Джим Кэрол - Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление

ДЛЯ НАЧАЛА НЕСКОЛЬКО ТЕРМИНОВ

Эмоциональный интеллект (EI). Коротко: это популярная техника налаживания более глубокого контакта и поддержания отношений с другими людьми. Смысл заключается в способности идентифицировать свои собственные эмоции и эмоции других, понимать их и уметь ими управлять. Повышение Эмоционального интеллекта дает серьезные преимущества, в том числе укрепление здоровья, повышение производительности труда и улучшение взаимоотношений с людьми. Четыре основных принципа Эмоционального интеллекта:

➧ Самоосознавание – понимание наших собственных эмоций.

➧ Самоконтроль – способность спокойно управлять эмоциями.

➧ Эмпатия – способность проявлять уважение к чувствам и точке зрения другого человека.

➧ Социальная осознанность – укрепление навыков общения.

Когментальный интеллект (CI) – Я изобрел этот термин и разработал программу на стыке развития эмоционального интеллекта, ментализма, работы с памятью, укрепления когнитивных навыков и навыков распознавания лжи. Моя программа изучает внутреннюю жизнь мозга, чтобы сделать его сильнее. Четыре ключевых принципа Когментального интеллекта:

➧ Ментализм – исследование реальности, ее восприятия и того, как на них могут влиять психологические трюки.

➧ Память – воспроизведение или обращение к информации, которая была получена и сохранена в нашем уме.

➧ Познание – получение информации и ее осмысление посредством мыслительного процесса, приобретения опыта или чувственного восприятия.

➧ Считывание других – распознавание сигналов невербального общения, например, выражения лица, положения тела, жестов, движений глаз и использования пространства.

Распознавание лжи.Интереснейшая область. Предметом исследований здесь является язык тела, а целью – выявление надежных поведенческих признаков обмана. Это важная часть моей программы. Такие навыки непросто наработать, и не у каждого это получается. Но если кому-то это все-таки удается, то он приобретает мощный инструмент для понимания мотивов поведения окружающих. Фактически речь идет об анализе поступков других на основе перемены позы, отведения взгляда, движений рук и ступней. Один из навыков распознавания лжи – это способность воспринимать подтекст в разговоре, а также способность «слышать» эмоции. Знания в этой области абсолютно необходимы работникам правоохранительных органов, преподавателям и торговцам.

Мемитация.Это разработанная мной уникальная разминка для ума, объединяющая медитацию и заучивание наизусть. Я определяю ее как воспроизведение выученной информации в спокойном состоянии с одновременным сосредоточением на дыхании.

КАК ПОЛУЧИТЬ МАКСИМАЛЬНУЮ ОТДАЧУ ОТ ЭТОЙ КНИГИ

Цель « Настоящей магии памяти» – помочь вам обнаружить и реализовать свой потенциал и развить более мощный ум, одновременно укрепив здоровье и отношения с окружающими, улучшить карьерные возможности и качество жизни в целом. Все начинается с изменения образа своих мыслей – «я не могу» на «я смогу», затем перехода к неограниченному творческому мышлению и принятию твердого решения добиваться всего, как мы думали ранее, для нас совершенно невозможного.

При помощи практических упражнений для тела и ума я познакомлю вас с революционными принципами мышления, которое позволит вам улучшить форму и получить конкретные результаты. Моя Программа Когментального интеллекта и распознавания лжи позволит вам понимать мотивы окружающих, чтобы укреплять межличностные отношения и пользоваться большим влиянием дома и на работе.

Именно это вы найдете на страницах книги, а также получите мои советы, как достичь максимальной отдачи от каждого из изучаемых здесь вопросов.

Часть первая

Лучший ум в любом возрасте

✓ Ваш ум можно укрепить (и я тому живое доказательство)

Мы начнем наш разговор с трех секретов, которые изменили мою жизнь: 1. Работу моего мозга можно улучшить, 2. Мое здоровье тоже можно улучшить и 3. Качество моей жизни можно улучшить.

Совет: Читая эту главу, размышляйте о том, что мешает вам достичь своих целей. Подумайте, как вы можете устранить эти препятствия. К примеру, сдерживают ли вас страх, неуверенность, прошлые травмы или негативное мышление?

✓ Развенчиваем миф: «Я недостаточно умный/умная»

Я расскажу о своем пути от немотивированного работника сталелитейного завода до эксперта по памяти. Я поведаю, как страдал от нападок все школьные годы и даже во взрослом возрасте. Совершенствование мозга стало для меня первым шагом к лучшей жизни. И знаете что? Изменения возможны и доступны любому – независимо от возраста и жизненных обстоятельств.