Валерия Фадеева - Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40

• период становления — до 20 лет;

• молодой человек — 20–40 лет;

• человек в расцвете сил — 40–60 лет;

• старый человек — 60–80 лет.

Согласно древнекитайской классификации, человеческая жизнь делится на следующие периоды:

• молодость — до 20 лет;

• возраст вступления в брак — до 30 лет;

• возраст выполнения общественных обязанностей — до 40 лет;

• познание собственных заблуждений — до 50 лет;

• последний период творческой жизни — до 60 лет;

• желанный возраст — до 70 лет;

• старость — после 70 лет.

В соответствии с международной классификацией возраста Всемирной организации здравоохранения, действующей в России, существует пять возрастных категорий:

• до 45 лет — молодой возраст;

• 45–59 — средний;

• 60–74 — пожилой;

• 75–90 — старческий, или преклонный;

• 90 и выше — долгожители.

В настоящее время вы — дама в переходном периоде от молодого возраста к среднему, находящаяся в самом расцвете сил.

Есть люди, которые, казалось бы, перепутали представление о возрасте. Они чувствуют, действуют и выглядят молодо, независимо от того, сколько им лет. Такие женщины уверены, что если сохранить молодость в душе, то старость не наступит никогда! И они правы.

Существует три категории возраста. Паспортный — это фактическое количество лет. Биологический возраст определяется по общему состоянию здоровья, степени зрелости и изношенности организма. Есть и психологический возраст.

Этот тест поможет определить, сколько лет вашему телу.

Проделайте следующие действия, затем подсчитайте сумму получившихся возрастов и разделите на 4. Вы получите цифру своего примерного биологического возраста на данный момент времени.

1. Быстрота реакции

Попросите кого-нибудь подержать линейку длиной 50 см за отметку «0» вертикально вниз. Ваша рука должна находиться примерно на 10 см ниже. Как только партнер отпустит линейку, попытайтесь поймать ее большим и указательным пальцами.

Если вы поймали линейку на отметке:

20 см — ваш биологический возраст 20 лет;

25 см — 30 лет;

35 см — 40 лет;

40 см — 50 лет;

45 см — 60 лет.

2. Гибкость

Наклонитесь вперед, согните слегка ноги в коленях и попытайтесь ладонями коснуться пола.

Если вам удалось:

полностью положить ладони на пол — ваш биологический возраст между 20 и 30 годами;

коснуться пола только пальцами — вам около 40 лет;

руками дотянуться лишь до голеней — вам около 50;

достать только до коленей — вам уже за 60.

3 . Равновесие

Зажмурьте глаза, встаньте на одну ногу. Другую приподнимите от пола на 10 см. Засеките время, в течение которого вы простоите на одной ноге.

Если вы продержались:

30 секунд и более — ваш возраст соответствует 20–30 годам;

20 секунд — 40 годам;

15 секунд — 50 годам;

менее 10 секунд — 60 и старше.

4. Состояние кожи

Ущипните себя большим и указательным пальцами за тыльную сторону ладони и держите так примерно 5 секунд. Кожа немного побелеет. Засеките время, за которое она восстановится.

Если кожа восстановилась:

менее чем за 5 секунд — вам около 20 лет;

за 5 секунд — около 30;

за 8 секунд — около 40;

за 10 секунд — около 50;

за 15 секунд — около 60.

Теперь узнайте, сколько лет вашей душе. Прочитайте следующие утверждения и пометьте, согласны вы с ними или нет.

Варианты ответов: безусловно — 2 очка, иногда — 1 очко, вот уж нет — 0 очков.

• Меня интересуют причины разных событий.

• Я полностью довольна своим телом.

• Мне хотелось бы чаще путешествовать или ездить в командировки.

• Помимо работы у меня много других увлечений.

• Думаю, самое главное дело в жизни у меня еще впереди.

• Что ни делается — к лучшему.

• Моя работа приносит пользу людям.

• Люблю иногда помечтать.

• Музыка поднимает настроение.

• Не могу несколько дней подряд ходить в одинаковой одежде.

• Если я не согласна с убеждениями человека, это совсем не значит, что он мне несимпатичен.

• Как правило, я не сдаюсь, столкнувшись с трудностями.

• Я никогда не испытываю вины.

• У меня хорошее чувство юмора.

• У меня есть близкий человек, с которым я всегда могу поделиться сокровенными мыслями.

• Я получаю удовольствие от физической активности.

• Мне нравится встречаться с новыми людьми.