Бекка Пульизи - Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Бóльшая подверженность болезням из-за ослабленной иммунной системы.

Бессонница и слабость.

Ипохондрия.

Признаки подавления этой эмоции

Человек тайком смотрит на часы или дверь.

Нервозность.

Натянутая или фальшивая улыбка.

Человек находит новые хобби, чтобы отвлечься.

Человек делает вид, что все хорошо.

Неспособность долго концентрировать внимание.

Напевание, которое выглядит натужным или быстро прекращается.

Человек занимается повседневными делами, но думает о другом.

Может усилиться до: настороженности, страха, тревоги, паранойи, ощущения нависшей угрозы.

Может ослабнуть до: неуверенности, неловкости, облегчения.

Связанные действенные глаголы: бормотать, вцепляться, жаловаться, зависать, исследовать, критиковать, кружить, мучить, одолевать, повторять, поникать, раздражаться, растревожить, расхаживать, скручивать, спрашивать, суетиться, теребить, томиться, требовать, тянуть.

Совет писателю. Описание погоды может добавить в сцену фактуру и смысл. Подумайте, как настроение персонажа может измениться под влиянием погоды. Она также может помешать его планам, вызывая напряжение.

Определение: ощущение отсутствия влияния, навыков или ресурсов, необходимых, чтобы действовать.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Человек старается казаться меньше (сидит со сведенными коленями или скрещенными ногами, сутулый, со впалой грудью и т. д.).

Одежда, не привлекающая внимания.

Пустой взгляд, устремленный в никуда.

Руки, спрятанные в карманы или за спину.

Отсутствие координации (человек натыкается на предметы, мнет в руках или роняет вещи и т. д.).

Вялые движения.

Плохая осанка.

Голова наклонена набок (сигнал покорности и подчинения).

Человек избегает зрительного контакта.

Человек начинает говорить, но не заканчивает предложения.

Односложные ответы.

Монотонная речь, в которой не слышно эмоций или интереса.

Самоедские высказывания: Мне нужно было ее остановить или Я это заслужила .

Одиночный кивок вместо словесного подтверждения.

Человек обмякает на сиденье, привалившись к спинке, словно нуждается в опоре.

Руки безвольно опущены вдоль тела.

Человек ждет указаний или одобрения, прежде чем действовать.

Слабость рукопожатия или хватки.

Человек избегает людей или физического контакта.

Невыразительное лицо.

Человек смотрит в пол и качает головой.

Человек вяло пожимает плечами.

Человек прижимает кулак к губам и закрывает глаза.

Человек сжимает колени или скрещивает ноги, когда сидит.

Человек подпирает лоб рукой.

Стопы направлены в сторону от собеседника (в направлении выхода или источника безопасности).

Человек смотрит вниз на свои руки.

Человек не просит о том, в чем нуждается или чего хочет.

Человеку трудно сделать самостоятельный выбор.

Избегание конфликтов и риска; предпочтение безопасного или известного.

Самоуничижение: Я никчемная или Вам нужен кто-нибудь получше меня для этой работы .

Человек не задает вопросов.

Слепое следование инструкциям.

Нервное расхаживание (в состоянии фрустрации).

Человек заламывает руки.

Под нажимом голос у человека срывается от эмоций.

Внутренние ощущения

Тяжесть в желудке.

Ощущение, что ребра давят.

Слабость в теле.

Чувство опустошенности.

Психологические реакции

Время как будто замедлилось.

Желание быть одному.

Бегство в свои мысли вместо погружения в реальность.

Недовольство собой.

Ненависть к себе и чувство собственной неполноценности.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Человек хочет, чтобы им руководили даже в мелочах.

Человек слепо делает, что ему скажут.

Повышенное самоедство, которое может усилиться до склонности к самоповреждению.

Человека используют те, кто видит его слабость.

Неудовлетворение своих потребностей или отказ от достижения важных целей.

Признаки подавления этой эмоции

Человек делает вид, что счастлив.

Человек вспоминает о былых победах или о моментах, когда проявил свою силу.

Пустые угрозы: Он ни за что не сказал бы мне это в лицо!

Попытки отыграться в мелочах, тоже безуспешные.

Фантазии о неподчинении или заслуженной каре другим.

Может усилиться до: чувства поражения, обреченности, стыда, ненависти к себе, неадекватности.