Илья Мельников - Омолаживание при помощи массажа

Разминание выполняют кончиками пальцев одной или обеих рук одновременно короткими и быстрыми скользящими движениями. При выполнении приема ткани захватывают и прижимают к костям. В этом случае участок ткани захватывают, оттягивают и сжимают слегка пощипывая и перекатывая.

Выполняют разминание медленно, но энергично, не причиняя болевых ощущений. Интенсивность разминания увеличивают постепенно. Кожу захватывают плотно, мягко, сильно не надавливая. Массируют ритмичными движениями. Разминание стимулирует лимфообращение и кровообращение, повышает тонус мышц, улучшает питание кожи массируемого участка.

Вибрация относится к энергичным массажным приемам. Она оказывает активное воздействие на ткани. Выполняют ее ладонью или подушечками нескольких пальцем колебательными движениями кистей рук на определенном участке, постепенно передвигаясь по всей поверхности массируемой области. Как правило, этим прием выполняют в заключительной стадии массажа перед поглаживанием.

При выполнении косметического массажа применяют также приемы постукивания и поколачивания. Массаж с этими приемами оказывает хороший стимулирующий эффект, однако в косметическом массаже постукивание и поколачивание выполняют весьма острожно и непродолжительное время. Массируя лицо возможно лишь слегка постукивать подушечками пальцев. Постукивание не должно быть непрерывистым, а в виде отдельных ритмических толчков. Легко давление должно осуществляться на все участки кожи.

Массируя полное лицо, прием поколачивания выполняют всеми пальцами одновременно. Как и вибрация, поколачивание относят к энергичным приемам. Обычно оно применяется в середине сеанса массажа. Действие его благоприятно отражается на центральной нервной системе, повышает тонус мышц, улучшает питание массирируемого участка, обогащая его питательными веществами и кислородом.

При выполнении косметического массажа массируемый может лежать, полулежать или сидеть. Массирующий принимает удобное для него положение.

Перед тем как приступить к массажу лица, массируют заднюю поверхность шеи. Кожу шеи протирают лосьоном. Массаж выполняют по тальку, который наносится на руки массируемого.

Массируя заднюю поверхность шеи, выполняют следующие приемы:

поглаживание;

разминание;

круговые разминания;

разминание трапециевидных мышц и задне-боковой поверхности шеи;

вибрацию;

поглаживание.

Кончики второго и третьего пальцев слегка прижимают к углам нижней челюсти, большие пальцы располагаются в области сосцевидных отростков. Массирующий выполняет поверхностное поглаживание шеи сверху вниз по ходу лимфатических сосудов, вдоль внутреннего края грудино-ключичного-сосцевидных мышц, до середины ключицы, не задевая щитовидную железу.

Затем ладони поворачиваются под прямым углом и расходятся в стороны, двигаясь параллельно ключицам, по верхнему краю трапециевидных мышц к внутреннему углу лопаток. При выполнении массажных движений, счет ведется на четыре. Движение повторяют три раза.

Разминание выполняют внутренней стороной больших пальцев, при этом вторые – пятые пальцы лежат у основания шеи. Отступив от позвоночного столба два сантиметра, легкими спиралеобразными движениями поднимаются от нижних углов лопаток до седьмого шейного позвонка. Счет вести на 4. Затем от седьмого шейного позвонка поднимаются вверх, к основанию черепа. Счет на 4. Затем пальцы разгибают и выполняют поглаживание по краю трапециевидных мышц к углам лопаток, откуда спиралеобразными движениями поднимаются к основанию черепа. Движение повторяют 3 раза.

Круговые разминания выполняют тыльной стороной согнутых средних фаланг второго, третьего и четвертого пальцев на расстоянии двух сантиметров от позвоночного столба.

Движение начинается от углов лопаток до седьмого шейного позвонка (счет на 4) и от седьмого шейного позвонка круговыми движениями поднимаются до основания черепа. Счет на 4. В области затылочного нерва и на сосцевидных отростках выполняют круговые разминания подушечками второго и третьего пальцев. Счет на 4. От сосцевидных отростков выполняют поглаживание расслабленной кистью до исходного положения. Движение повторяют 3 раза. В третий раз поглаживание выполняют до плечевых суставов.