Алина Комарова - Коучинг с начинкой вдохновения. Как раскрасить достижениями свою жизнь

Первый этап характеризуется обычно отрицанием. Мы не верим в то, что произошло, и пытаемся изо всех сил отрицать факт случившегося. На втором этапе появляется агрессия. Мы уже перестали отрицать и выражаем себя через эмоции, порой не самые лучшие. Наступает третий этап, когда страсти улеглись и мы начинаем торговаться. Ищем новые модели поведения, решаем, что изменить. Надо ли или нет, и как. Затем наступает четвертый момент апатии или равнодушия, к тому, что было. Энергии здесь минимально, наступил некий печальный период затишья. И наконец, самый последний пятый этап в цепочке чувств – Принятие.

Затем происходят ценные осознания о том, что все меняется и потери неизбежны. И если понимаешь данную закономерность, можешь пролететь все этапы быстрее. Лучше не останавливаться, иначе застрянешь в них. И станет легче дышать, а впереди появятся новые перспективы и фантастические возможности. Осталось перестроить мышление, чтобы всегда был только свет, надежда и радость бытия. А теперь, поговорим с самим собой. Насколько часто вы задаёте себе вопросы:

Что я делаю лучше всего в жизни и какую пользу это приносит всем, кто рядом со мной?

И эти вопросы не приходят в суете. Для них нужна тишина и внутреннее спокойствие. А что, если у нас нет тишины и внутри не очень спокойно. И вся жизнь проносится вихрем событий и разных обязанностей. И мы находимся будто внутри этого водоворота, иногда даже не понимая где мы и кто. Давайте представим, хотя бы на время чтения этого утреннего размышления, что секунды остановились. И вы сможете подумать и записать прямо здесь драгоценные ответы на важные вопросы:

Какое основное дело у вас в жизни?

Что для вас ценно и приносит положительный результат?

Как это помогает людям, которые находятся рядом?

Как это укрепляет и радует вас?

Насколько можно улучшить жизнь, чтобы получить более высокий результат?

Каким образом могут помочь вам окружающие вас люди?

И кто это?

Как вы относитесь к тому, чем занимаетесь большую часть времени?

И что это вам даёт?

Какие эмоции вы испытываете, когда видите результат ваших трудов?

Какие основные способности и навыки помогают вам в жизни?

Что ещё необходимо вам узнать, изучить, получить, признать, принять или понять?

Представьте, что вам 80 лет, к вам подходит внук и спрашивает: «А какой у тебя талант и в чем он раскрылся?»

Итак, что самое основное для вас в жизни? Ответьте для себя 5 раз – почему?

Время пробежало, но вы успели поговорить со своим внутренним знанием. Следующий шаг: прописать план достижений на ближайший час, день месяц, год.

Все мы сталкивается с вопросами коммуницирования. Это очень полезно и эффективно для развития социального интеллекта. Но в жизни бывают ситуации, когда общения становится слишком много.

У каждого есть такие примеры. Что же лучше делать в ситуации, когда вам все сложнее взаимодействовать и невозможно отказать. Выделите время для себя и осознайте. Помогут вопросы: 1. Что хорошего дает общение? Здесь пропишите все плюсы.

2. Чем грозит или что сильно напрягает в этом взаимодействии? Отметьте минусы общения. Посмотрите сколько плюсов и минусов. Подумайте, насколько для тебя важно это коммуницирование по шкале от 1—10.

3. Какие есть возможности исправить ситуацию?

4. Кто или что может помочь?

Просто напишите мысли. Не оценивая сразу, что первое приходит. Уже хорошо! Если вы отвечаете, погода проясняется. Только обязательно запишите свои мысли на бумаге, так это эффективнее для мозга. Продолжим вместе с координатами:).

Что случится если вы будете и дальше также общаться?

Что случится если вы не будете больше коммуницировать?

Что не случится если ты будешь общаться?

И последний вопрос.

Что не случится если ты не будешь с этим человеком взаимодействовать?

Определить для себя важные точки отсчета и пересмотреть ситуацию себе во благо – цель данного самокоучинга. А что дальше? Правильно! Шаги действий. Какой нужно сделать самый первый шаг? Пусть он будет маленький и легкий. Где, когда и к какому сроку? И вскоре все заиграет яркими красками радости и правильного взаимодействия!

Я приглашаю вас отправиться в путешествие к своему внутреннему знанию. Сделайте пожалуйста глубокий вдох, затем выдох и пишите ваши мысли прямо здесь. Эта книга создана в помощь для осознания самого себя.