Аурика Луковкина: Как бросить курить

Ваша основная задача в процессе аутогенного лечения – с помощью самовнушения убедить себя, что бросить курить для вас – не проблема, что вы сможете спокойно обходиться без сигарет и будете чувствовать себя при этом гораздо лучше. Вы должны выражать собственную любовь к себе, уважение к своей силе воли, неординарной личности и выдающимся способностям. Сделайте аутотренинг своим постоянным помощником и в других делах. Таким способом можно заново формировать собственные внутренние устремления и потребности, затем прочно фиксировать их в системе личностных ценностей и таким образом предохранять себя от необдуманных поступков, вызванных эмоциональным всплеском. Результатом аутотренинга является положительная мотивация, когда личность сознательно программирует свои жизненные цели и средства их достижения, основной способ жизнедеятельности и общения с другими людьми.

Существуют такие методики для избавления от никотиновой зависимости, суть которых можно условно определить меткой русской поговоркой: «Клин клином вышибают». Дело в том, что давно было замечено: если курильщик хочет бросить курить, то ему необходим какой-то заменитель того эффекта, который дает выкуренная сигарета.

Иосиф Бродский (1940–1996), выдающийся поэт, эссеист и переводчик, лауреат Нобелевской премии по литературе (1987 г.), выкуривал по три пачки сигарет в день. По его собственному признанию, он очень хотел избавиться от пагубной привычки, но так и не смог этого сделать. В результате – смерть в возрасте неполных 56 лет, в расцвете сил и творческих возможностей.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.