А как самим осознанно сформировать привычку? Ведь говорят, что привычка формируется за 21 день. Так что же надо сделать?
А как некоторые люди раз и навсегда бросают курить? Или решаются потерять вес? Что ими движет? Они просто решают для себя, что настало время. Не в понедельник, не первого января, не завтра, не в начале следующего месяца. Они просто решают для себя, что должны это сделать. И тут опять подключается вкусная цель, интересы и эмоции.
Для принятия решения начать или бросить делать что-то необходима воля. Но воля также не будет сильной все 24/7. В первые двадцать один день необходимо создать ряд ритуалов, которые впоследствии станут неотъемлемой частью твоего дня.
К примеру, когда я решила подтягивать французский и изучать китайский, я была завалена работой по переводам и преподаванию, мне нужно было управлять командой и готовиться к чемпионату по памяти. Но я четко поставила себе задачу – находить по 90 минут на практику данных языков. Да, это немного. Но я спала по 5 часов в сутки в то время.
У меня на столе весели небольшие записки, а в телефоне стояли напоминалки для начала обучения. Я поменяла языки в моих гаджетах, соцсетях и приложениях. Стала общаться со своими коллегами на данных языках. Когда я была безумно уставшей, я могла слушать песни на данных языках и смотреть тексты к ним. Я ввела себе в привычку данные языки. Это было лишь началом. Затем я добавила изучение нескольких иероглифов каждый день, а для французского были аудио-книги на время, пока я работала с бумагами.
Когда ты начинаешь что-то делать впервые, тебе необходимо психологически приспособиться к данному новшеству в твоей жизни, дабы исключить состояние стресса. Ибо стресс несет с собой негативные эмоции и демотивацию, с которой тебе будет непросто справиться в начале изучения языка.
Приступая к изучению языка, особенно «с нуля», люди часто твердят: «Я совсем не знаю данный язык! Ни одного слова не знаю!» Знаешь!
Как часто ты используешь такие слова, как бизнес, шеф, босс, структура, альтернатива, абсолютный, деталь, имидж, интерес, интервью, конкурент, коммерция, конфликт? .. Мне продолжить?
Все перечисленные слова пришли в русский язык из других языков. Даже на самом начальном этапе ты уже обладаешь минимальным запасом бессвязных слов, которые ты сможешь уловить в иностранной речи. Полный список ты сможешь найти в постоянно обновляющемся приложении в Википедии ([битая ссылка] https://ru.wiktionary.org/wiki/Приложение:Заимствованные_слова_в_русском_языке).
Таким образом, ты никогда не будешь учить язык с нуля! Любой язык, даже китайский! Слово «чай» пришло к нам из Индокитая!
Если ты переживаешь, что уже знаешь какие-то слова, но не всегда нужные для успешной коммуникации, то я расскажу тебе такую историю.
Когда я была на острове Хайкоу во время ЧМ по памяти, мы с коллегами решили сделать вылазку из нашего отеля, чтобы перекусить. Только один из нас шестерых владел хорошим китайским. Но, увы, в последний момент Алекс должен был отлучиться по делам. Итак, мы впятером выбрали самое западное место на всем острове – «PizzaHut».
Мы пришли в пиццерию, расположились за столиком и, как обычно, разговаривали в ожидании официанта. Минут через пять мы заметили, что нас просто игнорируют, обходят наш столик и не видят нас в упор. Мы были изможденными после соревнований и отнюдь не собирались уходить с пустым желудком. Тогда мы решились поэкспериментировать.
В моем базовом словарном запасе не оказалось слов, которые могли бы заставить официанта обратить на нас внимание. И мы просто стали выдумывать всякие фразы и слова, базируясь на том, что у нас есть и что мы слышали вокруг. Со стороны это выглядело, как пятерка идиотов выкрикивает какие-то заклинания или матерится, а потом замирает и ждет реакции зала.
Все было тщетно. Однако после десяти минут нашего сумасшествия на фразу Шоруха «Лионь Бей» официант обратил внимание и подошел к нам принять заказ! Мы были в восторге. Еще через пару минут он принес нам шесть стаканов с водой. Данный жест ввел нас в ступор, ибо мы все еще ждали Алекса, который стал бы шестым за нашим столом. Как он узнал?!
Мы терялись в догадках, пока все так же вызывали официанта дружным «Лионь Бей!» и получали затем шесть стаканов с водой. В итоге мы решили, что это просто ритуал, при котором стоит ставить стаканы на все места, и занятые, и пустующие.
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу