Яков Докторский: Аутогенная тренировка

Мы упомянули о том, что у человека развилась функциональная асимметрия правого и левого полушарий головного мозга. У животных такой асимметрии нет, Проведенные исследования показали, что правое полушарие у большинства людей специализировано на приобретении навыков, примитивном различении окружающего мира, понимании конкретных речевых образов. При повышенной функции этого полушария наблюдается пониженный, плохой фон настроения. Левое полушарие осуществляет понимание абстрактных речевых образов, обобщенное восприятие окружающего. При усилении его функции устанавливается радостный фон настроения. В норме деятельность полушарий сбалансирована, осуществляется комплексно. Если требуется экстренное реагирование на внешнюю обстановку, выявляется преобладающее значение правого полушария, при рассудочной деятельности возрастает роль левого полушария. В обучении и воспитании детей важно, чтобы они осваивали не только знания, вырабатывали абстрактное понимание окружающего мира, но чтобы им прививались практические навыки, умение действовать. Знать и уметь не одно и то же. Можно знать, как ездить на велосипеде, но не уметь этого делать. Только сочетание знаний и умений обеспечивает согласованную работу правого и левого полушарий. Аутогенная тренировка позволяет слить воедино необходимые для здоровья знания и умения.

Слово представляет собой такой сильный раздражитель, который способен, конечно, в определенных пределах, изменять работу нервных механизмов, их взаимоотношений, а через них и функции любого органа.

Аутогенная тренировка как один из методов психотерапии предложена Иоганном Генрихом Шульцем в 1932 году и получила широкое распространение. Советские специалисты, отдавая должное этому методу, подчеркивают, что применять его необходимо не изолированно, а в общей системе психотерапевтических мероприятий, в сочетании с другими лечебными приемами. Именно это обеспечивает высокую эффективность аутогенной тренировки, которая сама по себе не может заметит все остальные методы, решить все проблемы.

Аутогенная тренировка — довольно простой и активный метод психотерапии, способный нормализовать функции высшей нервной деятельности, воздействовать на эмоциональную сферу и вегетативные функции организма. Самостоятельное лечебное значение имеют регулярные упражнения, направленные на расслабление всех мышц тела.

Занятия аутогенной тренировкой, хотя и выполняются самостоятельно, должны быть начаты по рекомендации и под контролем врача. В этом залог успеха.

И. Г. Шульц называл аутогенную тренировку дочерью «гипноза». Поэтому, прежде чем приступить к изложению основной темы, нам придется коротко рассказать о природе внушения, самовнушения и гипноза.

Понятие внушение имеет много определений, смысл которых сводится к тому, что это воздействие словом, привитие определенной идеи, которое минует критику и не встречает сопротивления личности.

Разберемся в этом подробнее.

Как известно, речь возникла в процессе общения людей и служила для обмена знаниями, организации совместной деятельности. Личный пример, показ, как нужно поступить. — хороший способ воспитания и обучения.

Речевое общение позволяет добиться не только копирования поведения, но и осмысленного его изменения. Слово дает возможность безгранично приумножать знания.

При срочных, безотлагательных обстоятельствах речь становится лаконичной, приказной: стой! назад! ложись! и т. д. Тот, кто, например, во время камнепада в горах, вместо немедленного выполнения команды «беги!», начинает рассуждать, погибнет под обвалом. У первобытных людей, с их скудным словарным запасом речь была преимущественно такой, командной. Выполнение безапелляционных распоряжений свойственно и современному человеку. Вспомните, какая реакция возникает при возгласе «пожар!».

В других случаях речь может носить информативный характер, но получаемые сведения также не обсуждаются. Так, при сообщении, что в связи с зимним временем Военно-грузинская дорога, закрыта для автомобильного движения, шофер не рассуждает, а выбирает объездной путь.

Но человеку свойственно стремление к научному познанию мира. Это нередко осуществляется в третьем виде словесного общения, когда объясняются причины событий, приводятся доказательства правильности их понимания, то есть проводится мотивированное разъяснение и убеждение. Фундаментом разъяснений служит определенный объем предварительных знаний, заведомо оцениваемых как правильные.