Буквально через месяц таких занятий вы почувствуете, что стали более терпеливым и выдержанным.
14. Аффирмация
«У меня есть силы всего добиться самому»
Жизнь — это не скачки, нет нужды торопиться занять первое место. Любая дорога покажется тебе не такой уж и долгой, если каждый шаг твой будет обдуманным и неторопливым. Как чумы избегай той повозки, что сулит поездку по кратчайшему пути, обещая скорое богатство, успех и славу. Иди пешком. У тебя есть силы всего добиться самому.
15. Упражнение
«Наведите порядок в компьютере»
Разновидность предыдущего упражнения — наведение порядка в компьютере. У каждого пользователя в персональном компьютере очень быстро скапливается множество документов, фотографий, других файлов, многие из которых по истечении какого-то времени теряют свою актуальность. Пересмотрите все папки и удалите ненужные файлы. Но опять же: не делайте эту работу в один день. Действуйте постепенно. Например: одна неделя — одна папка. Ведь вам нужно выработать терпение! К тому же, двигаясь не спеша, вы гарантированно не удалите нужные файлы. Помните поговорку: тише едешь — дальше будешь!
16. Аффирмация
«Терпение — ключ, открывающий двери к заветным желаниям»
Горьким является терпение, но плоды его сладки. С терпением ты можешь выдержать любые несчастья и испытания, выжить и победить.
Вооружившись терпением, ты можешь добиться в жизни всего, чего только пожелаешь.
Терпение есть ключ, открывающий тебе и твоим близким двери к заветным желаниям.
Пойми, что ты не в силах сразу достичь успеха, как не расцветут на лугах раньше положенного срока лилии. Ты только посмотри, какие громадные пирамиды воздвигнуты, но их строители имели лишь камни и время. Нищ тот, у кого нет терпения. Страшные раны и ужасные болезни излечиваются только постепенно.
17. Упражнение
«Займитесь рукоделием»
Прекрасно развивает терпение и рукоделие: ведь оно подразумевает кропотливость и усидчивость. Выберите себе вид рукоделия по душе. Рукоделие — то, что делается руками. Это может быть не только вязание или вышивание. Вы можете строить города из зубочисток или складывать сложные конструкции из бумаги. А еще есть авто- и самолетомоделирование, электроника, резьба по дереву, пластика…
Вы можете изобрести свой вид рукоделия. Главное, чтобы оно было для вас новым и достаточно трудным. Ведь овладение азами любого ремесла требует терпения. Тем более когда это касается работы с мелкими предметами.
Кстати, известно ли вам о том, что рукоделие снижает уровень тревожности и позволяет избавиться от стресса? Занимайтесь своим рукоделием каждый день, хотя бы в течение получаса. Быть может, оно превратится в чудесное хобби, и будет не только тренировать ваше терпение, но и давать отдых душе?
18. Аффирмация
«В любой момент сделать один шаг не так уж трудно»
Жизнь раздаст награды в конце пути, а не в начале, и мне не дано знать, сколько шагов я должен пройти к цели. Возможно, неудача подстережет меня на тысячном шагу, но сразу же за поворотом дороги меня будет ждать успех. Я не узнаю, близок ли он, пока не окажусь за поворотом.
Что бы ни случилось, я всегда сделаю следующий шаг, Если окажется, что он бесполезен, я сделаю второй, потом третий. В любой момент сделать один шаг не так уж трудно.
Настойчивость проявляется в том, что человек совершает одно и то же действие до тех пор, пока оно не принесет результат. Мы повторяем это так часто, для того чтобы вы уяснили себе: настойчивость не требует огромной решимости и огромных сил. Чтобы проявить настойчивость, вам не нужно идти напролом, сметать все на своем пути или прилагать сверхусилие. Все, что от вас требуется — одно действие в один момент времени. Например, один вдох (вспомните упражнение № 6).
Все мы умеем совершать одно и то же действие до тех пор, пока не достигнем цели. Причем делаем это каждый день. И действие это стало настолько привычным, что мы его даже не замечаем. Это универсальное действие помогает нам добиваться множества различных целей. Это действие — ходьба. Дома, на улице, на работе — мы постоянно ходим. Мы совершаем шаг за шагом, и в конце концов оказываемся в том месте, где нам нужно быть. При этом никто из нас не способен в один прыжок покрыть расстояние хотя бы от своей спальни до ванной комнаты. Да никому это и в голову не придет! Мы делаем один шаг, затем другой, третий… и вот мы уже на месте. Мы совершаем одно и то же действие — пока оно не принесет результат. Выходит, мы проявляем настойчивость? Как ни смешно это осознавать, но это именно так! Все люди умеют быть настойчивыми, потому что все умеют ходить. И никто не помнит, как он учился ходить в раннем детстве, как ему было трудно и непривычно, как много раз он падал и плакал, но все же вставал и делал новые попытки! Мы все прошли через этот трудный начальный период, и теперь умеем, почти не прилагая усилий, шаг за шагом проходить свой путь.
Читать дальше