Тим Бёрн - После заката наступает ночь

– Готов.

– Вам как удобней, на «вы» или на «ты»?

– На «ты».

– Ок. Опиши свою проблему.

– Я часто не сдерживаюсь и гневаюсь. Иногда мой гнев сопровождается криками, оскорблениями. Но основная моя проблема не эта. Моя женщина Сара ушла от меня. Говоря, что я никогда не изменюсь в лучшую сторону.

– Так, – перебила она меня. – Каким она хотела вас видеть?

– Вроде как более ответственным. Но моя работа не может быть ответственной. Она все мечтала о шикарной жизни, а я за три года ни разу не поднялся по карьерной лестнице и торчал на своей работе за гроши. Все время меня ревновала, а я ревновал ее. В итоге она ушла к своему дружку-пидорку, который меня очень раздражал.

– А кем вы работаете? – Она не обратила внимания на мат.

– Я работаю сценаристом на дерьмовом канале, который нельзя называть вслух.

Она улыбнулась.

– Проблема мне ясна. Прежде всего, я скажу, что сеансов будет много, если тебя это устраивает.

– Устраивает.

– У каждого человека от рождения случаются неполадки в сформировании себя. Многим несвойственно счастье, богатство, но все это не так. Каждый человек, находясь в здравом уме, способен слепить себя сам. Мы все идем по ступеням жизненной спирали. Каждый человек независимо от своего возраста, пола, расы может стать выдающимся индивидуалистом. Главное – верить в себя! Скажи, что ты хочешь получить от наших занятий?

– Управлять своим гневом, а то мне кажется, что я какой-то псих больной. На меня накатывает гнев из-за того, что ее нет рядом, и мне кажется, словно мир, окружающий меня, стал каким-то черным.

– Во-первых, гневом управлять совершенно невозможно. Его можно проживать, как и остальные эмоции. Во-вторых, ты не считай себя больным. Еще раз, что ты хочешь получить от наших занятий?

– Не знаю.

– Хорошо. Зачем ты пришел ко мне?

– Хочу избавиться от гнева.

– Это невозможно, я только же тебе сказала.

– Ну, тогда получить контроль над ним и быть счастливым человеком.

– Наверное, ты пытаешься разобраться со своим гневом, как правильно его проживать, чтобы не навредить другим и самим себе.

– Да!

– Итак, ты говоришь, что хочешь стать счастливым человеком и правильно использовать свои эмоции?

– Именно.

– Скажи мне, как проявляется твой гнев?

– Ну, в основном дома, когда я совершенно один. Думаю о Саре. Звоню ей, а она трубки не берет, и мне хочется разнести все вокруг.

– Так, есть ли еще какие-то проявления?

– На работе. У меня начался, как бы сказать, кризис, с тем что я не могу ничего написать. Не могу даже подкинуть никакой идеи, а это плохо, потому что мы работаем группой для какого-нибудь будущего сериала и должны придумать своих героев. Если я так буду продолжать, то меня уволят к чертовой матери. Но тут еще есть нюанс. Я часто начал выпивать. Уже целую неделю мучаюсь с похмелья. Даже сейчас меня мучает сушняк. Мне самому это неприятно. У меня просто съезжает крыша.

– Понятно, проблема мне ясна. Ну, смотри, все это потому, что ты не проживаешь свои эмоции. Они застряли все у тебя в дверном проеме. Именно все: радость, злость, обида, гнев – они все не могут поместиться, чтобы вылезти.

– Ого.

– Да. Давай для начала разберем все эти эмоции. Эмоции – это оценочное отношение к существующим и возможным ситуациям, а также отношение к объекту. Чувство – это процесс, вызванный эмоциями, отражающий оценочное отношение к ситуациям и объекту. Вне зависимости от того, какой это объект – либо реальный, либо абстрактный. Тебе это понятно?

– Да, – с тупым видом отвечаю я. И хотелось бы найти в своем пиджаке фляжку с виски.

– Постарайся отключить голову и включить чувства. Сделай глубокий вдох и выдох.

В какой-то момент я повиновался и стал впитывать все, о чем она мне говорила.

– Важно уметь управлять своими настроениями. Сейчас мы разберем причины или обстоятельства, которые их вызывают.

Во-первых, существуют органические процессы и состояния. Болезненное состояние сопровождается плохим настроением, а когда человек здоров, хорошо выспался, то у него появляется жизнерадостное настроение и прилив бодрости. Все болезненные процессы в организме часто являются причиной усталости, которая может длиться долгое время. Поэтому нужно поддерживать себя в тонусе, необходимо заботиться об укреплении здоровья и повышать жизнедеятельность.

Во-вторых, внешняя среда, в которой мы все живем и работаем, может являться очень сильным внешним раздражением, которое может являться сильным возбудителем настроений: чистота или грязь, шум или тишина, бодрая или раздражающая музыка, цвет краски стен помещений, в которых приходится жить или работать, и так далее – все это действует на нервную систему человека и вызывает соответствующие эмоциональные состояния.