Михаил Щетинин - Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Как справиться с хроническими заболеваниями и укрепить организм

Третье правилодля мужчин: не пользуйтесь туалетной бумагой после акта дефекации – только подмывайтесь, как это делают уроженцы Востока и Кавказа.

Во время дефекации не сидите долго на унитазе. Среди мужчин есть любители почитать в туалете интересную книгу или газету. Таким образом акт дефекации искусственно продлевается. Ягодицы зажаты в неподвижном положении, из-за чего на наружный сжиматель заднего прохода (сфинктер) ложится дополнительная нагрузка. В результате развивается варикозное расширение подслизистых вен нижнего отдела прямой кишки – геморрой. А при врожденной слабости фасций и мышц, окружающих прямую кишку и образующих тазовое дно, а также при сильном повышении внутрибрюшного давления во время поднятия больших тяжестей (например, на тренировках в секции тяжелой атлетики) через заднепроходное отверстие может даже выпасть наружу значительный участок прямой кишки!

В старинном русском народном лечебнике, в главе о лечении полового бессилия, можно прочесть такую рекомендацию: «Некоторые старые опытные врачи советуют купить в аптеке комплект расширителей заднего прохода. Из четырех расширителей следует вставлять в задний проход сначала самый маленький, а потом все больший и больший. Всем мужчинам, страдающим импотенцией, необходимо пользоваться такими расширителями. Вы изумитесь, какую огромную пользу приносят они в данном случае!»

Однако если до революции расширители заднего прохода продавались в каждой аптеке, то теперь их днем с огнем не сыщешь. Сегодня существует только один доступный способ, не требующий никаких материальных затрат, – массаж ануса.

В йоге, например, одно из основных упражнений от импотенции заключается в ритмичном напряжении и расслаблении анального отверстия. При массаже прямой кишки мышца, поднимающая анус, активно сокращаясь, воздействует на предстательную железу и тем самым способствует ликвидации в ней застойных явлений.

Дыхательную гимнастику нужно делать при любых аномалиях развития мочеполовой системы, нарушениях половой функции, а также после любых перенесенных операций на внутренних и наружных половых органах.

Особенно эффективна гимнастика Стрельниковой при импотенции, простатите, аденоме предстательной железы, бесплодии.

В моей практике был случай, когда ко мне привели 12-летнего мальчика с ночным недержанием мочи (энурезом). Осматривая его, я обнаружил фимоз и предложил помимо дыхательной гимнастики делать еще и массаж полового органа. Его отец, испугавшись, что сын в дальнейшем вырастет «онанистом и извращенцем», прервал курс лечения. Мальчику сделали обрезание. Шок, перенесенный им во время операции, привел к тому, что в возрасте 23 лет у него появилось нарушение эрекции и возник страх перед половыми актами. Родители догадались снова привести его ко мне. Теперь они были согласны на все, лишь бы их сын не стал импотентом. Через полгода интенсивных занятий стрельниковской гимнастикой в сочетании с массажем полового органа парень стал абсолютно здоровым и полноценным мужчиной.

При лечении подобных расстройств дыхательная гимнастика – элемент обязательный, поскольку они, как правило, связаны с недостаточной работой эндокринной системы. А та активизируется именно благодаря дыханию по Стрельниковой.

Делайте стрельниковскую гимнастику, даже если другие методы лечения не помогли, а «светила» медицинской науки вынесли вам безжалостный приговор.

Предлагаю вам несколько упражнений из так называемого урологического комплекса, которые желательно делать после выполнения основного комплекса.

Приступайте к выполнению упражнений полностью обнаженными, иначе вы не достигнете желаемого лечебного эффекта.

Помните, что движения должны обязательно совпадать с вдохами. Принцип дыхания такой же, как и в основном комплексе: короткий, шумный (активный) вдох носом и абсолютно пассивный выдох через нос или рот.

Исходное положение: сядьте на жесткий стул или табурет; ноги чуть уже ширины плеч. Корпус прямой, спина не напряжена, сидите свободно и легко, но не сутультесь. Согните руки в локтях (они должны быть направлены вниз) и покажите ладони зрителю – поза «экстрасенса».

Шумно и коротко вдохнув носом, сожмите ладони в кулаки (сделайте хватательное движение) и одновременно резко сожмите задний проход (анус). Все тело в это мгновение рывком двигается вниз – «пружина» сжалась. Ягодицы в момент вдоха резко напрягаются и сжимаются вместе с анусом. Затем сразу же на мгновение расслабьтесь (корпус слегка выпрямляется, спина снова прямая, сидите свободно и легко) – пассивный выдох, «пружина» разжалась.