Наталия Радомская - Все о снах. Сонник

3. Сядьте в удобную позу с прямой спиной, закройте глаза, успокойте дыхание и начинайте медленно про себя считать от десяти до одного. При этом представляйте, как выглядит каждая из называемых вами цифр. Вы почувствуете, что с каждой цифрой расслабляетесь все больше и в конечном итоге окажетесь на в альфа-ритме.

4. Утром, после пробуждения, или вечером, перед сном, лежа в постели, закройте глаза и под закрытыми веками направьте взгляд вверх под углом примерно в 20 градусов. Начинайте медленно, с интервалом примерно в две секунды, обратный счет от ста до одного. Полностью сосредоточившись на счете, вы войдете в альфа-состояние.

5. Способ для новичков. Возьмите кольцо с ровными краями, без камней и выпуклых поверхностей, подобно обручальному. Отрежьте нить размером приблизительно 25 см. Привяжите к кольцу. А другой край пусть обхватят ваши пальцы. Опустите нить с кольцом таким образом, чтоб кольцо не касалось стола. Локоть дожжен плотно стоять на столе. Дождитесь, пока кольцо перестанет вращаться и обратитесь к своему подсознанию: «Моё подсознание, как ты отвечаешь на вопрос ДА?» И ждите, пока кольцо начнёт вращаться. Но не смотрите на него, чтоб не сбить с ритма. Запомните движения. Кольцо может вращаться от права влево, от лево вправо и по кругу. Следующий вопрос: Моё подсознание, как ты отвечаешь на вопрос НЕТ?» Снова запомните движения кольца. И последний третий вопрос: Моё подсознание, как ты отвечаешь на вопрос НЕ ЗНАЮ?» Итак, после этого максимально расслабьтесь и задавайте вопросы своему подсознанию какие хотите. Единственное что нельзя спрашивать, так это о будущем. Общение с подсознанием – это не гадание. Достаточно эффективно этот метод работает, если вы что-то потеряли не можете найти, когда вы не знаете обманывает вас человек или говорит правду.

Вы можете находиться на альфа-уровне столько времени, сколько захотите. Ограничений здесь никаких нет, поскольку это состояние никогда и ничем не может вам повредить, а напротив, пойдет лишь на пользу. Задавайте мысленно вопосы своему подсознанию и получайте ответы. Читая эти строки, вы можете подумать, что это невозможно. Поверьте, даже невозможное становится возможным, если верить в это.

Если вы захотите вернуться к обычному состоянию бодрствования, то вам достаточно сказать себе: «Сейчас я сосчитаю до пяти, на счете „три“ вернусь на бета-уровень и буду чувствовать себя очень хорошо». После этого мысленно сосчитайте до трёх и откройте глаза.

Одна из прелестей медитации в альфа-ритме заключается в том, что вы не можете увлечь туда за собой никаких дурных чувств и злобы. Если подобные чувства вторгнутся в ваше состояние, то вы вылетите из медитации, как пробка из бутылки. С течением времени подобные чувства будут все дольше оставаться за пределами вашего состояния, пока в один прекрасный день вообще не исчезнут. Это будет означать, что те виды деятельности головного мозга, которые приводят к заболеваниям организма, нейтрализованы.

Конечно, альфа-состояние назвать сном трудно. Тем не менее, это состояние и бодрствованием не назовёшь. Многим удаётся войти в это состояние, а вскоре уснуть и увидеть яркий сон. Сам альфа-ритм открывает вам доступ к силе вашей интуиции. В этом состоянии вы получаете доступ к информации, заложенной в вашем подсознании. Вы можете получать от подсознания ответы на волнующие вас вопросы. Ведь подсознанию известно гораздо больше, чем сознанию – просто потому, что оно улавливает на несколько порядков больше информации, чем это доступно сознанию. Руководствуясь интуицией, вы перестанете совершать те ошибки, к которым вас толкает то и дело заблуждающаяся логика.

Хотели ли вы когда-нибудь присниться другому человеку? Причём, присниться по своему желанию, придумав сценарий для чужого сна? Это более, чем реально. Для этого вам необходимо будет овладеть техникой «осознанного сновидения».

Осознанные сновидения бывают 2-х типов:

– по замыслу;

– по желанию.

Осознанный сон по замыслу

Это такой сон, в котором вы сами осознаёте то, что спите. И как только во сне вы поймёте, что спите, то сможете самостоятельно создавать свои сны или путешествовать по «сонной реальности». Именно поэтому такой осознанный сон именуется сном по замыслу.

Когда человек усыпает, то попадает в иную реальность: в «мир снов». Но только люди, которые практикуют «осознанное сновидение» делают это сознательно. Именно они обладают властью присниться другому человеку. Для этого необходимо всего лишь найти свой «спящий объект» в мире снов, а дальше уже можете вести себя, как вам угодно, ведь человек, которому вы приснитесь, будет думать, что это всего лишь сон, если, конечно, он сам не владеет техникой «осознанных сновидений».