Дэниел Амен - Измени свой мозг - изменится и тело!

Со временем я стал задумываться, почему бы не назначать сначала добавки, а если они не помогают — лекарства. Давайте обсудим доводы за и против естественных биологически активных веществ (БАДов) для усиления работы мозга. Для начала скажу: нередко они весьма эффективны. У добавок намного меньше побочных эффектов, чем у большинства рецептурных препаратов, и они обычно значительно дешевле. Иначе говоря, если имеются альтернативы лекарствам, они достойны внимания.

Все же у натуральных биологически активных веществ есть свои недостатки. Некоторые из них тоже обладают побочными эффектами, и их нужно применять с осторожностью. Натуральный — не синоним безопасному. Мышьяк и цианид тоже натуральные вещества, но это не значит, что они вам полезны. Например, зверобой — один из моих любимых природных антидепрессантов — повышает чувствительность к солнечным лучам (фотосенсибилизация), а также снижает эффективность некоторых лекарств, скажем, противозачаточных таблеток. Вот сюрприз! Вы, будучи в депрессии, купили зверобой, да еще и забеременели.

Одна из главных проблем с натуральными БАДами — не-достаток контроля. Их производят очень многие компании, нужно найти бренды, которым вы доверяете. Другая проблема в том, что добавки нередко вам советуют принимать неспециалисты — люди, которые мало знают о них.

Однако при вдумчивом подходе БАДы стоит принимать, поскольку они приносят пользу.

Я сам каждый день принимаю несколько разных биологически активных веществ, которые значительно улучшают качество моей жизни. Они укрепили здоровье моего мозга, добавили энергии мне и улучшили данные моих лабораторных анализов. Многие врачи говорят, что при сбалансированном питании никакие БАДы (в том числе витамины) не нужны. Мне нравится фраза из книги Марка «Хаймана Мозг: обратная связь» [43] М.: Эксмо. — 2010 . Он написал следующее: «Если бы мы ели свежую, органическую, выросшую в данной местности, генетически неизмененную пищу, выращенную на девственных почвах, пищу, которую не везли много месяцев на большие расстояния, прежде чем съесть… и если бы мы работали на свежем чистом воздухе, пили кристально чистую воду, спали по 9 часов за ночь, много двигались днем, на нас не действовали бы хронические стрессоры и экологические токсины, тогда, возможно, нам и не требовались бы БАДы. Но поскольку мы живем в обществе высоких скоростей, едим на бегу, пропускаем приемы пищи, замещаем их сладостями, покупаем переработанные продукты, содержащие не свойственные им химические вещества, то мы имеем право использовать для помощи своему организму натуральные добавки».

В Amen Clinics мы производим собственную линию добавок, на создание которой ушло больше десяти лет. Я начал эту работу потому, что хотел, чтобы моя семья и пациенты получали биологически активные вещества самого высокого качества. Когда я начал выписывать БАДы, мои пациенты шли в супермаркеты или магазины здорового питания и не знали, на какой из множества добавок остановить свой выбор. К тому же, качество добавок тоже сильно варьирует. Кроме того, мы часто назначали БАДы людям с синдромом дефицита внимания. Я понял, что, если они не купят назначенные им добавки немедленно, они просто, выходя за дверь, забудут о назначении или отложат выполнение этого дела в долгий ящик.

Исследования показывают терапевтическую выгоду использования БАДов в лечении умеренной и средней депрессии, бессонницы, когнитивных ухудшений. Покупая добавку, проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить эффективную для себя дозировку На нашем веб-сайте (www.amenclinics. сот) размещены научные статьи по каждому из продуктов, где рассказано о рисках и преимуществах их приема. Пожалуйста, помните, что биологически активные вещества могут оказывать очень сильное воздействие на тело и эффективность других препаратов.

Вот список наших добавок. Они — высокого качества, предназначены для лечения конкретных проблем и имеют сертификаты.

— Dr. Amen’s Basic Brain Boost:Эта добавка содержит высокие дозы витаминов и минералов для общего усиления работы мозга.

— Dr. Amen’s Omega Solution:высококачественный рыбий жир, со сбалансированными кислотами ЕРА и DHA.

— Dr. Amen’s Brain and Memory Recovery Solution:Содержит биологически активные вещества, предназначенные для улучшения памяти и общего здоровья мозга.

— Dr. Amen’s Sleep Solution:Достаточный сон — важный компонент здоровья мозга. В нашу формулу входят несколько научно проверенных компонентов для улучшения сна.