Елена Львова - Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность

Здесь есть возможность читать онлайн «Елена Львова - Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Философия, psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Все мы родом из детства», – писал Экзюпери. Мало у кого тогда была нейтральная и ресурсная среда, в которой не было ожиданий и были возможности для самопознания. В этой книге Елена Львова, основываясь на психологии, древних духовных традициях и практическом опыте, рассказывает о том, зачем человеку исследовать свой внутренний мир. Эта книга – практикум о возвращении к своей реальной природе. Если каждый человек начнет проявлять свою истинную индивидуальность, то мир станет светлее и теплее.

Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Наверное, вы слышали, что «если всё время человеку говорить, что он „свинья“, то он действительно в конце концов захрюкает». В раннем детстве это работает мгновенно. Малышу говорят: «Миша хороший». Ребенок без раздумий повторяет за родителями: «Миша хороший». На основе этой первичной внешней информации возникает базовое представление о себе, с которым потом человек живет и на которое опирается. Отсюда напрашивается вывод о том, что почти все, что мы знаем о нас самих, это информация, полученная когда-то нами от людей, значимых и любимых нами. Если бы рядом никого не было, мы бы вообще ничего о себе не знали. Таким образом, «Я-концепция» – это суммарное послание от значимых людей, и многим оно заменяет подлинное знание о себе. Известно, что мысли становятся убеждениями, а убеждения – реальностью. И если человек себя считает недостойным, потому что ему в детстве объяснили, что он таков, то во взрослом возрасте это убеждение становится реальностью. Так возникает иллюзия по поводу правдивости этого знания. Например, человек неосознанно выбирает ситуации, где оно подтверждается, и избегает те, в которых это знание опровергается.

Получается, что наше отношение к себе может быть не таким уж нашим. Давайте поисследуем, насколько текущее самоотношение действительно ваше. Давно ли вы пересматривали отношение к себе? Часто люди на автопилоте придерживаются отношения значимых к себе людей. Это чем-то похоже на устаревшее программное обеспечение. Оно не нравится, не подходит, но как будто человек не подозревает, что его можно обновить или вообще поменять. Есть простой тест, как понять это мое или не мое отношение. Если отношение к себе не делает меня счастливым, значит это не мое отношение. Справедливо и обратное, если отношение является поддерживающим и делает меня счастливым, – это то самое родненькое самоотношение. Хорошая новость в том, что отношение к себе не является чем-то жестким и неизменным. Если оно морально устарело и от него нет никакой пользы, его можно заменить на другое, которое поможет чувствовать себя счастливым.

Под микроскопом

Задайте себе вопрос: «Как я к себе отношусь? Чье это отношение ко мне?». Как давно вы пересматривали отношение к себе? Как вы хотели бы к себе относиться?

Для равновесия души и тела

Практика «Минутная медитация». Поставьте будильник несколько раз в день. Когда он звонит, остановитесь на 1 минуту. Почувствуйте свое дыхание, прохладный воздух на вдохе и теплый на выдохе. Какие у вас чувства, эмоции?

Пища для ума

«Если же мы некритически, целиком принимаем что-то на веру, потому что кто-то так сказал, или потому что это модно, или безопасно, или соответствует традиции, или, наоборот, потому что это не в моде, опасно или революционно, – все это откладывается в нас тяжелым грузом. Это несъедобно, это чужеродные тела, хотя мы и дали им место в своем уме. Такие непереваренные установки, способы действия, чувства, оценки психологически называются интроектами» (Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии).

Как перестать бороться за любовь?

Для ребенка невыносимо чувствовать себя нелюбимым. Когда уровень тревоги выше переносимого, происходит фазовый переход в психике. И тогда состояние «Меня не любят» трансформируется в «Я плохой, меня любить нельзя». Так формируется новая точка комфорта, в которой есть иллюзия контроля и относительной безопасности. Однако потребность быть принятым никуда не исчезает. И тогда развивается опасная тенденция к «улучшению» себя. Создается образ «Я-идеальный», и путем насилия над собой человек начинает всячески себя изменять и трансформировать, чтобы соответствовать идее о том, каким он должен стать. На этом пути ожидает разочарование. Часто возникает внутренний конфликт между реальным живым человеком и представлением о том, каким нужно быть. Например, от природы энергичная и активная женщина считает, что ей необходимо быть мягкой и спокойной, чтобы быть любимой. Человек делает все, чтобы его любили, и когда «любовь» случается, вдруг из ниоткуда возникают агрессия и постоянное внутреннее недовольство собой. Это происходит, так как проявляется внутреннее состояние о том, что «Меня любить нельзя».

Где выход? Мы, взрослые, понимаем, что все люди разные. Кому-то мы нравимся, а кому-то нет, кто-то нас любит, а кто-то нет, и это естественно. Есть понятие «Согласие на нелюбовь». Только оно должно быть не от головы, а искренним и честным. Если внутри есть согласие, что меня могут любить, а могут и не любить, то возникает внутренняя свобода. Человек перестает бороться за любовь и принятие других людей, уходят внутреннее напряжение, ожидания и вместе с ними разочарования.И тогда в один прекрасный день случится обратный фазовый переход в психике в состояние «Я достойна». Каждого из нас уже безусловно любит бог. Иначе нас бы не было в этом мире. И обязательно найдутся те, кто полюбит по-настоящему.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность»

Обсуждение, отзывы о книге «Возвращение к себе. Как человеку обнаружить, раскрыть и проявить свою уникальность» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x