Владимир Миркин - Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похудения и омоложения

К сожалению, мы привыкли с молодости не задумываться о пределах своего здоровья, поэтому разрушаем его бездумным отношением к нему, вредными привычками, перееданием и ленью. А ведь стоит человеку научиться разумно управлять своим здоровьем и перейти к здоровому образу жизни, и он может надолго продлить жизнь.

Задумайтесь только над цифрами, которые я вам приведу:

– злоупотребление алкоголем сокращает жизнь на 15–20 лет;

– курение – на 8—10 лет;

– ожирение – на 10–12 лет;

– сердечно-сосудистые заболевания – на 15 лет.

Итого получается – 50 лет. Столько лет своей жизни мы отдаем ради курения, алкоголя, обжорства и лени. Не много ли?

Яценко Лидия.

Похудела на 32 кг

Но с другой стороны, что может заставить человека изменить свой образ жизни и начать борьбу со старостью? Как правило, в СМИ нам сообщают о знаменитых артистах, актерах, телеведущих, которые заботятся о своем здоровье, занимаются фитнесом, делают себе пластические операции и выглядят в среднем на 10 лет моложе своего возраста. В этом случае основным мотивом омоложения является желание как можно дольше продержаться на гребне славы и не потерять вместе с молодостью любовь своих поклонников.

Для творческих людей (крупных ученых, писателей и др.) мотивом омоложения является желание сохранить творческий потенциал, талант, желание закончить книгу или научный труд всей жизни и т. д. Не зря академик А. Богомолов причислял творчество к одному из самых эффективных способов продления жизни.

Но мы сейчас говорим о знаменитостях. А что является мотивом омоложения для простых людей? Известно, что на различных этапах жизни смыслообразующие мотивы человека меняются через каждые 10 лет. Какой же смысл жизни (мотив) необходим стареющему человеку, чтобы, как говорится, «зацепиться» за жизнь, когда, казалось, он уже все видел, все испытал и ничего хорошего уже не ждет впереди?! Возможно, в способности человека найти себя в этой жизни после 50, 60 или 70 лет и заключается секрет долголетия. Человеку необходимо найти мотивы, заставляющие его после 50 лет пересмотреть свое отношение к здоровью и перейти на более здоровый и разумный образ жизни. Научиться управлять своими желаниями и привычками, чтобы жить дольше.

Виталий К.

Похудел на 27 кг

Но способен ли на это простой человек? Способна ли простая домохозяйка, как какая-нибудь кинозвезда, бросить вызов надвигающейся старости? Думаю, что способна. И это подтверждают результаты моей двадцатилетней практики. В предыдущих книгах я уже сообщал, что организовал в Киеве и в Москве «Клубы бывших толстяков», которые со временем превратились в «Клубы бывших стариков». Сравнительные фотографии моих пациентов до и после лечения подтверждают это. Из бабушек и дедушек мои пациенты превращались в стройных молодых людей. Но не только похудение приводит к такой прекрасной метаморфозе. Омолаживающее воздействие оказывает и сама система правильного питания, позволяющая бороться с возрастными заболеваниями. И самое главное, что в этих клубах у пациентов формируется не только новое пищевое поведение, но и новое отношение к своему здоровью, а также сильное желание вернуть себе утраченную молодость. Но об этом я более подробно расскажу в последующих главах.

Прежде чем перейти к рассмотрению причин старения, необходимо уточнить, что существует два вида старения: естественное и патологическое. Естественное старение, как правило, не отягощено заболеваниями. В этом случае постепенное увядание организма происходит вследствие изнашивания организма (снижение гормонального фона, ослабление высшей нервной деятельности, атеросклероз кровеносных сосудов и др.). При естественном старении человек может жить долго и при этом сохранять хорошую физическую форму. Как правило, естественное старение замедляется, если человек ведет здоровый образ жизни, физически активен и правильно питается.