Анна Воеводина - 100 правил счастливой женщины. книга – тренинг

Упражнение:

– научись слушать свою интуицию – вспомни ситуации, когда ты хотела сделать по ощущениям, а сделала по тому, как принято. И что в итоге? Тренируй свою интуицию.

– запиши свои моменты, которые для тебя важны и не приемлемы в отношениях между людьми

Проверка: обязательно сделай вывод для себя после того, как доверишься себе. Запиши его.

Упражнение:

– мода всегда разная, а индивидуальный стиль – един. Узнай, что делает тебя наиболее привлекательной и очаровательной в образе. Обратись к стилисту, визажисту, создай свои решения на каждый день.

– разбери свой гардероб и косметичку. Выбрось все старое и ненужное, не храни вещи, которые ты не носишь больше года.

Проверка: как ощущения после работы со стилистом и визажистом. Ты себе нравишься всегда теперь, а значит нравишься и всем окружающим!

Упражнение:

– обязательно раз в 2—3 недели посещай nail-мастера, косметолога, парикмахера. Твой внешний вид всегда должен быть безупречным!

– раз в 6 месяцев сдавай анализы и проходи обязательные обследования (спасибо частным клиникам – сейчас это быстро и легко), занимайся любой физической активностью

Проверка: ты всегда готова к сексу? Отлично, поздравляю!

Упражнение:

– сколько раз ты себя обманывала или уговаривала и как после этого ощущения – не очень? Вот то-то же! Заведи себе правило быть честной с собой!

– озвучивай свои мысли, желания и эмоции себе и окружающим!

Проверка: тебе стало легче общаться и появилось больше тем и понимания? Отлично, урок пройден!

Упражнение:

– самый невосполнимый ресурс – это время. Его никогда не вернешь и не повторишь. Посмотри на что и куда уходит твое время, проведи анализ (у тебя есть ежедневник в помощь), запиши выводы.

– напиши себе куда, где и как бы ты хотела проводить свое время. Посмотри, что тебе сейчас не дает этого сделать и что нужно изменить.

Проверка: после анализа увидела, что больше всего ворует твое время? Ага, сделай выводы!

Упражнение:

– выпиши, что у тебя получается лучше всего, к чему тебя тянет, но ты еще не делаешь. Только не скромничай.

– возьми список и каждый пункт развивай и усиливай!

Проверка: талант – это 1% желания и 99% труда. Главное определиться в желании! От правильного желания – 99% труда будут даваться легко и в кайф!

Упражнение:

– запиши любой свой разговор на диктофон и проанализируй – как четко и внятно ты говоришь, какие слова паразиты, какая интонация и как понимает тебя собеседник.

– для хорошей дикции и риторики читай вслух выразительно книги или пройди курс ораторского мастерства

Проверка: запиши себя на диктофон и послушай. Нравиться? Отлично!

Упражнение:

– родителей не выбирают, и они нас растили и воспитывали, как умели и могли, и конечно же любили! Поэтому прими их такими, какие они есть. Поблагодари и скажи слова любви!

– сделай подарок своим родителям, пообщайся с ними по душам, не ожидая чего-то взамен. Задай все вопросы.