Сергей Ковалев - История вашего будущего

8. Если же нет, самостоятельно определите ресурсы, мысленно поставьте происходящее на «Pause» (как в видеомагнитофоне или DVD-проигрывателе), после чего опять-таки репрезентируйте ресурсы и передайте их Обидчику, но уже с помощью так называемой метафоры «Психиатрия», т.е. ну очень большим шприцем и в самое мягкое место...

9. Если Обидчик не исчез (а такое бывает), а просто сильно изменился, мысленно нажмите кнопку «Play» и посмотрите:

— если ситуация вспомнилась, то как она развивается теперь (обычно уже после ресурсирования Обидчика там всё происходит и проще, и легче, и менее больно);

— если вы так и не смогли вспомнить ситуацию, оцените то, каким вы теперь выглядите после «чёрного ящика» — насколько более спокойным и даже умиротворённым.

10. Теперь вернитесь назад, в момент «всё ещё хорошо (а если вы работали с психотравмой, где не было никакого Обидчика, то с этого вы и начните), и объясните самому себе более молодому, что вы пришли из его будущего для того, чтобы уберечь от крупной неприятности, которая как раз сейчас произойдёт и которая приведёт к очень неприятным последствиям (расскажите, каким). Опишите то, что сейчас произойдёт, после чего спросите о тех ресурсах, которые необходимы вашему молодому «Я» для того, чтобы эта ситуация не стала проблемой, а прошла легко и безболезненно.

11. Репрезентируйте эти ресурсы и передайте их себе молодому в момент, когда всё ещё было хорошо (можете опять-таки использовать воображаемую кнопку «Pause»), после чего «запустите» ситуацию (нажмите на «Р1ау») и посмотрите, что получится.

12. Сделайте это столько раз, сколько необходимо для того, чтобы психотравматическая ситуация сама по себе стала беспроблемной, а вы, молодой, из Проигрывающего (в ней) стали Выигрывающим.

13. Когда и состояние вашего молодого «Я», и условия (обстоятельства) изменившейся ситуации вас полностью устроят, встаньте на Обобщённую Линию собственной Жизни, ассоциировавшись с собой Там-и-Тогда, и в точке, когда всё ещё было хорошо (как бы войдя мысленно в собственное тело), ещё раз проверьте собственную «беспроблемность» и «комфортность» ситуации, после чего медленно пройдите из прошлого в настоящее (лицом вперёд), позволяя своему бессознательному трансформировать память (запись) вашей жизнедеятельности (тот самый опыт, который «есть не то, что с вами было, а то, что вы сделали с тем, что с вами было», — О.Хаксли).

14. По завершении «прохода» (если надо, сделайте его несколько раз), проверьте, как теперь воспринимаются последующие за первым, отмарки-рованные вами на основании «всплеска» Симптома критические инциденты,

и, ежели в том есть необходимость, проделайте с каждым из них процедуры, описанные в пунктах 6-13.

15. Закончив, оцените, насколько теперь вам доступен желаемый Результат, и если уровень этой «доступности» вас не устроит:

— продолжайте работать с этим Симптомом, определив дополнительные (как правило, ещё более ранние) критические инциденты;

— либо, задав вопрос: «Что ещё мешает мне обрести искомый результат?», определяйте другой препятствующий Симптом и начинайте работать с ним.

Если же всё в порядке, поблагодарите своё бессознательное за хорошую работу и сверните с ОЛЖ в реальную жизнь.

Упражнение 6

Дабы понять (как следует) модель SCORE, возьмите своё текущее благополучие по любому из пяти оснований (здоровье, взаимоотношения, любовь/секс, работу и материальное благосостояние), а можно — и в целом, и разберите его по следующей схеме-последовательности:

S: что вы имеете в этой области благополучия сейчас?

О: что вы хотите вместо этого?

Е: что это желаемое вам даст в плане улучшения вашей жизни?

С: в чём (и где, и когда) причина вашего нынешнего «S»?

R: что нужно было бы понять, изменить и сделать Там-и-Тогда, чтобы это можно было бы сделать Здесь-и-Сейчас?

Упражнение 7

Создайте свою собственную работоспособную Обобщённую Линию Жизни.

Упражнение 8

Основываясь на данных упражнения 1, осуществите ресурсирование отдельных участков своей ОЛЖ, а также всей жизни в целом.

Упражнение 9

Составьте список своих ограничивающих решений (убеждений) и трансформируйте каждое из них в нечто «разумное, доброе, вечное»...

Упражнение 10

Разымпринтируйте всё, что вспомнится (все памятные вам, но ужасно неприятные эпизоды вашей жизни). После чего, сделав паузу, займитесь теми своими проблемами, о причинах возникновения которых вы либо прочно забыли, либо даже не догадываетесь...