Егор Кузьмин - Ключевые мысли бестселлеров. Сборник 4

Так, например, если добавить тонкий аромат освежающего спрея в воздух, люди в такой атмосфере будут запрограммированы на более тщательную уборку.

Но как это усилит ваше творчество? В одном из экспериментов, проведенных Йенсом Ферстером в международном университете Бремена, участников попросили написать несколько предложений о панках – рассказать об их поведении, внешнем виде и образе жизни. Панки были выбраны потому, что они анархические и радикальные. Другой группе было предложено сделать то же самое, но описывали они типичного инженера, который является консервативной и логичной личностью. Затем они прошли стандартный тест на креативность.

Каков результат? Группа, которую запрограммировали на мысли о панках, оказалась более творческой, чем та, что думала об инженере.

Вы можете использовать эти знания, чтобы стимулировать креативность, пару минут подумав о музыканте или художнике. Охарактеризуйте их поведение, образ жизни и внешний вид. Так вы сможете проложить путь для собственного творчества.

Еще один быстрый способ активизации творческих способностей заключается в окружении себя растениями и цветами. Они снизят стресс и будут поддерживать хорошее настроение, тем самым повышая ваш творческий потенциал.

В одном исследовании группа людей выполняла различные творческие задания сначала в помещениях с растениями, а потом в комнате со стеллажами. Исследователи обнаружили, что добавление растительности значительно повысило у людей уровень творчества.

Очередное исследование Техасского университета показало, что размещение цветов и растений в офисе привело к 15-процентном увеличении генерации идей сотрудниками-мужчинами и улучшило способность решать задачи сотрудниками-женщинами.

Будь то расставание, болезнь или просто ежедневный стресс, каждый человек переживает события, которые вызывают неприятные эмоции или даже депрессии. Для того, чтобы уменьшить пагубное влияние стресса, можно проделывать некоторые короткие упражнения.

В таких ситуациях люди стремятся отвлечься, но это решение дает эффект лишь на мгновение. Вместо этого, вам стоит попытаться найти решение – постарайтесь выделить положительные аспекты обидного события. Этот быстрый метод помогает людям даже в крайне сложных обстоятельствах.

В одном исследовании, проведенном в университете Майами, более 300 студентам было дано задание вспомнить инцидент в их жизни, из-за которого им было по-настоящему больно или обидно. Одну часть участников попросили сосредоточиться на том, как это событие повлияло на них с негативной стороны. Заданием остальных было сосредоточиться на преимуществах, которые вытекают из опыта – они должны были подумать о том, как это событие сделало их сильнее или мудрее.

Результаты показали, что вторая группа была более подготовлена к тому, чтобы справиться с их гневом и стрессом.

А что насчет крайних случаев? Хотя иногда нам кажется, что конкретно в этой сложной ситуации нет светлой стороны, позитив все же можно найти во всем.

Исследования показывают, например, что определенные положительные черты характера, такие как благодарность, надежда, доброта, лидерство и работа в команде, выросли в американцев после терактов 9/11.

Другие исследования также показали, что наличие серьезного соматического заболевания может привести к увеличению мужества, обострению чувства справедливости, любопытства, юмора и восприятие красоты.

Все мы, вероятно, нуждаемся в небольшой помощи в усовершенствовании отношений. Так какие же навыки помогут нам в этом?

Хорошие отношения возможны только при взаимной поддержке и согласии. Поэтому, даже малейшее замечание должно быть подслащено любовью и вниманием.

Психолог Джон Готтман обнаружил это в ходе своего исследования о том, что заставляет пары оставаться вместе или расставаться.

Ученый анализировал роль положительных отзывов в соглашениях, понимании и прощении, а также негативных комментариев в ответ, критики и презрения. Он обнаружил, что если пара хочет жить долго и счастливо, то положительные комментарии должны численно превосходить негатив в соотношении примерно пять к одному!

Но, кроме этого, что еще может сохранить ваши отношения здоровыми? Попробуйте написать о ваших мыслях и чувствах.