждое упражнение нужно сделать 8 раз.

1. Наклоняем голову вперед, подбородок тянем вниз до появления легкой боли в шее и спине, считаем до 8. Расслабляемся, также считая до 8. На счет 8 тело должно принять исходное положение.

2. Повороты головы влево и вправо. Голову тянем, глаза одновременно поворачиваем так, будто хотим развернуться на 180 градусов. Считаем от 1 до 8 вправо и столько же влево.

3. Руки на бедрах, повороты тела влево 8 раз и затем вправо 8 раз.

4. Вытянуть руки перед собой, пальцы вниз, тянуть с силой до легкой боли, считайте до 8.

5. Так же вытянуть руки, только пальцы вверх.

6. Ногу поднять от пола на 10 см. Вытянув перед собой, тянуть с силой пятку, считая до 8, затем носок — тоже до 8.

7. Затем вторую ногу.

Если вы делаете все правильно, вас обязательно бросит в пот. Только не забудьте расслаблять каждое движение тоже медленно, считая до 8.

Адрес: Лукьяненко Галине Николаевне, 301160 Тульская обл., Дубенский р-н, пгт Дубна, ул. К. Маркса, д. 11.

Год назад мои болезни — ревматизм, полиартрит и артроз коленных суставов — довели меня до плачевного состояния. Я почти не могла ходить, боли были адские. Живу одна, помогать некому, поэтому даже не могла взять больничный. На работу ползала крошечными шажками, почти теряя сознание от боли. Врачи сказали, что я — «не их профиль», и практически не могли мне помочь. Однажды я пришла домой, долго плакала и почувствовала себя приговоренной к медленной смерти.