Теренс Т. Горски - ПУТЬ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ План действий для предотвращения срыва.

Помните: химическая зависимость вызывает дисфункцию мозга, а мозговая дисфункция дезорганизует личность. Многие из нас верят, что с того момента, как мы стали трезвыми, мы будем постоянно психологически здоровы. Длительно существующая дисфункция мозга (подострый абстинентный синдром) может помешать нам полноценно функционировать в период выздоровления от 6 до 18 месяцев. Когда симптомы мозговой дисфункции начинают рассеиваться, возвращаются черты характера, существовавшие еще до развития зависимости. Мы возвращаемся к уровню психологического здоровья, который имели до того, как стали зависимыми. Вот почему Двенадцатишаговая Программа уделяет такое внимание определению и исправлению дефектов характера. Дефекты характера могут быть определены как существующие психологические проблемы. Некоторые из этих проблем были вызваны самой зависимостью. Некоторые существовали еще до того, как мы стали зависимыми.

Наши личностные проблемы, или дефекты характера, могут снижать качество выздоровления и вести к срыву. Для того, чтобы их исправить, нам необходимо понять, что собой представляет наша личность и как она действует. На одном уровне наша личность проявляет себя как набор привычек, сумма наших мыслей, чувств, действий и отношения к другим людям. Наша личность также проявляет себя автоматическими мыслями, чувствами и поведением. Миллионы наших реакций не требуют от нас обдумывания, они просто случаются. Некоторые из них хороши для нас, некоторые нет. Если твоя личность частично проявляет себя саморазрушительными или самоподавляющими привычками, то эти привычки можно определить и проработать, используя Шаги с Четвертого по Седьмой Двенадцатишаговой программы. С помощью этих Шагов мы идентифицируем свои привычки, берем на себя ответственность за поведение, являющееся их результатом, и обращаемся за помощью к Высшей Силе и другим людям, чтобы изменить такое поведение.

Цель среднего выздоровления - научиться хорошо действовать в семье, интимных взаимоотношениях, на работе и с друзьями, и научиться переживать обычные подъемы и спады в жизни. Давайте рассмотрим эти области.

Люди, достигшие здоровой и сбалансированной семейной и интимной жизни, способны открыто и честно общаться с любимыми людьми. Если у них есть устойчивые взаимоотношения, то их потребности в интимности, нежности, близости и сексе удовлетворяются. Они способны показать, кто они такие, не скрывая как сильных, так и слабых сторон.

В среднем выздоровлении люди оценивают свою карьеру, пытаются исправить все нанесенные повреждения и составляют план, который поможет обнаружить удовлетворительный и осмысленный способ обеспечения своей жизни. Есть два вопроса, которые стоит задать себе:

 Существуют ли у меня позитивные отношения с людьми на работе?

 Является ли моя работа безопасной, и удовлетворяет ли она меня?

Если вы не работаете, то, может быть, на первый план выходит необходимость найти какую-то работу, чтобы структурировать жизнь и чувствовать себя полноценным гражданином.

Если у вас есть работа, то сбалансированная жизнь требует, чтобы вы увеличивали безопасность и удовлетворение от работы. Это значит, что вы можете выполнять свои рабочие обязанности компетентно, что вы не находитесь на исправительных работах или на грани увольнения, или не можете быть отстранены от работы.

Каждый человек может иметь три возможных типа взаимоотношений на работе: с начальством, с сотрудниками и с подчиненными. Сбалансированные отношения на рабочем месте требуют, чтобы мы имели позитивные отношения с этими людьми. Это значит, что мы должны уметь общаться с начальником и другими вышестоящими персонами. Это также значит, что мы должны уметь общаться с сотрудниками и другими людьми своего уровня. Также нам необходимо уметь общаться со своими подчиненными (людьми, которым мы говорим, что им делать).

Для того, чтобы иметь дело с начальством, нам надо научиться следовать указаниям. Для общения с сотрудниками нам надо научиться совместной деятельности. Чтобы строить отношения с подчиненными, нам надо научиться давать указания уважительно. В среднем выздоровлении мы учимся эффективно работать с людьми на всех уровнях.

Удовлетворение от работы значит, что нам нравится наша работа. Мы наслаждаемся тем, что делаем, и тем, что работа придает смысл и значимость нашей жизни. Удовлетворение от работы - главный фактор продуктивной карьеры. Не важно, насколько хорошо вы выполняете работу, и насколько хорошие отношения у вас с коллегами, если ваша работа не соответствует вашим основным интересам. Тогда вы в конце концов утомитесь и перегорите.