Юрий Константинов: Стевия. Натуральная замена сахара. Против диабета, ожирения и ста недугов

Состав:1 стакан гречневой муки, 1 стакан молока, 10 г дрожжей, 0,5 ч. л. измельченной стевии или 3 г порошка стевии, соль.

Гречневую муку залить половиной стакана теплого молока, добавить дрожжи, разведенные в небольшом количестве теплой воды, и поставить в теплое место. Через 4–5 часов влить в это тесто оставшееся горячее молоко, добавить соль, стевию, размешать и оставить в теплом месте, чтобы тесто подошло. Затем осторожно, больше его не размешивая, выпекать блины в разогретой смазанной сливочным маслом мультиварке в режиме «Выпечка» при открытой крышке.

Состав:5 ст. л. муки, 100 мл молока, 2 ст. л. растительного масла, 1,5 ч. л. измельченной стевии или 5 г порошка стевии, 2 яйца, 8 г дрожжей, соль.

Дрожжи развести в теплом молоке. Яйцо растереть со стевией и вместе с солью и мукой добавить в дрожжи. Тесто тщательно размешать и поставить кастрюльку в теплое место на 2–3 часа, чтобы тесто подошло. В процессе брожения тесто обминать (2–3 раза). Выпекать оладьи в разогретой смазанной сливочным маслом мультиварке в режиме «Выпечка» при открытой крышке.

Состав:4 яблока, 2 яйца, 250 г муки, 1 ч. л. разрыхлителя, 120 мл молока, корица на кончике ножа, 2 ч. л. измельченной стевии или 7 г порошка стевии, 5 ст. л. растительного масла.

Яблоки отчистить от кожуры и натереть на крупной терке. В миске смешать яйца, корицу, муку и разрыхлитель, все хорошенько перемешать. В молоке растворить стевию и добавить сладкое молоко к смеси, последними ввести натертые яблоки. Тесто должно быть чуть более густым, чем на обычные оладьи, поскольку яблоки в процессе жарки дадут сок. Поэтому можно муки добавлять больше. В мультиварку налить растительное масло, кисточкой распределить его по дну, поставить режим «Выпечка» и выкладывать ложкой оладьи на разогретую поверхность. Жарить 10 минут, можно не переворачивать, они пропекутся. Если хочется поджаристой корочки, то можно перевернуть.

Состав:1 большая морковка, 1 яйцо, 50 г муки, 100 мл кефира, 0,5 ч. л. измельченной стевии или 2 г порошка стевии, 2 ст. л. растительного масла, соль.

Морковь очистить, натереть на терке, смешать с яйцом, стевией и солью. Добавить в полученную массу муку, кефир и замесить густое тесто. В мультиварке на режиме «Выпечка» разогреть растительное масло и столовой ложкой выкладывать небольшими порциями тесто. Обжаривать оладьи с обеих сторон. Морковные оладьи подают обычно со сметаной.

Состав:200 г творога, 2 яйца, 2 стакана муки, 5 г порошка стевии, 2 ст. л. сметаны, 1 ч. л. соды, соль.

Яйца размешать с порошком стевии, добавить сметану, перемешать. Всыпать соду. В последнюю очередь добавить творог и муку и все хорошенько перемешать. Из теста скатать шарики, потом из них сделать лепешки. Начинка может быть любая.

Готовые пирожки уложить в смазанную маслом чашу мультиварки и включить режим «Подогрев» на 10–15 минут, потом поменять на режим «Выпечка» на 40–50 минут, через полчаса их надо будет перевернуть.

Состав:500 мл кефира, 1 ч. л. соды, 3 г порошка стевии, 2 стакана муки, 1 яйцо, соль.

В кефир добавить соду, соль, стевию и перемешать. Добавить муку, постоянно помешивая. Тесто должно быть не крутое, немного гуще, чем на оладьи. Разделочную доску посыпать мукой. Столовой ложкой набирать тесто, выкладывать на доску и обваливать в муке. Скатать шарик, из него сделать лепешку. Начинка может быть любая. Тесто по краю лепешки собрать и защипать сверху, шов смазать взбитым яйцом.

Готовые пирожки уложить в смазанную маслом чашу мультиварки и включить режим «Подогрев» на 10–15 минут, потом поменять на режим «Выпечка» на 40–50 минут, через полчаса их надо будет перевернуть.

Состав:500 г муки, 1 стакан молока, 60 г сливочного масла, 6 г порошка стевии, 1 желток, 20 г дрожжей, соль; для начинки:500 г творога, 2 желтка, 15 г порошка стевии, лимонная цедра.

Дрожжи положить в теплое молоко и дать им подняться. В просеянную муку положить соль, порошок стевии, растопленное сливочное масло, желток, подошедшие дрожжи и остальное молоко. Замесить мягкое тесто, посыпать мукой и дать подойти. Творог растереть со стевией и желтками. По желанию можно положить лимонную цедру, ваниль, изюм и другие. Когда тесто поднимется, раскатать его в пласт толщиной 1 см и нарезать на квадраты размером 6×6 см. На середину квадратов положить творожную начинку, соединить углы квадратов конвертиком и выложить изделия в смазанную маслом мультиварку. Оставить их расстаиваться в режиме «Подогрев» на 20 минут, потом включить режим «Выпечка» на 40–45 минут. Горячие пирожки можно посыпать сахарной пудрой.