Теренс Т. Горски - ПУТЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ План действий для предотвращения срыва.

В периоды высокого стресса и изменений симптомы подострого абстинентного синдрома или зависимое мышление могут возобновиться даже во время стадии поддержки. При первых признаках этого важно усилить и активизировать программу выздоровления.

Если бы у нас был рак в стадии ремиссии, нам требовалось бы проходить профессиональное обследование минимум раз в год. Мы планировали бы визит к врачу при первых же симптомах или проблемах. Вы не играете в игры со смертельной болезнью.

Зависимость от химических веществ - тоже смертельное заболевание, и к нему надо относится таким же образом. Ежегодная проверка состояния трезвости с сертифицированным консультантом по вопросам алкоголизма и наркомании - необходимость. Во время таких проверок нам необходимо рассмотреть свой прогресс в выздоровлении, поговорить о жизненных проблемах и о том, как мы справляемся с ними, обновить свой план предотвращения срыва и обследовать себя на предмет появления признаков неблагополучия. Эта ежегодная проверка трезвости подтвердит, что мы продвигаемся в выздоровлении вперед, а не закрываем глаза на слабые ранние предупреждающие признаки срыва.

Эффективное ежедневное решение проблем

В стадии поддержания мы не свободны от проблем, но мы учимся справляться с ними эффективно. Один из членов АА сказал: «Выздоровление – это не что иное, как ряд проблем, связанных между собой. Мы никогда не избавимся от них. Я измеряю свое выздоровление не тем, сколько проблем у меня есть, а тем, насколько хорошо я с ними справляюсь».

Мне нравится думать о людях, как о созданиях, решающих проблемы. Нам дан ум и способность мыслить, а еще нам посланы вызовы жизни. Наша задача - отвечать на эти вызовы. Мы можем реагировать с позиции уверенности в себе и любви к себе, а можем - с позиции беззащитности и страха.

Я находился рядом со своим другом, Томом, когда он умирал от рака. Том работал по Двенадцатишаговой Пограмме и поддерживал трезвость более семи лет. Одно из его посланий его жене, Джуди, перед тем, как он умер, было следующим: «Пожалуйста, скажи другим участникам Программы, что обещания АА исполнились. Мы можем управлять своей жизнью, пока трезвы». Том встретил свой рак и свою смерть с мужеством и достоинством, используя принципы Двенадцати шагов. Программа может провести нас через самые тяжелые жизненные кризисы.

Продолжение роста и развития

Человеческий ум, когда он свободен от алкоголя и наркотиков, создан для того, чтобы искать истину. Отец Мартин говорит, что человеческие существа являются созданиями, ищущими истину. Как люди, мы постоянно находимся в поисках правды; мы ищем смысл и значение в том, что делаем. Это стремление искать истину означает, что мы редко бываем надолго удовлетворены тем, что знаем. Мы постоянно желаем все большего понимания, новых вызовов и движения вперед в своей жизни.

Мы растем и изменяемся с момента рождения до момента смерти. Просто мы таковы. Мы не можем выбирать, расти и изменяться, или нет. Но мы свободны выбирать направление этого роста и изменений.

Когда мы прекращаем расти, сухой пьяница ждет нас за ближайшим углом. Стресс нарастает и, в конце концов, развивается подострый абстинентный синдром, вызывающий потерю контроля и ведущий к срыву. Выздоровление напоминает движение вверх по идущему вниз эскалатору: не существует такой позиции, как стояние на месте. Каждый раз, когда мы останавливаемся на нашем пути вперед, мы движемся назад.

За годы нашей зависимости мы приобрели привычку отрицания и уклонения. Мы поверили, что негативное эмоциональное состояние – это норма. Мы научились отвечать на вызовы жизни саморазрушительным способом. Мы можем справляться с нашими старыми привычками, но они никогда окончательно не оставят нас. В определенный момент, особенно когда мы устали и перегружены, защитные тенденции возвращаются.

Для большинства из нас позитивный рост и изменения требуют постоянного внимания к деталям. Ответственная жизнь требует, чтобы мы осознанно выбирали свои мысли, свои эмоции и свои действия. Нам необходимо каждый день находить время, чтобы подумать над тем, что мы чувствуем, что мы делаем и как мы относимся к остальным. Мы остаемся открытыми росту, мы принимаем свою склонность совершать ошибки, и мы делаем все, что в наших силах, с тем, что имеем.

Как справляться с изменениями и осложнениями

У меня был постер с персонажем мультфильма Картером Брауном с философским взглядом и поднятым вверх пальцем, который говорил: «Темнее всего перед тем, как становится уже совершенно черно». Иногда кажется, что проблемы в жизни никогда не кончатся. Мы проживаем жизненные циклы. В течение первой половины жизни мы призваны исследовать окружающий мир и себя, и выяснять, как все это работает. Затем Мать-Природа играет с нами шутку. Как раз тогда, когда мы научились с комфортом действовать во внешнем мире, мы вступаем во вторую половину жизни, отмеченную поворотом внутрь, духовным путешествием для открытия самих себя. Во время этого поворота внутрь нам нужно сознательно интегрировать смысл жизни с нашим личным местом во Вселенной. Мы должны прийти в согласие с такими жизненно важными темами, как жизнь, смерть и то, что лежит за смертью.