1993 год
Начало исследовательской работы в области бодибилдинга и атлетизма путем конспектирования, изучения и практической «обкатки» на себе традиционных методик и тренировочных систем силового тренинга.
1996 год
Анализ результатов многолетней практической «обкатки» на себе существовавших, в то время методик силового тренинга, привел к выводу об их достаточной неэффективности и присутствии в них повышенного риска получения травм. Кроме того, была выявлена зависимость их успеха от применения в процессе силового тренинга допинговых препаратов искусственного гормонального содержания, представляющих опасность для жизни и здоровья самих тренирующихся.
1997 год
Окончательная и категоричная постановка цели дальнейших исследований в области силового атлетизма: «Стань сильным, оставаясь здоровым!» Создание натуральной, безопасной и эффективной методики силового тренинга, заложенной впоследствии в основу ШСПФ. Начало успешной тренерской деятельности. Официальный год рождения ШСПФ.
1997–2014 год
Дальнейшая исследовательская работа в области развития ШСПФ:
– выявление четырех основных направлений развития и разработка соответствующих методик силового тренинга по отношению к каждому из них;
– издание учебно – методической литературы;
– организация и проведение свыше 700 авторских силовых шоу – программ на территории России, а, также стран ближнего и дальнего зарубежья;
– участие в различных телевизионных проектах;
– съёмки в различных телевизионных передачах;
– съёмки в научно – документальных фильмах;
– проведение семинаров и мастер – классов;
– установление непрерывного и устойчивого контакта с российскими и зарубежными СМИ, проявляющими огромный и не скрываемый интерес к творчеству «ШСПФ», не остывающий и по сей день.
Для удобства в понимании изложения дальнейшего материала введем некоторые определения:
Силовым тренингом называется системная совокупность физических упражнений с использованием тренажеров и/или отягощений свободного веса, нацеленных на увеличение общих или отдельно взятых показателей физической силы тренирующихся.
Натуральным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого не используются различные допинговые препараты искусственного гормонального содержания, представляющие опасность для жизни и здоровья самих тренирующихся.
Безопасным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого присутствует минимальный процент риска получения травм тренирующимися.
Эффективным силовым тренингом называется такой силовой тренинг, который обеспечивает запланированный прогресс в росте показателей физической силы тренирующихся. Под ростом показателей физической силы у тренирующихся подразумевается стабильное увеличение веса отягощений, используемых в процессе проведения силового тренинга.
Исходя из всего вышеперечисленного, дадим определение ШСПФ:
ШКОЛА СИЛЫ ПЕТРА ФИЛАРЕТОВА – это интеллектуальный продукт, состоящий из совокупности авторских методик натурального, безопасного и эффективного силового тренинга, способных успешно решать конкретные задачи в области увеличения показателей физической силы и набора мышечной массы тренирующихся.
Основными целями деятельностью ШСПФ является:
1. Возрождение и дальнейшее развитие традиций незаслуженно забытой «РУССКОЙ БОГАТЫРСКОЙ ШКОЛЫ», состоящей из множества различных выдающихся силовых номеров, достижений и рекордов, официально признанных, документально подтверждённых, а, также, дошедших до нашего времени в виде легенд и сказаний, совершенных нашими соотечественниками и прославивших Россию;
2. Предоставление соотечественникам возможности для развития физической силы и увеличения мышечной массы, посредством применения авторских методик натурального, безопасного и эффективного силового тренинга ШСПФ.
1.2. Основные принципы построения силового тренинга, используемые в ШСПФ
1.2.1. Принцип баллистического силового тренинга
Баллистическим силовым тренингом называется такой силовой тренинг, в процессе проведения которого отягощение на тренажере или отягощение свободного веса при выполнении силовых упражнений вместо привычного движения с постоянной скоростью движется с ускорением.
Читать дальше