Яна Крайс - Замуж зарубеж, или Миллион шагов на каблуках. Исповедь блондинки, которая смогла

Что я должна конкретно сделать, чтобы… Похудеть? Окей: сбалансируй питание, распиши меню на неделю. Покупай продукты согласно меню! Выбрось из дома всю вредную еду, соль и сахар! Заполни холодильник свежими овощами и фруктами, кисломолочными продуктами, яйцами, грибами, куриной грудкой, рыбой. Орехи, серые и коричневые крупы. Отруби и семена льна. Цикорий вместо кофе, зелёный чай с лимоном, имбирём, немного мёда, финики, инжир. Оливковое, льняное, рыжиковое или горчичное масла. И готовь только из этого набора продуктов, ешь каждые два часа, дробно, что-то одно. Ешь наполовину меньше. Прежде чем положить ЭТО в рот, задай себе вопрос: «Это для стройности и красоты?» Не ограничивай себя ради Бога в любимых продуктах, всё можно, если осторожно, лучшая диета в мире – есть всё, что хочешь, но наполовину меньше. И трать больше калорий, чем потребляешь. Ведь правило жиросжигания: всем известный дефицит калорий. Вот и всё! Движение, воздух, вода, полноценный сон – это жизнь. Это не диета, это лишь здоровое питание. Это нельзя терпеть, это не нужно выдерживать, это должно стать твоим образом жизни, твоей привычкой правильно питаться навсегда.

Лишний вес? Начни прямо сегодня! Не с понедельника и не с поста… Надо жить сейчас и изменить себя сейчас. Запиши дату, вес, обхват груди, талии, бёдер и посмотри на результаты через пару месяцев, полгода, год. Самые сложные первые три дня, потом легче, желудок уменьшается, ты привыкаешь, привыкание полное наступит через 21 день. Держись! Думай о Принце! Всё ради него!

Комплексы. Страхи. Неуверенность.

И посыпался неугомонным дождём в голове шквал вопросов, водопад, лавина, тонешь в своих мыслях, затуманилось сознание… страшно… грустно… одиноко и как-то совсем беспомощно… Не получится… не смогу… никому не понравлюсь… или мне никто не подойдёт… я веган… со мной сложно… у меня большие запросы… у меня есть дети… я толстая… всем нужны только модели… я не красавица… а может, я вообще страшная? И никому до сих пор не нужна, да и возраст уже за тридцать… сорок… пятьдесят… всё, я старая… и морщины, и нос кривоват, и всё как-то уже не то, и обвисло, и грудь маленькая… и попы нет… и ноги кривые… и улыбка не голливудская, и английский с переводчиком… ну всё, вообще шансов нет… да и не доверяю я мужчинам, этим похотливым животным, им всем только одно нужно… я никому не верю… а есть ли вообще любовь? Я не хочу больше никого любить…

Пойду лучше выкурю сигарету, или выпью бокал вина… или съем шоколадку, или всё и сразу… и пошлю весь этот грешный, материальный мир далеко и подальше, надолго… мужики-козлы, всё плохо, ничего не получится… слишком сложно, нужно что-то делать, нужно действовать, а у меня нет ни сил, ни желания, ни времени… надо работать, чтобы выживать… тут не до саморазвития и не до личной жизни… нет подруг… серые будни и ничем не примечательные выходные… нет цели, нет интереса… надо БЫ, да «бы» мешает… встать и пойти действовать, покорять этот мир! И играть по своим правилам!

Расскажи мне, почему ты одинока? Ты чувствуешь себя одинокой? Ты можешь быть дома одна, но не одинока. Одиночество внутри тебя, в твоей душе, ты можешь быть в компании друзей, но чувствовать это одиночество. Ты можешь кружиться в танце среди толпы, но быть одинокой. Ты можешь иметь десятки подруг, но внутри пусто и тоскливо, внутри нет огня. Если тебе знакомо это чувство, но ты не знаешь, как это исправить и с чего начать? Ты не знаешь, как и где искать это лекарство, заполняющее душу и пронзающее сердце стрелой Амура? Ты хочешь любви, но не знаешь, где её искать? Боишься встречи в реальности или даже звонка, боишься выйти в скайп? Боишься языкового барьера? Боишься разницы культур? Боишься, что он будет чужой и непонятный? Боишься вообще что-то делать и перемен в целом? Боишься всего и вся? Боишься выйти за рамки комфорта? Не представляешь, как это вообще всё работает, как это может всё произойти, а вдруг быстро, а вдруг ты ещё не готова? А вдруг получится и вот надо уже переезжать, собирать вещи в свою новую жизнь, где новые друзья, окружение, работа, люди, новая жизнь и всё другое… даже природа… Столько мыслей, страхов, комплексов… Но давай по порядку, по пунктикам, для того я здесь с тобой, я твой учитель и наставник сейчас. Мужчины исчезают, перестают звонить, писать, исчезают по-английски… навсегда… а вроде и повода не было… теряют интерес… знакомо… сливаются… и долго тянут резину, а потом вдруг они не готовы… или ещё хуже: вдруг узнаёшь, что он женат… Знакомо? Знаю, до боли знакомо, в жизни каждой девушки проигрывается и повторяется один и тот же сценарий… банально… мужчина исчезает, почувствовав, что ты на него запала… раньше, чем он. Прочитай про стадии влюблённости мужчины, и я скажу тебе, что пока мужчина доберётся до этой самой высшей стадии любви, ты уже сто раз перегоришь, изведёшь себя миллионами мыслей: что, зачем, почему, как, из-за чего… сто раз спланируешь вашу совместную жизнь на 20 лет вперёд: как будут звать ваших детей, куда поедете на годовщину свадьбы, как пройдёт эта самая свадьба, как произойдёт признание в любви, а потом предложение… таковы мы, женщины, увы, летим вперёд, не замечая момента… уносимся в наших мыслях в воздушные ванильные грёзы, а мужчина, он просто наслаждается моментом, здесь и сейчас, он не думает наперёд и уж тем более не фантазирует в розовых красках… мужчина – реалист, он берёт сегодня то, что дают, а если дадут и завтра, хорошо. А если не дадут, то не очень-то и хотелось. Если что-то пошло не так, появились какие-то капризы, претензии, ожидания, неоправданные твои надежды, он всё это прочувствует, что ты уже примерила роль жены и матери детей, примерила свадебное платье и ждёшь от него каких-то больших действий… или доводишь его глупыми расспросами: где был, почему не позвонил, что делал, с какими друзьями, почему без меня – тут затрагиваются его границы: контролируешь, прилипаешь, залипла, все твои интересы день и ночь – ОН. Потому что нет собственных интересов, своих дел и увлечений. Зациклилась… пора спасать… и так по кругу… неправильно строишь, одинаковая схема, нет работы над ошибками, все романы одинаковы и заканчиваются одинаково, надо проработать… или другая проблема: тебе никто не нравится… Психотипы… Одиночка по жизни… Училка, заучка… гордая Принцесса на горошине… Стерва, сама используешь мужчин, не уважаешь… романтическая плаксивая Рёва, сидя в постели, ждёшь любви… или просто Незнайка – кто ты??? Незнайка вообще ничего не знает: чего хочет, кого хочет, зачем ей мужчина и что с ним делать. Проанализируй себя: кто ты и в чём твоя проблема, почему до этого момента не сработало, почему ты сейчас читаешь эту книгу? Почему в твои (…) лет ты так и не встретила своего Принца? Или твой уровень настолько высок, что ты уже не можешь воспринимать мужчин серьёзно, что они могут дать тебе что-то большее, чем ты сама, что они не могут тебя любить больше, чем ты сама, что они не могут купить тебе лучше, чем ты сама, не вознесут на руках до небес, потому что ты сама уже себя вознесла до небес… Или ты мужененавистница: все эти грязные носки и пивные животы, газеты и футбол, мат, апатии на диване и я устал, есть чё пожрать? Знаешь, человеку, 100% наполненному никогда не бывает одиноко, он наполнен, в этом сила, ему всегда есть чем заняться, в нём столько интересов, ему никогда не бывает скучно наедине с собой. У него много идей, планов, целей, ему есть что обсудить с самим собой. И его лучший друг, помощник, советчик по жизни – он сам, или это по-другому его внутренний голос, интуиция, внутреннее Я, Эго, его эхо… Я задаю себе вопрос, и у меня есть на него много ответов. Ответ с той точки зрения: «А чего я жду, что я хочу услышать?» или с точки зрения реализма, рационализма… это говорят две половины: эмоциональная – сердце, мозг – рациональная… взвесив все стороны, ты способен самостоятельно принять решение. Если нет, всегда на любой вопрос пиши себе в две колонки все плюсы и минусы, что будет, если так и если эдак… Сравни результат. Перед тем как что-то совершить, задай себе три вопроса: