Любовь Кузнецова - Руководство по самокоучингу

Все этапы я буду разбирать на примере вымышленного персонажа – Марии. Давай знакомиться? Итак, Маше 31 год, живет с родителями, работает в офисе, работу свою не любит и считает бессмысленной: зарплата маленькая, задач интересных нет (а иногда вообще нечего делать), коллеги обсуждают только новости инстадив и чужие взаимоотношения. За 9-часовой рабочий день Маша устает, как за 109-часовой, приползает домой, ест, смотрит сериальчики, обнимает котов и ложится спать. Иногда Маша ходит на тренировки, потому что мечтает стать крутым фитнес-тренером, но чаще всего у нее просто на это нет сил. А мечта есть. И вот мы встречаемся с Машей, которая говорит: «Я так больше не могу, меня всё достало». С этого и начнем.

В каждой части будет рассказ-иллюстрация про Машу, краткая сводка-руководство, информация к размышлению и вопросы, которые необходимо будет себе задать. А теперь возьми блокнот, ручку и начинай проходить этапы, записывая свои результаты.

Итак, у Маши обыкновенный день. Если попросить её рассказать о том, как он прошел, мы услышим, что её «недалекие» коллеги на работе всё время обсуждали очередную звёздную измену, отчего аж разболелась голова. После работы Маша собиралась поехать на тренировку (наконец-то, ведь две предыдущие она пропустила, потому что чувствовала себя усталой), но позвонила мама и попросила съездить к бабушке и помочь ей по хозяйству. Ну вот, опять! Не дают сделать то, что планировала, ну сколько можно?! Что поделать, Маша подумала, что хотя бы дома посмотрит пару обучающих вебинаров. Но позвонила подруга и с формулировкой «ещё успеешь поучиться этой ерунде» вытащила её гулять. А ну и ладно, всё равно опять все, кто мог, отвлекли и вынудили Машу «забить» на занятия. Итого, вечер. Маша, ужасно уставшая, раздражённая, что пропустила третью тренировку подряд и понимает, что без последствий это не пройдёт – вес встанет, мышцы будут расслабленными и тренер снова скажет, что никакого прогресса. Прошёл еще один день, и она ни на шаг не продвинулась. Это и раздражает, и угнетает, и задавливает раздражением с апатией. Но если спросить у Маши, что случилось, она скажет, что виноваты все: на работе она устаёт от дурацких сплетен своих коллег, а родственники и друзья не поддерживают Машины начинания, отвлекают, мешают и каждый раз сбивают её с пути, просто игнорируя мечту всей Машиной жизни! Никто Машу не понимает, поэтому у неё ничего не получается. По её мнению, безусловно.

Но на самом деле в каждом моменте, будь это участие в сплетнях коллег, пропуск тренировки и прогулка с подругой вместо обучения, был собственный выбор Маши. Это выбор наилучшего, простого и приятного для себя из всех внешних условий, и здесь проявляется свободная Машина воля делать так, как хочется. Ведь на Машу никто не давил, никто не заставлял, это просто внешние условия, в которых она сделала так, как сделала.

Получается, что Маша обвиняет обстоятельства, других людей, ситуации в том, какой выбор сделала сама. То есть перекладывает ответственность за себя на внешние факторы.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.