В. Амосов - Прекрасная память в любом возрасте

А теперь уберем запомнившиеся нам предметы, заменим их другими. И выберем себе из новой группы один-три предмета, которые мы хотели бы запомнить так же ярко, как те, прежние. Перемешаем все предметы, рассмотрим их все так, как и прежде (10 сек на группу), закроем, попробуем описать по очереди. Только не нужно пытаться обмануть самих себя, рассматривая все отведенное время лишь предметы, выбранные в фавориты ранее. Кого мы обманем, если мы не на уроке и за нами никто не следит?..

Вполне вероятно, хоть что-то у нас выйдет уже с первого раза. Но может и не выйти — то есть в итоге мы о выбранных предметах сможем запомнить столько же, сколько и о прочих. Или больше всего информации у нас будет о старых, не новых предметах группы. Что ж, упражняться нужно, постоянно заменяя предметы. И до тех пор, пока у нас не начнет получаться замечать многие детали за ними всеми, но больше деталей — именно за теми, что мы выбираем нарочно. Когда начнет, в толпе цыганок или недовольных клиентов мы будем чувствовать себя уже куда увереннее.

Кстати, хоть это и не имеет прямого отношения к нашему разговору, из постепенно смыкающейся вокруг толпы любого рода лучше выбираться сразу, не вступая в прения. Если речь идет о мошенниках, нужно уходить энергично, не останавливаясь. Решительному человеку дорогу преграждать не хочется, и они наверняка не предпримут вторую попытку, если первая не удалась. Если же дело в экстренной, но рабочей ситуации, разумнее отойти и встать спиной к ближайшей стойке, столику, любому другому предмету интерьера, который потянувшаяся за нами толпа не обойдет. Это сообщит нам и нашей коре точку опоры — мы сразу почувствуем более прочную основу под ногами .

Раз уж мы занимаемся дома, позволим себе сосредотачиваться иногда и на улице, в офисе, в другой привычной обстановке. Постараемся рассмотреть и запомнить детали рамки на стене напротив и картины в ней. Затем закроем глаза и воспроизведем увиденное. Точно так же можно поступать вообще с любыми окружающими предметами, кроме тех, что во второй раз нам наверняка не попадутся. Например, нет смысла запоминать незнакомую машину на дороге: когда она исчезнет за поворотом, нам будет не с чем сравнивать результат памяти . К тому же, как мы понимаем, дорога — место опасное, не подходящее для таких «увеселений». А вот машины на офисной стоянке… Ну, если это нас развлечет… Во всяком случае, машину шефа мы наверняка встретим на том же месте и завтра, и послезавтра…

Но лучше всего, конечно, работать с более изменчивым и разнообразным материалом — лицами (даже хорошо знакомыми), голосами, деталями одежды. Если мы возьмем науга д любого хорошего знакомого и навскидку опишем все детали его наружности, которые сможем припомнить, мы поймем, что его образ у нас в голове довольно сильно обобщен и расплывчат. Постараемся как следует рассмотреть его в подробностях при следующей встрече . Наверняка наш пристальный, изучающий взгляд не останется незамеченным, и к этому нужно подготовиться заранее. Самый популярный ответ на все вопросы, возникающие в таких случаях: «Ты сегодня выглядишь просто превосходно — вот, пытаюсь понять, в чем секрет!»

Помимо развития памяти и всех забот о ее восстановлении нам поначалу все равно понадобится облегчить ей работу. Да и не только поначалу, ведь иные дела нужно помнить ближайшие часы, иные — всю жизнь, а дел всегда так много… Во-первых , наши, так сказать, преходящие заботы проще доверить бумаге, чем голове. Ведь бумага все терпит, а кора — нет. Кора может и отказать, и затормозиться из-за информационной неразберихи. А срок хранения списка дел «на сегодня» идеально совпадает со сроками исполнения этих дел: все сделано — прощай список! А если мы будем запоминать, мозг потратит ресурс на эти пустяки и сам после будет думать, как быть с возникшими «мостиками» памяти.

Во-вторых, составление списка дел многим кажется делом скучным и каким-то неприглядным. Действительно, планы на выходные, составленные в уме, манят и зовут. А планы, перенесенные из головы на бумагу, просто удручают . Подумать только — мы же после шашлыков еще в парикмахерскую собирались!.. Что ж, для натур творческих и живущих вдохновением (так поэты зовут рассеянность и импульсивность) больше подходит составление рифмованных памяток в духе «Жи-чи-ши пиши с „и“».

В-третьих, если с рифмой мы не дружим, используем другой педагогический прием — займемся составлением сюжетов. Как это, мы тоже знаем еще со школы. Сюжетные памятки — это «Чопорный шорник шел по трущобам, через шов в шортах высыпал крыжовник». Напомним, здесь в одно связное предложение учителя русского языка объединили почти все случаи, когда после шипящих пишется «О», а не «Ё». Вариант — памятка на порядок цветов радуги (спектра), в которой каждое следующее слово начинается с буквы названия следующего цвета: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан».