Ю. Иванов - ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире

Здесь есть возможность читать онлайн «Ю. Иванов - ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, 103070, ул. Куйбышева, 1 5, Год выпуска: 1991, ISBN: 1991, Издательство: Фирма «Ариадна» СП «Лесинвест, ЛТД», Жанр: Философия, Руководства, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Ю.М.ИВАНОВ ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире ББК 53.57 И 20
Книга посвящена вопросам духовного развития человека. Рассматриваются вопросы места человека во Вселенной, сущности человеческой души и ее эволюционного развития. Исходя из принципа единства всего во Вселенной автор показывает взаимосвязь духовной эволюции человека с эволюцией Вселенной.
В связи с тем, что смыслом жизни человека на Земле и в астральном мире является самосовершенствование, большое внимание уделяется вопросам сущности, этапности и методам самосовершенствования.
Один из разделов книги представляет собой практическое руководство по применению методов самосовершенствования. В нем автор обобщает свой многолетний опыт. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Редактор М. Е. Хоменко Художественный редактор И. А. Сажнева Технический редактор В. Н. Добродеева Корректор Л. А. Ежова Сдано в набор 8.02.91. Подписано в печать 23.07.91. Формат 34 X 108 1/32. Бумага тип № 2. Гарнитура журн. рубленая. Печать офсетная. Усл. печ. л. 14,28. Тираж 200 000 экз. Заказ 135. Ценз 9 руб Фирма «Ариадна» СП «Лесинвест, ЛТД». 103070, Москва, ул. Куйбышева, 1 5 Можайский полиграфический комбинат В/О «Совэкспорткнига» Государственного комитета СССР по печати 143200, Москва, ул. Мира, 93 И 1910000000—8 / А56(02)?91 без обьявп.
ISBN 5?86718?010?7

ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Техника исполнения. Полный йоговский вдох. С выдохом наклоняемся медленно вперед до касания головой пола. В этом положении остаемся столько, пока можем выдержать без дыхания.

С медленным вдохом постепенно выпрямляемся и заканчиваем упражнение медленным выдохом.

ЗАДАНИЕ НА ДОМ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 6-Й НЕДЕЛИ

1. Медитация «Абсолют существует» – 20 мин.

2. Упражнение Хатха-йоги:

2.1. Полное йоговское дыхание—7 раз

2.2. Сукх пурвак – 3 раза

2.3. Йога мудра – 2 раза

2.4. Шавасана – 7 мин.

Занятие 7

Программа занятия:

1. Жнани-йога: упражнение «Осознание себя причастным к Абсолюту» – 30 мин.

2. Хатха-йога: Уджайи, Уддияна Бандха – 20 мин.

3. Выполнение комплекса упражнений 7-й недели – 40 мин.

Уджайи

Исходное положение. Стоя, сидя, лежа. Сознание на щитовидной железе.

Техника исполнения. Вдох – 8 ударов пульса, задержка – на 8 ударов пульса. Выдох – 16 ударов пульса (через рот, издавая звук «с», пока воздух не выйдет из легких).

Терапевтический эффект. Упражнение стимулирует работу желез внутренней секреции, главным образом щитовидной железы. Полезно при гипотонии. Противопоказано лицам с гиперфункцией щитовидной железы, а также с высоким кровяным давлением.

Уддияна Бандха – втягивание живота

Выполняется только на пустой желудок Исходное положение Стоя ноги врозь - фото 9

Выполняется только на пустой желудок.

Исходное положение. Стоя ноги врозь, туловище слегка наклонить вперед, положить выпрямленные руки на слегка согнутые колени.

1. Полный вдох йогов.

2. Медленный выдох и до отказа втягиваем брюшную стенку, поднимая как можно выше диафрагму (так, как будто все внутренние органы испарились).

«Всасывание» живота еще больше достигается, если:

– выгнуть поясницу и упереться обеими руками в колени (в этом положении прямые мышцы живота расслабляются).

Концентрация внимания. На нижней и воротной венах.

Терапевтический эффект. Хорошее средство против вялости толстой кишки, против провисания желудка, кишечника, матки.

ЗАДАНИЕ НА ДОМ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 7-Й НЕДЕЛИ

1. Медитация «Осознание себя причастным к Абсолюту» – 30 мин.

2. Упражнения Хатха-йоги:

2.1. Полное йоговское дыхание – 7 раз

2.2. Уджайи – 3 раза

2.3. Уддияна Бандха – 3 раза

2.4. Врикасана – 2 раза

2.5. Шавасана – 7 мин.

Занятие 8

Программа занятия:

1. Бхакти-йога: две ступени Бхакти-йоги; молитва бхакти-йога – 30 мин.

2. Хатха-йога: растягивание ребер—10 мин.

3. Выполнение комплекса упражнений 8-й недели – 40 мин.

Упражнение «Растягивание ребер»

Стойте прямо, подопритесь руками как можно ближе к подмышкам и так, чтобы большие пальцы лежали на спине, ладони на боках грудной клетки, а пальцы спереди на грудной кости. Сделайте полный йоговский вдох, задержите дыхание на короткое время; слегка сожмите бока, медленно выдыхайте воздух. Произведите очистительное дыхание.

Терапевтический эффект. Придает ребрам эластичность.

ЗАДАНИЕ НА ДОМ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 8-Й НЕДЕЛИ

1. Молитва бхакти-йога – 15 мин.

2. Упражнения Хатха-йоги:

2.1. Полное йоговское дыхание – 7 раз

2.2. Растягивание ребер – 2 раза

2.3. Вирасана – 2 раза

2.4. Йога мудра – 2 раза

2.5. Шавасана – 7 мин.

Занятие 9

Программа занятий:

1. Бхакти-йога: зоизм; «возношение зоиста» – 30 мин.

2. Хатха-йога: упражнение «Расширение грудной клетки» – 15 мин.

3. Выполнение комплекса упражнений 9-й недели – 40 мин.

Упражнение «Расширение грудной клетки»

Стойте прямо; сделайте полный йоговский вдох, задержите дыхание. Вытяните перед собой руки на одном уровне с плечами и соедините сжатые кулаки. С силой отведите руки назад, но так, чтобы руки оставались на одной прямой. Верните руки в положение перед собой, приведите их опять в положение назад. Проделайте это несколько раз кряду. Быстро и сильно выдохните воздух через открытый рот. Произведите очистительное дыхание.

ЗАДАНИЕ НА ДОМ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 9-Й НЕДЕЛИ

1. «Возношение зоиста» – 20 мин. 2. Упражнения Хатха-йоги:

2.1. Полное йоговское дыхание – 7 раз

2.2. Сукх пурвак – 2 раза

2.3. Упражнение «Расширение грудной клетки» – 2 раза

2.4. Врикасана – 2 раза

2.5. Шавасана – 7 мин.

Занятие 10

Программа занятия:

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире»

Обсуждение, отзывы о книге «ЧЕЛОВЕК И ЕГО ДУША. Жизнь в физическом теле и астральном мире» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x