Джим Рон - Живя вдохновенную жизнь

Когда вы поняли и приняли правду, перспектива будущего освобождается от оков обмана. Когда вы признали правду, перспектива будущего начинает толкать вас вперед.

В Библии сказано: «Относитесь к своему телу, как к храму». Это отличный совет. Относитесь к своему телу, как к храму, как к чему-то, о чем вам надо очень хорошо заботиться. Не как к сараю, а как к храму. И вот почему.

Разум и тело работают вместе. И то, и другое должны хорошо функционировать. Вот один из лучших взглядов на связь между ними, к которому я пришел. Ваше тело должно быть хорошей системой поддержки для разума и духа. Ваше тело должно поддерживать вас с силой, энергией, мощью и живостью, чтобы привести вас туда, куда вы хотите прийти.

Вот одна из главных частей успеха: жизненная сила. У некоторых людей дела идут неважно просто потому, что они чувствуют себя неважно. Чувствовать себя хорошо - это личная ответственность. Вам надо заботиться о храме. Лелейте его!

Священное Писание говорит: «Дух стремится, но плоть слаба». Это грустное сочетание. Трудно придумать более обидную комбинацию, чем стремящийся дух и слабое тело. Вы просыпаетесь утром, и разум говорит: «Вперёд, труба зовёт!». А тело отвечает: «Я не могу даже встать с кровати!» Вы начинаете разговаривать сами с собой, и разум говорит: «Это последний раз, когда ты подводишь меня. Не оправдывайся, что ты не можешь вылезти из кровати. Я тебя заставлю лечь на пол и делать отжимания до тех пор, пока ты не упадешь. У меня есть планы и амбиции. И единственная вещь, которая мне требуется - это сильная, надёжная система поддержки. И начиная с сегодняшнего дня я намереваюсь иметь эту систему поддержки, которая доставит меня туда, куда я захочу. Она меня будет поддерживать со всей силой, энергией, мощью и энтузиазмом, которые мне нужны. Я не собираюсь довольствоваться ничем меньшим».

Я говорю вам, это очень важно - заботиться о своей физической сущности. Всегда помните о своей системе поддержки. Помните о самом себе. Но не будьте слишком мнительным. Не работайте над этим чересчур много. Вам не нужно работать по шесть часов каждый день, чтобы иметь хорошую систему поддержки. От тридцати минут до часа в день - и вы вполне можете иметь сильное, здоровое тело.

Что такое адекватная физическая активность? Вы можете делать всего лишь несколько простых вещей. Поднимайтесь по лестнице пешком, а не на лифте. Когда вы ищете место для парковки, не старайтесь припарковаться прямо у входной двери, оставьте машину подальше и пройдитесь пешком. Выберите программу тренировок, которая вам подходит, которую вы будете выполнять, такую, которая вам не наскучит и не навредит.

Если вам не нравится бегать трусцой, если у вас болят ноги от этого, то ходите просто на пешие прогулки. Если вам не нравится ходить пешком, начните плавать по полмили несколько раз в неделю. Если вам не нравятся упражнения, которые выглядят как упражнения, займитесь каким-нибудь игровым видом спорта, как теннис, баскетбол или софтбол. Вам не нужно заниматься очень много - ровно столько, чтобы дать своему телу хорошую тренировку.

Вот что еще происходит, когда вы участвуете в регулярной программе тренировок: вы лучше себя чувствуете и физически, и морально. Это своего рода парадокс, но чем больше вы занимаетесь физической активностью, тем меньше сна вам необходимо, и тем лучше ваш разум функционирует.

Мы все слышали об эйфории бегунов. Это не просто миф. Двадцать-тридцать минут непрерывной физической активности - и в вашу кровь начинают выделяться эндорфины. А эндорфины - это естественная версия морфинов в нашем теле! Не удивительно, что это называется эйфорией бегунов!

Заботьтесь о своем физическом здоровье, чтобы вы могли достигать своих целей. Тогда у вас будут мускулы, силы и жизненная энергия, чтобы идти туда, куда вы хотите идти и делать то, что вы хотите делать. Разработайте хорошую программу упражнений, и вы сможете все свои мечты сделать реальностью.

Моя мать серьёзно занималась здоровьем и прожила достаточно долго, чтобы передать то, чему она научилась, мне, моему отцу, моим детям и моим внукам. Что это было за наследство! Научиться заботиться о самом себе - один из величайших уроков в жизни. У некоторых людей плохо идут дела, потому что они чувствуют себя плохо. У них есть талант, у них есть умения. Может быть, у них просто не хватает заботы о самих себе. У них нет жизненных сил. Если вы хотите избежать этой обидной ситуации, вы должны заботиться о себе.