Егор Кузьмин - Ключевые мысли бестселлеров. Сборник 1. Читай. Применяй. Получай результат

Так что не зацикливайтесь на том, достаточно ли творческая вы личность. Просто идите и творите! И неважно, будете ли вы готовить блюда, рисовать, писать музыку или стихи. Пока вы творите, вы взращиваете свою индивидуальность.

Если кто-то говорит вам бросить все и пойти веселиться прямо сейчас! Смогли бы вы сделать это? Или ваши дела не дают вам покинуть свой рабочий стол? Ведь не так уж и просто найти время для забав, как это может показаться с первого взгляда.

В нашем обществе присутствует плохая привычка связывать самозначимость с продуктивностью. В результате, мы жертвуем такими вещами, как отдых, веселье и общим благосостоянием, если все эти вещи оказываются на пути нашей работы.

Когда в последний раз вы говорили себе остаться на один час позже, чтобы сделать больше работы, в то время как вы уже еле держали свои глаза открытыми?

Люди думают, что работа и веселье являются диаметрально противоположными вещами. Они считают, что, избавившись от чего-то одного (как правило, веселья), они будут иметь больше времени на другое.

Но это действует противоположным образом, и приводит к депрессии. По данным исследования автора люди биологически запрограммированы участвовать в «бессмысленной» деятельности, т.е. веселиться. Действительно, позволяя себе проводить некоторое время веселясь, вы становитесь более продуктивным, возвращаете азарт и новизну вашей работе.

Один из эффективных методов – веселиться со своими коллегами по работе. К примеру, вы можете взять за привычку выйти в пятницу после работы с коллегами поиграть в баскетбол. Мало того, что физические упражнения и веселье сделают вас счастливее и здоровее, вы также сможете улучшить связь с коллегами и развинтите ваш навык работать в команде.

То же самое касается и отдыха. Если вы всегда заставляете себя работать до изнеможения, то и работа, и ваше самочувствие неизбежно пострадают. Поэтому обратите внимание на свое тело и его потребности!

Жизнь в сегодняшнем быстроменяющемся, стрессовом мире вызывает много беспокойств. Для многих людей, возможно, даже и для вас, нервозность и беспокойство, которые идут вместе с тревогой, могут быть практически парализующими.

Мы, главным образом, страдаем от тревоги, когда позволяем ей стать большей частью нашей жизни. Это случается, когда мы стараемся делать несколько вещей одновременно, не позволяя себе сделать шаг назад и взглянуть на все со стороны.

Подумайте о тех днях, когда вам кажется, что все вокруг вас рушится: вам нужно срочно сделать что-то по работе, одновременно, нужно подумать, что приготовить на ужин, когда забрать ребенка из детского сада, и как закончить подписывать все праздничные открытки во время. И все это нужно сделать, пытаясь следовать своему ежедневному фитнесс режиму.

Когда мы постоянно будем думать о том, что нужно сделать, да еще и в самые сжатые сроки, тревога станет нашим верным спутником по жизни.

Справиться с тревогой, совсем не означает избавиться от нее или стараться избегать ее. Нам нужно научиться отдавать себе полный отчет о ее присутствии, но при этом не позволять ей становиться вашей привычкой.

В следующий раз, когда вы будете чувствовать беспокойство, попробуйте посмотреть на него в более широком контексте. Дышите медленно и сосредоточьтесь на настоящем моменте, не на неизвестном будущем. Кроме того, кому какое дело, если эти праздничные открытки придут на несколько дней позже?

Найдя время на обдумывание вашей тревоги, ее источника и степень ее важности, и ваше беспокойство превратится во что-то управляемое, а не будет тем, что определяет вашу жизнь.

Сколько раз ваши родители или учителя говорили вам прекратить тратить все свое время на рисование, пение или игры и вместо этого сделать определенную реальную работу? Пришло время проигнорировать этот совет!

Мы все обладаем уникальными дарованиями и талантами, которые принадлежат только нам, и мы должны воспользоваться ими, а не игнорировать их ради того, чтобы сделать «реальную работу». Некоторые из нас, к примеру, могут быть художественно одаренными, а другие могут быть особенно хороши в общении. Другие, возможно, обладают уникальным талантом запоминания спортивной статистики.