Брайан Трейси - План полета - Как достичь высот, о которых вы даже не мечтали

Возможно, самое трудное в жизни — победить свои страхи и научиться быть смелым. Страх во все времена был и по сей день остается главным врагом человечества.

В своем известном высказывании «Единственное, чего следует бояться, это самого страха» Франклин Рузвельт объясняет нам, что именно чувство страха, а не реальность того, чего мы боимся, заставляет нас испытывать тревогу, подавленность и стресс. Когда вы вырабатываете у себя такие качества, как смелость и непоколебимая уверенность в себе, перед вами открывается целый мир новых возможностей. Только представьте: о чем бы вы осмелились мечтать, кем бы стали и чем бы смогли заняться, если бы не боялись ничего на свете?

К счастью, привычка быть смелым вырабатывается точно так же, как любая другая привычка, — регулярными упражнениями. Мы должны открыто смотреть в лицо своим страхам и преодолевать их, если хотим развить у себя тот тип смелости, который позволит нам спокойно встречать неизбежные в нашей жизни взлеты и падения. Отправной точкой в преодолении собственных страхов должен стать подробный анализ всех факторов, заставляющих нас испытывать это чувство.

Большинство страхов уходит корнями в наше детство. Обычно под влиянием деструктивной критики со стороны взрослых у нас формируется два основных типа страха: страх перед неудачей, вынуждающий нас думать: «Я не смогу, не смогу, не смогу», — и страх быть отвергнутым, заставляющий нас твердить: «Я должен, должен, должен».

Когда нами овладевают эти страхи, мы бываем слишком сильно озабочены возможностью что-либо потерять — свои деньги, время или даже свои «эмоциональные инвестиции», т. е. чувства и душевные силы, вложенные нами в отношения с кем-либо. Мы становимся излишне чувствительными к мнению других людей и возможной критике с их стороны, иногда до такой степени, что боимся сделать любой мало-мальски самостоятельный шаг, способный вызвать чье-то неодобрение.

Наши страхи парализуют нас, мешают нам конструктивно мыслить и действовать и воплощать в жизнь наши мечты и цели. Когда мы находимся в тисках страха, мы колеблемся и медлим. Мы становимся нерешительными. Мы находим всевозможные оправдания и причины ничего не делать. Мы чувствуем разочарование и бессилие, зажатые между «я должен, но не могу» и «я не могу, но должен».

Еще один важный источник страха — незнание. Когда мы не располагаем полной информацией, нас одолевают сомнения. Мы не уверены в исходе наших решений и поступков. Незнание заставляет нас бояться перемен, страшиться неизвестного и избегать всего нового.

К счастью, это правило действует и в обратную сторону. Уже сам сбор более точной и полной информации и фактов по конкретному вопросу придает вам смелости и уверенности в себе. Это особенно хорошо видно на примере тех вопросов вашей жизни, при решении которых вы совсем не испытываете страха, потому что точно знаете, что делаете. Вы чувствуете себя компетентным и способным справиться со всем, что бы ни произошло.

Еще два фактора, способствующие чувству страха — это болезнь и усталость. Когда человек устал или нездоров или же просто находится в плохой физической форме, он более предрасположен к страхам и сомнениям, чем когда он здоров и полон сил.

Когда основной источник ваших личных страхов определен, следующим шагом будет их объективная характеристика и анализ.

Возьмите чистый лист бумаги и в верхней строке запишите вопрос: чего я боюсь? Помните: все умные люди чего-то боятся. Вполне нормально и естественно волноваться о своем физическом и эмоциональном состоянии, о своем финансовом благополучии и обо всех, кого вы любите. Смелый человек — вовсе не тот, кто ничего не боится. Как сказал Марк Твен, «смелость есть сопротивление страху, контроль над страхом, а не отсутствие страха».

Вопрос не в том, боитесь ли вы. Все мы чего-то боимся. Вопрос в том, как вы справляетесь со своими страхами. Смелый человек — это тот, кто идет вперед вопреки страху. Здесь есть один важный момент: когда вы смотрите своему страху в лицо и, не уклоняясь, идете к его источнику или причине, ваш страх ослабевает, уступая место самоуважению и уверенности в себе. Как писал Эмерсон, «делайте то, чего вы боитесь, и страх непременно умрет».