Илья Туманов - Тревога

Последнее время у меня такое чувство, что я надоел сам себе. Наверное, это называется «горе от ума». А может – «дурная голова ногам покоя не дает». Вроде все хорошо, и работа есть, с престижем и статусом, и женщины есть, их даже слишком много. Как говорится, в жизни устоялся, и всего добился. Человек успешный. Но есть то, что немножко отравляет жизнь. Да конкретно отравляет, чего уж там.

Ощущается это как червячок, который копошится внутри, вызывая беспокойство и напряжение. Этот червяк сцепился со мной. Не страшный, просто ужасно назойливый. Он вызывает страх, причем неизвестно за что. Но словно что-то должно непременно случиться, прямо сейчас, или чуть попозже. Но я не знаю что именно. Какая-то беда произойдет, и я ничего не смогу сделать. И возникает страх умереть. Иногда этот червячок вылазит куда то в район уха и как-будто шепчет неприятные и досаждающие вещи. Общий смысл таков, что все будет плохо, и я недостоин жить спокойно. Вы уже думаете, я психически больной голосами в голове? Ерунда, конечно нет. Просто решил изъясниться метафорой. Ныть, так красиво.

Нужно с этим бороться, решил я недавно. Хочу, чтобы я жил спокойно, а не в постоянном ожидании беды. Я уже забыл ощущения, когда я спокойно приходил домой, расслабленный, занимался любимым отдыхом, спокойно лежал, спокойно сидел, спокойно смотрел кино…

А что сейчас? Сажусь, читать, например. Червячок тут как тут. «А чего ты читаешь? Книгу? Художественную? Ты же не прочитал полезную профессиональную литературу! Ты не профессионал, ты ленивый, ты не достоин получать столько денег!».

А как вам это: «А чего ты сейчас читаешь? Профессиональную литературу? Ты нехороший человек, ты не отдыхаешь, разве можно так…Ты дикий, некультурный, только о работе и думаешь, больше ни в чем не разбираешся…».

Или более глобально: «А чего ты сидишь? Разве можно просто так сидеть? Ты чего себе позволяешь? Ты же еще не женат, не родил ребенка, тебя не повысили, как ты вообще можешь отдыхать.».

Еще это червяк любит ползать по спине, по рукам, вызывая сильное напряжение мышц – неприятное и навязчивое, как будто меня изнутри, под кожей, полили липким медом.

Вот все это в совокупности и надоело мне. Это продолжается уже пару лет. Сначала я думал, что это от усталости и пройдет само собой. Но проверить как-то не получается.

Этому, как минимум, две причины. Во-первых, работы чрезвычайно много, а свои обязанности нужно выполнять хорошо и качественно, и это требует полной самоотдачи. Тут не до психологических проблем, не кисейная барышня. Не повод брать отпуск и разбираться в себе. На работе я – в единственном числе, в каком – то плане незаменим. Я умею делать то, что могут очень немногие. Я инженер техобслуживания сложнейших систем, каких – говорить не буду, неважно. В общем и целом, праздно отдыхать в моем случае – непозволительная роскошь. Хотя хочется.

А во-вторых, как я уже говорил – не дает червячок. Присядешь – копошение, приляжешь – опять предчувствие беды. Пить – не вариант, приличный человек запивать проблемы не будет. Остается только переключаться, изгонять страх. Этому меня научила методичка, которую нашел в интернете. Она такая, какая надо – четкое, конкретное руководство. В этой методичке написано, что состояние мое называется тревогой (какая неожиданность), и не просто тревогой, а плавающей. Дескать, плавает такая во мне тревога, и ищет, за что зацепиться. Или во что влиться, и какую форму принять (я же технарь, люблю точность).

Так вот, чтобы изгнать страх, я обычно представляю себе огромное, ласковое, яркое солнце. Оно восходит за холмом, а я наблюдаю, как оно все больше, больше…Я стараюсь, чтобы каждая клеточка моего тела чувствовало ласковое тепло. И чтобы это тепло усилилось, согрело меня, мои руки, мою голову, мои мысли. Или слежу за дыханием. Вдох – выдох. Тогда внимания на тревогу не обращаешь, а проваливаешься в блаженную пустоту. Но вторым чувством все равно ощущаешь чье-то липкое присутствие.

Так пока и живу.

Глава II.

Сегодня у меня была большая радость, шеф отправил меня работать в другой город, временно конечно, на три дня. Я очень люблю командировки. Это такое время, когда ты отключаешься от мелких проблемок, и переносишься в очень узкое пространство.

Там есть только ты, город, который ничего о тебе не знает, и конкретные рабочие обязанности. Выполнил – молодец, все очень просто и понятно. А этой простоты очень не хватает в жизни. Чужой город к тебе нейтрален, ты не разделяешь его традиций, устоев, ты просто гость. Там спокойствие немного более вероятно, чем в родной Москве.