Сергей Чугунов - Даосские психотехники. Методы активной медитации

Не секрет, что уровень энергии в организме непосредственным образом связан с эмоциональным состоянием человека. И поэтому следующее упражнение предназначено для активизации организма и равномерного распределения энергии по всему телу.

Выполнять упражнение лучше утром, сразу же после пробуждения, не вставая с постели. Главное в упражнении попытаться почувствовать свое тело, осмотрев его с помощью «внутреннего прожектора».

Итак, сосредоточьте свое внимание на кончиках пальцев ног и с помощью мыслеобразов попробуйте вызвать к ним приток приятного тепла, причем как снаружи, так и изнутри.

После того, как кончики пальцев обволочет нежное тепло, переместите сектор вашего внимания чуть выше, будто световой круг от теплого прожектора. И медленно миллиметр за миллиметром смешайте круг вдоль всего тела к верхушке головы.

Представьте, как по мере своего движения теплого светового круга у вас вызывается приток приятных ощущений в тех местах, по которым он скользит и «выжигает» из тела всю вредную и застойную энергию.

«Просмотрев» тело снизу вверх и оживив его мягкими потоками приятных ощущений, вы должны отметить, через какие зоны энергия проходила с затруднением, в каких местах чувствовались напряжения мышц, неприятные или слегка болезненные ощущения.

Дальнейший этап «свидания с телом» заключается в мысленном создании массажного воздействие на зоны вашего тела, которые призваны ликвидировать застойные явления и пробудить потоки приятных ощущений.

Начинайте, теперь уже сверху вниз, с головы, обласкивание-массирование всего тела. «Ласкайте» каждый участок тела от 11 до 33 раз, в случаях необходимости применяя иные, более сильные массажные (мысленные) воздействия.

Наряду с этим вы можете сжимать челюсти и постукивать ими, напрягать и расслаблять группы мышц, которые требуют этого, приближаясь к состояниям контролируемых аутодвижений.

Смысл упражнения – в общении с собственным организмом, в получении от него по возможности наиболее полной информации о его состоянии, о том, чего ему не хватает, что ему необходимо, и в последующем насыщении и активизации его потоками приятных ощущений.

Приведенное ниже упражнение, также рекомендуется выполнять в спокойном состоянии, находясь в комнате, где вас никто не побеспокоит, поскольку резкий звук или какое-нибудь отвлекающее событие может заставить вас вздрогнуть и пораниться о лезвие.

Поднесите к глазу острие ножа и начинайте медленно описывать им круги в районе глазницы. При выполнении упражнения обратите внимание на собственные ощущения, особенно на напряжения, тяжести или распирания, которые неизменно возникнут в районе глазных мышц.

Постарайтесь запомнить это ощущение. Аналогичное воспоминание сформирует у вас мыслеобраз притока защитной энергии к определенной зоне тела.

Проделайте то же упражнение с другим глазом.

Главное во всех упражнениях – синтез фантазий и ощущений, которые возникают в мозгу.

Отложите нож в сторону и постарайтесь вызвать в районе глаза то же самое ощущение, но уже без использования лезвия.

Это дело не простое, но если постараться, то такое ощущение появится. Как только вы этого достигните, постарайтесь изменить эмоциональный фон, сопровождающий его. Если ранее нахождение около глаза настоящего острия ножа создавало у вас чувство напряжения, тревожности, настороженности или беспокойства, то в нынешней ситуации вам следует приток энергии в области глаза связать с положительным эмоциональным фоном.

Постарайтесь расслабиться, почувствуйте легкое блаженство, тепла, у некоторых возникает мягкое успокаивающее покалывание.

Запомните этот мыслеобраз притока защитной энергии к зоне тела при положительном эмоциональном фоне. Ощущения, переживаемые при перемещении энергии, путь даже защитной – это уже приятные ощущения, поскольку к защитной энергии начинает примешиваться положительным мыслеобразом сексуальная энергия.

Выполните то же упражнение с другим глазом.

Следующее также выполняется с острым ножом. Возьмите его и медленно поводите его острием над тыльной стороной ладони. Сосредоточьте внимание на притоке защитной энергии к тем участкам кожи, над которыми движется лезвие.