Кэмерон Диас - Книга о теле

Чтобы избавиться от вредных привычек, надо определить те, что появились помимо вашего одобрения, и заменить их здоровыми, выбранными сознательно, — теми, которые помогут в достижении ваших целей. Сегодня, когда кто-то из коллег идет в кофейню и спрашивает, что мне принести, я, не задумываясь, отвечаю: «Соевый латте без кофеина; маленькую кружку».

Потому что у меня появилась новая привычка. И мы с ней живем душа в душу.

НЕДАВНО Я НАБЛЮДАЛА затем, как бригада рабочих в течение недели строила веранду. Сначала они возвели фундамент, потом настелили доски, вставили стекла. Завершающей стадией была отделка. Когда все было готово, глазам предстали сияющие свежим лаком деревянные поверхности — красота! Но ее основой служил фундамент, которого мы не видим, но с которого начинается любая стройка. Фундамент — опора любой конструкции. Малейшая ошибка в закладке фундамента — и постройка развалится.

Дисциплина в вашей жизни — то же, что фундамент у здания. Это то, что поддерживает вас и обеспечивает стабильность и порядок во всем, что вы делаете.

Я встречала немало людей, которые живут с убеждением, что мир им что-то должен: теплое местечко, уютный кабинет, комфортабельный отдых — даже если отдыхать им особенно не от чего. Не считаю, что они достойны уважения: если человек не заработал своих привилегий, значит, он их не заслуживает.

Сейчас много рассуждают о секретах успеха. Но никаких секретов не существует! В основе любого успеха лежит одно: дисциплина.

Скажем, для меня важно быть сильной и выносливой, поддерживать хорошую физическую форму. Но без дисциплины я не смогла бы добиться ничего! Все, что у меня есть, появилось благодаря дисциплине. Я делаю то, что делаю, потому что заставляю себя это делать — каждый день, — и на съемках, и в перерыве между фильмами. Потому что моя работа — это не просто профессия-, это целый комплекс требований. Пренебрегая ими, я никогда не смогу построить устраивающую меня жизнь, к которой стремлюсь.

Я не могу припомнить, чтобы кто-то достигал цели без самодисциплины. Я беседовала со своими друзьями-писателями. Спрашивала: «Как вы это делаете?» Большинство отвечало: «Сажусь за стол. Каждый день заставляю себя писать хотя бы два часа. Неважно, в каком я настроении, неважно, сколько я напишу: пятьдесят страниц или две, — но я сажусь за стол и работаю».

Вот что такое этика профессионала. Любой успешный человек из тех, кого я знаю в кино или другом бизнесе, добивается успеха трудом, потому что ничто не дается даром. Если вы хотите чего-то добиться, вам не обойтись без дисциплины и профессионализма. Дисциплина помогает вам делать сознательный выбор на пути к поставленной цели. Дисциплина — это отказ от якобы дарованных вам исключительных прав и напрасных ожиданий. Дисциплина — это убежденность в том, что только ваш выбор и ваши действия способны привести вас к успеху.

Когда я говорю о здоровье души и тела, то имею в виду ясность ума, хорошее физическое самочувствие, выносливость и душевное равновесие. Добиться гармонии этих качеств можно лишь дисциплиной. Она поможет вам применить на практике все, что вы узнали из этой книги, и сделать разумный выбор в том, что касается питания и физической активности.

Дисциплина — не суровый надзиратель, который вырывает у вас из рук любимую еду или заставляет заниматься физическими упражнениями, когда вам хочется подремать. Это та сила, которая обозначает цель, позволяет на ней сфокусироваться и придает

силы для осуществления задуманного. Я имею в виду плодотворную работу над собой, которая приносит удовлетворение и хорошее самочувствие, укрепляет связь с собственным телом. Это не сиюминутное удовлетворение от съеденного шарика мороженого или от того, что вы бросили ненавистные упражнения. Это ощущение силы и счастья, которое дарит ВЕРНОСТЬ СЕБЕ. А верность себе проявляется в том, чтобы довести начатое до конца.

Отец всегда говорил мне: сразу делай дело как следует, чтобы потом не тратить время на исправление ошибок. Этот совет запомнился мне на всю жизнь: он научил меня сознавать, что я делаю, и думать о том, чтобы все делать правильно. Работа не сделана, пока она не сделана как следует; я должна быть уверена в том, что мне ничего не придется переделывать.

Мама не уставала повторять, что в жизни ничего не дается даром. Помню, как я, пятилетняя, радостно вытянула из упаковки хлопьев игрушку и воскликнула: «Смотри, мамочка! Игрушка бесплатная!» На что мама ответила: «Детка, она не бесплатная. Мы купили хлопья и заплатили в том числе за нее».