Лилия Илюшина: Жизнь в стиле Палли-палли, или Особенности южнокорейского счастья. Как успеть все и получить от этого удовольствие

Спонж-конняку — это губка для умывания, изготовленная из корней растения Amorphophallus konjac, которое произрастает в странах Азии. Обычно такая губка бывает белого, черного или зеленого цветов, все зависит от добавленных в нее ингредиентов. Черный спонжик — с древесным углем, зеленый — содержит зеленую глину, а белый не имеет никаких добавок.

Губка конняку не просто очищает кожу, она работает как эксфолиант, отлично очищая поры, буквально полируя кожу лица, заставляя ее сиять. В сухом виде спонж напоминает легкий пористый камешек или пемзу, а при контакте с теплой водой становится мягким и увеличивается в 1,5–2 раза. Всего одна капля любой «умывалки», если капнуть ее на губку, создает целое облако воздушной пены. Во время умывания спонж приятно массирует кожу лица, улучшая кровоснабжение. Поскольку конняку — продукт полностью натуральный, он не может служить вечно, раз в 2–3 месяца мочалку придется менять.

Во многих странах, религиях, культурах число 108 считается особенным. На Востоке полагают, что 108 попыток ведут человека на новую ступень успеха и мастерства, чем бы он ни занимался. Буддисты в Корее традиционно делают 108 поклонов в рамках своих духовных практик. Внешний смысл выполнения поклонов в проявлении уважения к Будде, их глубокий внутренний смысл — в усмирении человеческой гордыни. Поэтому 108 поклонов используют и в качестве практики прощения. Это позволяет отпустить обиду, простив не только других, но и себя самого.

В Азии есть примета: если вам часто попадается число 108, вы постоянно видите его на номерах автомобилей, автобусов, домов, телефонов — это хороший знак. Вселенная проявляет к вам свою благосклонность. И этим надо воспользоваться.

Только искренне простив себя самого, человек может простить другого. Совершая поклоны, необходимо проговаривать, за что именно вы себя прощаете. Возможно, поначалу вам будет непросто, но через некоторое время соответствующие события, поводы, ситуации, картинки из жизни начнут сами возникать перед вашим внутренним взором.

Если в вашем сердце живет глубокая обида на другого человека (особенно, на кого-то из родителей), испытанный способ избавиться от гнетущего чувства — поклониться тому, на кого обижаетесь. Но не один или два раза, а желательно все 108. Каким бы странным ни казался этот вариант работы с чувствами, он эффективен. Вы можете выполнить все поклоны за несколько дней, а можете совершать по одному поклону в день и практиковаться в течение 108 дней. Иногда в это время в жизни человека начинают происходить удивительные вещи: тот, на кого он держал обиду, может объявиться, позвонить, дать о себе знать, совершить какой-то примирительный поступок. Либо практикующий сам вдруг ощущает эмоциональное освобождение.

Как именно вы будете кланяться — решать вам. Это могут быть как мысленные поклоны, совершая которые произносят слова прощения и благодарности, например: «Я прощаю тебя за все и принимаю тебя таким, какой ты есть. Я благодарю тебя за жизненные уроки, которые ты мне преподнес». А могут быть глубокие поклоны — простирания, как в Корее.

Нужно опуститься на колени, наклониться вперед, касаясь лбом пола. (Голова символизирует эго, и важно, чтобы оно было ниже уровня сердца). Руки вытянуты вперед, вдоль головы, ладони повернуты вверх. Затем вновь возвращаемся к коленопреклоненной позе, руки сложены как при молитве перед грудью. После чего можно подняться на ноги.

Прежде чем жаловаться на плохую память, спросите себя: «А что я делаю, чтобы поддерживать ее в тонусе? Ведь наша память подобна мышце, которую можно накачать. Нужно лишь регулярно прикладывать для этого кое-какие усилия, так, как это делают предусмотрительные корейцы.

Нейробика — система упражнений, которая способствует улучшению мыслительной деятельности. Она задействует разные участки головного мозга, заставляя их работать быстро и слаженно. Главные принципы ее — непривычность и новизна.

Занятия нейробикой не требуют ни особой подготовки, ни большого количества времени, ни денежных затрат. Детям они помогут стать более сосредоточенными, лучше усваивать новые знания. Взрослым — сохранить свой мозг в рабочем состоянии на долгие годы и избежать ухудшения памяти, которое, увы, с возрастом происходит довольно часто. Вот лишь некоторые упражнения, которые включает в себя «зарядка для мозга».