Валентин Штерн - Метод Хосе Сильвы. Перепрограммируй себя на деньги

Пятый день. Хорошенько рассмотрите свой дом – как он выглядит снаружи. Затем выйдите на альфа-уровень и визуализируйте его. Воспроизведите мысленно все малейшие детали, особенности расцветки, фактуры стен и т. д. – чем более подробно вы представите себе ваш дом, тем лучше.

В последующие пять дней эти упражнения повторяются в несколько измененном виде, в результате чего некоторые из них помогут не только глубже освоить визуализацию, но и внести позитивные перемены в вашу жизнь.

Визуализируя арбуз, теперь представляйте не только его вид, но и запах и вкус. Затем позвольте арбузу исчезнуть и повторите все то же самое с лимоном; луковицей; любым фруктом или овощем по желанию.

Визуализируя себя в зеркале, представьте себя более молодым, здоровым, жизнерадостным и энергичным.

Визуализируя друга или родственника, мысленно простите ему все обиды, конфликты и недоразумения и представьте себе, как вы сами попросите у него прощения.

Визуализируя тихое спокойное место, представляйте себя в нем сильным, уверенным, здоровым, богатым, процветающим, способным к созидательной деятельности для преображения мира к лучшему.

Визуализируя дом, мысленно окружите его белым светом и представьте себе, что это свет любви и защиты, в котором вы находитесь постоянно.

Чтобы образы, создаваемые в нашем воображении, стали по-настоящему действенными и могли преображать нашу реальность, сами эти образы должны стать как можно более реальными. Все, что окружает нас в реальности, мы воспринимаем не только зрительно, но и при помощи других органов чувств. Мы слышим звуки, ощущаем запах и вкус, чувствуем прикосновения. Если мы в своем воображении насытим мысленные образы этими же ощущениями – у них будет гораздо больше шансов осуществиться в реальности.

Для тренировки в этом сделайте следующее.

Выберите один или несколько из названных образов и представляйте их поочередно как можно более подробно:

• вы держите в руке ярко-желтый лимон;

• вы режете большое красное яблоко, потом едите его, ощущаете его вкус и запах;

• вы прикасаетесь ладонью к прохладному стеклу;

• вы прикасаетесь ладонью к шершавому бетону;

• ваши ноги ступают по горячему песку;

• ваши ноги ступают по прохладной шелковистой траве;

• кусочек шоколада тает у вас во рту;

• вы пьете прохладную воду в жаркий день;

• вы срываете ягоду клубники и едите ее;

• вы на морском берегу, слышите шум прибоя, ощущаете брызги воды на своей коже, припекающее солнце и касание теплого ветерка;

• вы в лесу, ощущаете запах нагретых солнцем сосен, слышите пение птиц и стрекот кузнечиков;

• вы держите в руках роскошный букет, в котором не менее пяти разновидностей цветов (увидьте, какие именно), вы осязаете его, вдыхаете аромат, видите объем, цвет, размер каждого цветка.

Вы можете сами по своему желанию создавать любые мысленные образы и подключать к их восприятию все органы чувств. Тренируйтесь в этом ежедневно, и вы научитесь очень легко и быстро создавать в воображении любые самые сложные образы во всей их полноте, яркости и объемности.

Когда мы находимся в состоянии стресса, то постоянно чувствуем себя уставшими, у нас нет сил справляться с обычной работой, становится трудно общаться с окружающими, причем выходные и отпуск от этого не спасают. Страдает и наше здоровье, потому что стресс ослабляет иммунитет, разрушает сердечно-сосудистую систему и отрицательно сказывается на нервной деятельности.

А еще стресс искажает наше мышление, ввергая нас в состояние неуверенности, сомнений, неспособности принимать решения и эффективно действовать.

Очень часто нам кажется, что мы не властны над стрессом. Ведь на нас ежедневно влияет множество факторов, провоцирующих стресс: это проблемы на работе и в семье, различные травмирующие ситуации и просто неудовлетворенность жизнью. «Как же не испытывать стресс, когда кругом столько проблем?» – можете спросить вы. Но на самом деле причина стресса – не сама проблема, а лишь наше отношение к ней.