Ванесса Томпсон - Идеальная талия для вашего типа фигуры

Но проблемой для многих женщин является не только избавление от лишних отложений на талии и животе. Довольно часто женщины, имеющие недостаточный вес, страстно мечтают обрести округлость форм, избавиться от угловатости и иметь женственное тело.

Увеличить массу тела, сделать его линии более мягкими и округлыми, можно не только с помощью правильного режима питания, но и с помощью физических упражнений.

Мы недаром выбрали именно эту тему для нашей книги, потому что коррекция талии и живота по-прежнему остается главной проблемой многих женщин. Конечно, все зависит во многом только от вас, будете ли вы целенаправленно идти к своей мечте или по-прежнему изнурять себя диетами и таблетками, следуя телевизионной рекламе.

Самое главное, чтобы вы просто захотели изменить себя, избавиться от недостатков, что-то исправить. Станьте скульптором своего тела, а упражнения подобно резцу скульптора помогут вам «отшлифовать» свою фигуру, совершенствуя ее грациозность, изящество и женственность.

Итак, если вы решили серьезно заняться коррекцией талии и живота, то должны научиться владеть своими желаниями, проявить максимум силы воли. Кроме того, вы должны знать, ради чего тренируетесь, на кого хотите быть похожи. У вас должна быть цель, иначе без нее вы будете напоминать корабль без компаса.

Если вы поняли, что косметический кабинет, парикмахерская или портниха не могут скрыть лишних жировых отложений, неуклюжей тяжести походки или некоторых других недостатков, мы советуем запастись терпением и не отступать от намеченных целей. И после тяжелого пройденного пути вы сможете гордиться собой, а наша книга возможно поможет вам пройти этот путь.

И не забывайте очень известную пословицу: «Чем уже талия, тем длиннее жизнь».

Самым главным принципом мирозданья является принцип равновесия. Если бы наша Земля находилась хоть немного ближе к Солнцу, она превратилась бы в ад и все живое на ней погибло. Если бы Земля наоборот, слегка отдалилась от Солнца, то стала бы холодной и также безжизненной. А на сбалансированном расстоянии от Солнца наша планета занимает как раз то место, которое наилучшим образом позволяет развиваться на ней всем формам жизни.

Любая часть мирозданья, сколь малой и незначительной она бы ни была, чтобы правильно функционировать, должна находиться в состоянии абсолютного равновесия. Это в полной мере относится и к нашему организму.

В организме человека все прекрасно сбалансировано – так нас устроила Природа. Нам необходим вполне определенный объем физической нагрузки, определенное количество разнообразных и питательных веществ, определенное время сна и отдыха. Если человек получает слишком много или слишком мало нагрузки, пищи и сна, тогда происходит нарушение равновесия систем и расстраиваются функции. А если нет равновесия, нет здоровья и благополучия.

Исследование принципа сбалансированности или равновесия проводил известный доктор медицины и основатель аэробики Кеннет Х. Купер. Данные этих исследований получены при наблюдении за тысячами пациентов Центра аэробики в Далласе. Вот лишь некоторые преимущества, которые можно обрести каждому, если следовать сбалансированному во всех отношениях образу жизни:

– большая жизненная энергия;

– полноценный и приятный отдых;

– способность успешно справляться с последствиями психических стрессов;

– меньшая подверженность депрессии и ипохондрии;

– хорошее самочувствие;

– улучшение пищеварения;

– уверенность в собственных силах;

– красивая фигура, чему способствует эффективный контроль за весом;

– замедление процессов старения;

– глубокий и полноценный сон;

– повышенная работоспособность, упорство в достижении целей;

– уменьшение заболеваний и болезненных ощущений.

Обретение здоровья как физического, так и психического может совершенно изменить вашу жизнь и сделать более счастливым человеком.

Из каких же составляющих складывается сбалансированный образ жизни? Исследования показывают, что существуют три основные потребности, которые необходимо удовлетворить, чтобы создать полную гармонию в организме.

Потребность первая:аэробная физическая нагрузка в сочетании со специальными корректирующими упражнениями отдельных проблемных зон.

Потребность вторая:рационалное питание.

Потребность третья:эмоциональная гармония.