Ольга Дергачева - Краткое содержание «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»

Здесь есть возможность читать онлайн «Ольга Дергачева - Краткое содержание «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2017, Жанр: popular_business, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Краткое содержание «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Краткое содержание «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Этот текст – сокращенная версия книги «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа». Давид Серван-Шрейбер – нейробиолог с мировым именем, профессор клинической психиатрии. В своей книге он рассказывает, как управлять эмоциями и взять тревогу под контроль. При этом он опирается на данные исследований и приводит примеры из практики. Пять лет вместе с коллегами из больницы Питтсбургского университета (США) он изучал, как облегчать депрессию, тревожные расстройства и стресс. Методика опирается на функции человеческого организма. Серван-Шрейбер подробно рассказывает, как работает наш мозг и от чего зависят те или иные реакции. К сигналам организма легче прислушаться, если понимать, как и почему они возникают.
В своей научной работе и врачебной практике Серван-Шрейбер придерживался принципов интегративной медицины. Такой подход сочетает классические методы лечения с нетрадиционными. Достижения западной медицины дополняются восточными практиками. Кроме того, интегративный подход опирается на принципы здорового образа жизни. В нашем обзоре мы расскажем о 4 средствах, которые помогут победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»

Краткое содержание «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа» — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Краткое содержание «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

____________________________________________

ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ:

Главные идеи полезных книг

www. knigikratko. ru

____________________________________________________

Авторский обзор по материалам книги

«Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»

Давид Серван-Шрейбер

Автор обзора: Ольга Дергачева

4 средства на каждый день для победы над стрессом

Давид Серван-Шрейбер – нейробиолог с мировым именем, профессор клинической психиатрии. В своей книге он рассказывает, как управлять эмоциями и взять тревогу под контроль. При этом он опирается на данные исследований и приводит примеры из практики. Пять лет вместе с коллегами из больницы Питтсбургского университета (США) он изучал, как облегчать депрессию, тревожные расстройства и стресс. Методика опирается на функции человеческого организма. Серван-Шрейбер подробно рассказывает, как работает наш мозг и от чего зависят те или иные реакции. К сигналам организма легче прислушаться, если понимать, как и почему они возникают.

В своей научной работе и врачебной практике Серван-Шрейбер придерживался принципов интегративной медицины. Такой подход сочетает классические методы лечения с нетрадиционными. Достижения западной медицины дополняются восточными практиками. Кроме того, интегративный подход опирается на принципы здорового образа жизни. В нашем обзоре мы расскажем о 4 средствах, которые помогут победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа.

1. Управление сердечным ритмом для выдержки и спокойствия

«У меня сердце в пятки ушло», «сердце упало», «сердце замерло» – так мы описываем свои ощущения, когда волнуемся или пугаемся. О чем-то хорошем заявляем: «Сердце радуется». С днем рождения поздравляем «от всего сердца».

Интересно, что мы имеем в виду эмоции, а упоминаем орган, который к чувствам вроде бы не имеет отношения. Сердце – мотор человеческого организма. Оно работает как насос и отвечает за циркуляцию крови по сосудам.

Значит, люди веками ошибались, считая сердце центром переживаний? Как выяснилось, для такого мнения есть научные обоснования. Связь между работой сердца и эмоциональным состоянием человека существует, и эта связь – двусторонняя.

Что показывают исследования.За последние 25 лет кардиологи и психиатры убедились, что стресс ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Тревога негативно влияет на сердце – причем больше, чем курение табака. Также ученые выяснили: депрессия после инфаркта предвещает смерть пациента в течение полугода с большей вероятностью, чем другие признаки. Некоторые кардиологи и неврологи говорят даже о единой «сердечно-мозговой системе».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Краткое содержание «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Краткое содержание «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Краткое содержание «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»»

Обсуждение, отзывы о книге «Краткое содержание «Антистресс. Как победить стресс, тревогу и депрессию без лекарств и психоанализа»» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x